Здоровое питание

PETR (r), интересуюсь с той целью, что меня в принципе тема голодания интересует. много читала, сама голодала (максимум - неделя). видите ли, здоровому человеку такое длительное голодание (месяц) не рекомендуется. лучше много раз, но кратковременно (3, 7, 14 дней), чем целый месяц подряд...

тему эту не я затронула, вы начали, я спросила.

GGood-LucK, в Интернете много всего о голодании, почитайте. голодают с целью очищения организма, а в первую очередь - оздоровления. если есть проблемы со здоровьем, голодание - одно из лучших средств. но и очень опасных, т.к. неправильным голоданием, а вернее, выходом из голодания можно нажить себе еще более серьезные проблемы со здоровьем.

GGood-LucK, у нее - у кого?

1. очистить организм.
2. оздоровиться.

пользы для себя не нашли? а как долго голодали?

Лира1:

где и недорого и 100% чистые продукты (я имею в виду от нитратов разных, радиации и т.д.)

фантастика на втором этаже (с).
В Польше цена товара с приставкой эко минимум в 3 раза выше. В США ещё больше.
В РБ такое не практикуется вовсе. Старайтесь осенью максимально затариться овощами из проверенных мест.
Да и летом не зевать. Давить, солить, мариновать.
Могу мешок картошки продать.

Да уж, только в деревне жить остается, не так ли? Да и продукты в Беларуси в сравнении с той же Россией считаются гораздо чище и экологичнее (это чисто мнение россиян).
А про голодание я хорошего мнения. Очень помогает дать отдых организму и "подлатать" то, где требуется. Сама только 1-дневные 36-часовые голодания практикую (иногда сухого). Так вот после такого дня голодания прямо крылья отрастают и энергии великое множество - организм-то отдохнул. А вот 3-дневных и более длительных голоданий не практиковала еще.

А знаете ли Вы, какие самые ценные продукты?

Как известно, самым ранимым и самым тяжелым органом человека является печень. Её вес около полтора килограмма. Но после того, как Вы переели (и перепили) такое ощущение, что все десять... Тяжесть в боку, горечь во рту - самые распространенные симптомы печеночной «усталости». К сожалению, неразборчивость в еде и излишний приём алкоголя может приводить к необратимым изменениям печеночной ткани. Но её могут защитить и помочь восстановить очень ценные продукты питания.
При острых отравлениях и начальных проявлениях заболевания печени самой полезной лекарственной травой является расторопша. Кроме того, полезны отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. Но для капитального «ремонта» печени необходимо правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного (свинина, баранина), острого и, самое главное, от крепких алкогольных напитков! Через две-три недели печень должна прийти в норму. И Вы должны обязательно знать, что полезно употреблять регулярно!

Вот самые полезные продукты:

1. Яблоки. Они богаты пектинами. Можно и в сыром и печеном виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательно.

2. Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква, вообще, по праву считается лучшим продуктом для печени - вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые овощи в легкие супы. Плюс - свежая капуста.

3. Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт является к тому же природным сорбентом.

4. Свекла. Добавляйте в супы, салаты. Народный способ очистки организма: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.

5. Бананы. Источник калия, который просто необходим, прежде всего, сердцу. Но увлекаться ими не стоит. Бананы достаточно калорийны.

6. Сухофрукты: изюм, курага. Все любят сладенькое. Но сухофрукты полезнее тортов и конфет!

7. Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. В народной медицине применяется от образования камней и от бессонницы.

8. Каши: овсянка, гречка. Ежедневно по утрам, обязательно!

9. Нежирные кисломолочные продукты. Очень полезно употреблять кефир и йогурт вместе с семенами льна. Семена надо перемолоть в кофемолке. Принимать по утрам по 1 -3 чайные ложки льна на 100 г кефира, йогурта или творога.

10. Нежирное мясо (индейка, курица) и рыба (треска, форель, судак, карп, хек).

Buchka:

а вот тут не соглашусь. Семена льна опасны для тех, у кого песок и камни. Могут начать выходить. Гуглите внимательнее

Я не гуглила. Это с одного сайта.

oldnavy2001, ух, тяжело сейчас найти хорошего специалиста. Все либо уехали, либо сомневаешься в их компетентности((
Люди, а что вы думаете о комплексах витаминных? Есть специальный комплекс витаминов для женщин - конкретно вот этот. Кто-нибудь пил? Ел? Употреблял?
Какие остались впечатления?
А то я хочу витаминок попить, комплексом удобнее...

Подскажите можно ли в Минске найти стевию? Как-то даже и не знаю где ее искать и в каком виде ее употреблять надо. Очень нужен совет реального пользователя продукта)))

Вот мое мнение на счет правильного питания.

1. Не употребляйте в пищу дрожжевой хлеб. Ищите в магазинах хлеб на заквасках (бездрожжевой)
2. Поменьше кушайте мясо. Из моих пациентов, которые любят мясо нет ни одного со здоровым желчным пузырем.
3. Старайтесь больше употреблять в пищу живые растительные продукты. Которые не были подвергнуты промышленной обработке.
4. Полный отказ от любых видов алкоголя. Алкоголь (пиво, вино, водка) это ЯД.