Кто, где и как качается ?

Maverick:

2 Хош: насколько я знаю одноразовых билетов Саша сейчас не дает...

Это кому как Я у него в зале провел лучшие 6 лет своей жизни, нам он даже на выходные, праздники и свой отпуск ключи доверял

Увы - последний раз пару лет назад заглядывал. А так - в 1996 г. последний раз. Если в это время ходил - может и знакомы

Abdullo,

Да не считай ты на нафиг эти калории )

Я например для себя пришел к следующей ДИЕТЕ :

Утро - овсянка Nordic + банан+чернослив+изюм

Обед - все что захочешь ))

Ужин - после 18-00 что нибудь легкое (например творог или фрукты\овощи)

если до 18-00 - см обед.

Исключить - макароны. Картофель - по минимуму. Пиво лучше пить "Оливарию" не чаще чем бутылку пива через день

У меня никогда не стояла проблема набора массы я как в 20 лет весил 80 так

и спустя 17 лет вешу 85-87. Рост 180. Жим в серии с груди 120 (150 на раз бест)

Бицепс - 44. Но все это за 17 лет достаточно упорной работы - без употребления внутрь чего бы то ни было (кроме водки и пива )).

Естественно можно быстрее\лучше\сильнее

Кстати может и нужно что-то пожрать на определенном этапе если весишь 50 кг и не идет нифига. Но не думаю что это нужно делать постоянно. Организм не обманешь - то что быстро набираешь - быстро и уходит - я достаточно понаблюдал за этим. У нас в зале был мужик - весил 100 кг ну и результаты и выглядел он очень ниче (правда все время что-то с баночками в раздевалке шурушал). Потом он уехал на 2 года (не тренировался). Вернулся - вес 75 кг. - и мог спрятаться за удочку. Правда счас опять - баночки, 95 кг.... )

Выбор есть всегда

И почему в центре грят нельзя зал найти......... Я вот нашёл. Называется что-то вроде "Время спорта". Напротив Мустанга на Комсомольской. 48 тонн за 12 занятий, которые можешь использовать как душе угодно. Работает каждый божий день с 8,00 и до 23,00, что мне например дико удобно. Есть кондишн, музон там разный боевой, зеркала, два душа, солярий опять же за 400 рубликов минута (что оченно дёшево считается). А самое хорошее - люди душевные там работают. Три парня, говоришь им, что ты хош добиться и вперёд: они за тобой сами ходят и всё подсказывают. На улице мешок также есть и площадка для стрит-бола. В общем - мне нравиться. Только записываться надо заранее, на время определённое, чтобы толпу не создавать. Одновременно займаются 5-6 человек. Красота!!!

Так что ты не усугубляйся - занимайся и получай от этого удовольствие

Bud, я так и делаю. Но хочу получить максимум удовольствия от занятий

я давеча себе домой купил скамейку со стойками для штанги и все такое

ибо на залы из-за работы никак времени не остается(((

2 Зми - тебе бегать надо, однако, а не качаться

для начала

Качаться в качалке, есть протеины, колоть метан - только здоровье гробить, а реальной силы ни какой. То ли дело заниматься боксом, тайландским боксом и т.п., и реальная сила будет и постоять всегда за себя сможешь.

Str@ngeR, не знаю как там про метан, остальное точно куйню говоришь. Когда я занимался ушу и всем таким -- точно такую же куйню слушал и слушал. А вон посмотри на настоящих профи бокса или К-1 по Евроспорту -- они такого рельефа и массы (мышц я имею в виду) по твоему неумеренным 3,14зжением груш добились??? Куй там. Там много и всяких китаез с таинладцами. В любом случае все хорошо в правильном сочетании и в меру.

У меня приятель удумал голоданием заняться (вот урод, не с кем пива попить стало:wink -- аж на 40 дней нижрать. Это он читает себя жирным и так вес сгоняет. Это тоже часть восточных систем оздоровления. Ну и что -- он поголадает, остаются на нем тока кожа и кости (сцука избегает встреч, чтоб я над ним не насмехался) а потом начинает усиленно жрать и набирает свои килограммы за считанные недели. Спрашиваецца -- накуя???

Ладно, пошел я в зал, перед этим протеина хряпну. Но грушу я прикупил и повесил ие на пути в кухню с холодильником

хм, ну и куда пойти в городе минске позаниматься собой, чеб не очень дорого и с нормальными условиями, просто для формы, а не для экстримальных поднятий тяжелых предметов?

в бизнес-центре вроде как хорошо. сколько там абонемент стоит?