Как высыпаться? Что делать с постоянной усталостью?

Засыпаю обычно к 11-12 ночи. Учусь в школе и на 3-4 уроке уже вырубаюсь, даже учителя не обращают внимания когда лежу на парте, привыкли. Придя домой нужно минимум 1-3 поспать чтоб вообще подняться как-то на ноги. МНе поступать и если я буду зубрить столько, сколько мну нужно, то просто сдохну
Может вы посоветуете какие-то таблетки для повышения умственной деятельности. Или таблетки против усталости , заряжающие энергией. Мне нужны ни какие-то там витаминки для детей. Всё серьезно. Я люблю учиться, но организм не дает просто.
Я слышала про методику благодаря который вы в определенные фазы для спите по пару минут , в суме за день выходит даже меньше 8 часов, но при этом не устаете и всё в порядке с организмом. Может вы расскажите мне о таких методиках и дадите ссылку на книги/сайты по этому. И работает ли это?

1 Перед сном обязательно - прогулка 1 - 2 часа и ни каких тел. и компьютора...........я хожу с палками можно бег ..
2. Витамины есть прекрасные - биполен. лецитин. омега... суперкомплекс - что по карману и очень эффективные.
После приема лецитина и готу колы - я вспоминала то что много лет уже забыла. При подготовке к экзаменам.. .зубрешке - очень помагает.
3. Когда надо поспать ночью и не спиться то я включаю музыку. успок лекции ---действует как снотворное.

Посмотрите вот здесь, лечение сна, такие вопросы должны решать специалисты, а не советчики)

проверить щитовидную железу