2-3 года назад ходил в качалку
Пресс был нормальным. Кубики были
Сейчас от того былого осталось только струна. Кубики уже не просвечиваются
Как быстрее согнать этот маленький жирок. (сам по себе я не склонен к полнотое поэтому скорее всего виновато пиво)
Каждый день качаю пресс. Но сдвигов не заметил. (Как бы сам пресс укрепляется это я чувствую, но не прорисовывается)
1)Подскажите пару упражнений
2)Может опять пить протеин (1кило). Но так как в тренажерку уже не хожу (В домашних условиях- пресс, отжимание, подтягивание, бег). Боюсь чтоб не было еще хуже. Так как протеин потом может быть осядет.
3)Еду я в транспорте и чтоб время зря не терять. Придумал сжимать и разжимать мышцы живота. От этого толк будет? (помимо основных упражнений)?
Хочется к весне в норму придти
