Зер гут.Наверное,тебе нужно больше внимания уделить штанге,как мне - выносливости.
Ага, пока в амплитудных движениям у меня 40кг это рабочий максимум.
Кстати,как у кого с отжиманиями в стойке на руках?
Последний раз отжимался далеко в детстве.
Сейчас попробовал с кило черешни внутри)
В пол-амплитуды отжимаюсь раза три. С головы только с помощью рывка.
Я считаю, что отличным подготовительным упражнением является dive bomber push-ups:
Загружаются те же верхние дельты.
Чтобы научиться выходить в стойку на руках, советую начать со стойке на голове и руках.
Голова близко к стене, но не вплотную. Руки подальше, так чтобы получился устойчивый треугольник.
Дальше опираешься одной ногой, вторая вытянута назад. Крестец направляешь к стене, свободной ногой делаешь мах, а опорной пружинишь. При этом тело и свободная нога должны вытягиваться в одну линию.
Поначалу до стены не будешь долетать, но со временем получится.
