Похудение: советы и рекомендации

ezhutkoff:

irukandji :

ezhutkoff, домашний спорт - для стеснительных людей. у меня дома все завалено тренажерами, я даже иногда на них занимаюсь, просто по сравнению с бассейном, где есть ориентиры (чья-то скорость, чей-то способ,..) это несколько скучновато

Ну-ну, я аж улыбнулась! Это я про стеснительность Нет, я с вами не согласна, что дом.спорт -это тоска, для вас-да, для меня-клево! К тому же я сейчас в декретном отпуске, времени больше, чем у людей работающих, и тоже дома есть тренажеры, и гантели, и даже беговую дорожку арендую у соседей время от времени, почему бы не позаниматься...Другое дело, что вы себя заставить не можете делать это дома, а я-могу!!! Зачем приобретать кучу спортинвентаря, если он будет потом стоять и пылиться, не понимаю

Возможно, вы подумали, что если я припрусь в бассейн, то тамошние все в обморок упадут от моего вида? Неа... У меня не так все запущено

Домашний спорт...........если это клево , то спорт на открытых площадках - это еще круче. Заставить я себя могу...но зачем? Мне интереснее сходить в басик. Гораздо интереснее.

Vovik-E34,

не сбивайте людей с лишним весом с правильного пути, а то будут лопать перед фитнесом шоколад и удивляться почему же вес не уходит...

вес не уходит, потому что нет тренировки - им не надо калории, они занимаются бодифлексом. Говорят, плацебо излечивает от многих болезней. И обогащает Грир Чайлдерс.

Svetik_Minsk, но все же одного бодифлекса мало... по хорошему нужно все в комплексе... т.е. добавить еще аэробные нагрузки... работу с отягощениями... ну и про питание здоровое не забывать!

Друзья мои, угомонитесь! каждый для себя уже решил, каким образом ему эффективнее избавляться от лишних кг. Путем проб и ошибок, естественно. Если для меня действенно ограничение приема пищи вечером+ аэробная нагрузка, я и вижу рузультаты от этого, то я понимаю, что мне это подходит... Зачем мне еще "басик". Разнообразие- я понимаю, но это же может быть и та же пробежка, и элипс с великом и т.д. А басик я заменяю морем

ezhutkoff, да вопрос больше не в избавлении от лишних кило, а в том, чтобы организм не напрягался излишне не переваривание того шлака который мы в него запихиваем поэтому здоровое питание с нарушениями режима (разные вредности) раз в недельку - само то!

здоровое питание не подразумевает диеты... а всего лишь подборка полезных продуктов и способы их приготовления!

Vovik-E34:

ezhutkoff, да вопрос больше не в избавлении от лишних кило, а в том, чтобы организм не напрягался излишне не переваривание того шлака который мы в него запихиваем

Это вы намекаете на 100 гр мороженого, которое я заточила пару дней назад часов в восемь вечера? И как вы про это узнали С вами точно опасно

Svetik_Minsk:

irukandji :

Я в шоке...

Бодифлекс, ---- похудение.

думаю, если почитаете о нем, а не только услышите, то будете в еще большем шоке.

Всегда предварительно ознакамливаюсь с предметом дискуссии. Предварительного ознакомления мне было достаточно.

При беге вы будете потреблять гораздо больше кислорода (точнее воздуха), и этот кислород будет не просто вдыхаться-выдыхаться, а участвовать в процессах энергоотдачи (и в окислении). Да будет вам известно, кислород - не только источник небывалой энергии, но и сильнейший окислитель, вдыхая его, вы стареете. Что-нибудь слышали про группу антиоксидантов(например, с использованием Q10)? Вам я бы посоветовал глубже разбираться в новых модных занятиях. С другой стороны, без кислорода невозможна не только жизнедеятельность, но и, как следствие, обмен веществ (который нужен для нашего скорейшего похудения , либо набора веса).

Но я могу вас успокоить, кислород потребляется только при нагрузки мышц, а при бодифлексе он вдыхается-выдыхается, минуя обменные процессы. Траты калорий на расширение грудной клетки и втягивание живота считать не будем).

ezhutkoff, так поздно такую гадость не стоит кушать если очень хочется - кушайте ее в течении 40 минут после тренировки

поверьте мне наш организм может привыкнуть к чему угодно... и то, что вы его переведете на правильное питание - он только вам спасибо скажет, так как ему будет легче + соответственно вам легче и энергии больше! не ищите отмазок - организм привык... это детские отмазки!

мое предложение - вредности один раз в неделю... дабы жизнь подсластить для тех кто не может без сладостей и других вредностей...

и поверьте - вкупе с регулярными и правильно подобранными физ нагрузками эффект будет тот что надо!

не верите - проверьте!

irukandji:

ezhutkoff,

А давайте скооперируемся и будем заниматься на свежем воздухе вместе Я буду для вас отличным ориентиром Вам же нравится здоровое чувство соперничества, вы как?

Не вопрос,

Мой ввыбор - Бассейн «Городской центр олимпийского резерва по водным видам спорта»

Адрес: Героев 120-й Дивизии, 3. +375 (17) 266-63-58

Время работы: на платной основе: пн-сб: 10.00-13.30, 19.00-22.00, вс: 08.00-13.00

Завтра, 11.15

С собой иметь 7000.

А я грешным делом подумала, что в первый раз вы меня за свой счет проведете Спасибо великодушно за приглашение, но вынуждена отказать: у меня маленький ребенок и я за ним на данный момент ухаживаю... Но вот она скоро пойдет в сад, и тогда мы с вами обязательно поплаваем, вы не против дать несколько уроков новичку? Новичок-я.

Вовик, а, стесняюсь спросить, раз в неделю тортики и тому подобная гадость в каком колличестве позволительно? Один малюсенький кусочек? Я боюсь, что этого "счастливого дня" я буду ждать с таким нетерпением, что дождавшись, нажрусь до отвала, что уже было и не раз Да, понимаю, опять жалею себя. Ну хотя бы раз в неделю то можно пожалеть! Естественно полторта я не съем, но добрый такой кусище-запросто Не перечеркнет ли это щасце все мои усилия?