Как вы боретесь с бессонницей?

Вот-вот. Хотелось бы услышать ваши советы...

Настойка валерианы

Чтение

Думаю, мне рассказывать не надо:

- и замечательный здоровый сон

На самом деле включается телевизор на невысокой громкости + таймер на отключение минут 30-45 + какой-нибудь канал круглосуточных новостей типа EuroNews или BBCWorld. Главное, чтобы там монотонно бубнели одно и то же по двадцать раз в день. Обычно помогает, если не могу уснуть после

Целого Мира Мало,

Прогулка по свежему воздуху пешком ... желательно в тихом, спокойном месте ..

Ну да... ночью тихих мест полно, только далеко не всегда там спокойно...

Можно сменить работу... Мне вроде помогло

А еще можно раздать долги и заплатить налоги

физический труд хорошо борется с этим.

Согласна. Перед сном расслабиться надо - горячая ванна, молоко с медом тож помогает. А лучше всего - любимый человек рядом

Сплю.......

Нужно выяснить причину бессонницы и устранить её, может у тебя стесс, тогда Новопасит попей. Может ты просыпаешься поздно, тогда нужно заставить себя вставать в шесть утра и к одиннадцати вечера спать захочешь сам, без всяких процедур

>>А ваще-то физический труд хорошо борется с этим.

Хватаешь в 3 часа ночи перфоратор - и в бой, точно.

Может буду не очень оригинальным, но после этого... ну... того самого... ну чем взрослым людям па ночам занимацца положено, никакой бессонницы наблюдацца не должно (учёные установили стало быть).

ps ЭТО рекомендуется делать мееедленно и многократно, т.е. до достижения требуемого результата.

pps если с ЭТИМ вдруг возникли проблемы, есть специальная мазь, ну типа "втирать до достижения ..." ( сори, не удержался )

Перед сном расслабиться надо - горячая ванна, молоко с медом тож помогает. А лучше всего - любимый человек рядом

ну-ну, после этого как разойдёсся, так сна не в одном глазу... Мы же, русские, меры не знаем...

А если каждый день ванны принимать, то и мёду не напасёсся ну никакой экономии!