Ответить
  • MOHCTPiK Senior Member
    офлайн
    MOHCTPiK Senior Member

    35471

    21 год на сайте
    пользователь #4841

    Профиль
    Написать сообщение

    35471
    # 5 января 2024 19:55 Редактировалось MOHCTPiK, 1 раз.

    Тема уже о том, что некоторые заблудились в своих фантазиях... Я вроде как ясно всё описываю, уже несколько раз про одно и тоже... А мне в ответ что-то совсем иное расписываю... Вроде же явно написал +5 кг добавил к скинутым кг. То есть всё идёт норм... А меня убеждают в ином...

    Никогда не слишком.
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4674

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4674
    # 7 января 2024 21:26

    Да ладно... Тема как была, так и есть, собственно - "Похудение: советы и рекомендации". Только вот что Ваше абсолютно бесполезное недомыслие здесь делает? :-?

    ..
  • MOHCTPiK Senior Member
    офлайн
    MOHCTPiK Senior Member

    35471

    21 год на сайте
    пользователь #4841

    Профиль
    Написать сообщение

    35471
    # 8 января 2024 14:33

    Делюсь своим опытом)

    Никогда не слишком.
  • GeorgeG Senior Member
    офлайн
    GeorgeG Senior Member

    827

    13 лет на сайте
    пользователь #301423

    Профиль
    Написать сообщение

    827
  • GeorgeG Senior Member
    офлайн
    GeorgeG Senior Member

    827

    13 лет на сайте
    пользователь #301423

    Профиль
    Написать сообщение

    827
    # 9 января 2024 00:36 Редактировалось GeorgeG, 1 раз.

    Эх!

  • GeorgeG Senior Member
    офлайн
    GeorgeG Senior Member

    827

    13 лет на сайте
    пользователь #301423

    Профиль
    Написать сообщение

    827
    # 10 января 2024 22:22

    Хочу сбросить пару килограмм. Куплю себе треккинговые палки и волокушу.

  • DashikiSa Neophyte Poster
    офлайн
    DashikiSa Neophyte Poster

    2

    9 лет на сайте
    пользователь #1271355

    Профиль
    Написать сообщение

    2
    # 9 февраля 2024 12:32

    Мы с мужем решили похудеть. За 8 месяцев я похудела на 10 кг(с 75 до 65), муж на 20 (105 - 85).
    Однако, теперь очень стал заметен целлюлит. Как с ним бороться?
    Попробовала скраб [censored by Grace-o]
    Результат есть, но не идеальный. Какие еще способы подскажете?

    Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором Grace-o (9 февраля 2024 19:15)
    Основание: 3.5.15

  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    11343

    17 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    11343
    # 9 февраля 2024 14:23
    DashikiSa:

    Результат есть, но не идеальный. Какие еще способы подскажете?

    Неофит с постами про некое чудодейственное средство?
    Ни разу не реклама!

  • Ewigheit Member
    офлайн
    Ewigheit Member

    190

    14 лет на сайте
    пользователь #189532

    Профиль
    Написать сообщение

    190
    # 15 февраля 2024 01:35

    Может нужен кому Оземпик? У нас остался один не распакованный 0,25, супруга не смогла колоть потому как не видит рещультата

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22639

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22639
    # 15 февраля 2024 21:03
    DashikiSa:

    Какие еще способы подскажете?

    накачать 10 кг мышц, а мужу 20

    только лучшее
  • Odin11 Senior Member
    офлайн
    Odin11 Senior Member

    6221

    16 лет на сайте
    пользователь #100749

    Профиль
    Написать сообщение

    6221
    # 5 апреля 2024 17:47

    Приветствую всех.
    Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.

    Мир! Труд! Май!
  • natika-g Senior Member
    офлайн
    natika-g Senior Member

    33762

    9 лет на сайте
    пользователь #1334334

    Профиль
    Написать сообщение

    33762
    # 8 апреля 2024 09:21
    Odin11:

    Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.

    Использовала несколько. Остановилась на FatSecret.

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1977

    14 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1977
    # 8 апреля 2024 10:04
    Odin11:

    Приветствую всех.
    Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.

    Myfitnesspal например

  • MethroGnome Senior Member
    офлайн
    MethroGnome Senior Member

    6083

    21 год на сайте
    пользователь #7294

    Профиль
    Написать сообщение

    6083
    # 17 апреля 2024 09:32
    Odin11:

    Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.

    Я пользуюсь Huawei Здоровье, полностью устраивает. Как ни странно, смартфон не Huawei, но вот приложение мега-удобное, все-в-одном от мониторинга сна до активностей и подсчета калорий. Наиболее полную картину дает при наличии умных часов и умных весов.

    Около года назад я уже описывал свой опыт похудения - тогда удалось без особых проблем сбросить 5 кг, ежедневно подсчитывая все съеденное по КБЖУ. После этого некоторое забил на подсчет (в отпусках нет возможности все взвешивать, да и влом было) - и вес потихоньку опять начал расти. Не сильно, колебания максимум на 1-1,5 кг. Активность не снизилась, но скорее всего просто переедал сладостей и мучного - довольно трудно это контролировать, когда на работе неограниченное кол-во печенек :)

    Пару месяцев назад вернулся к подсчету и вес снова довольно быстро пришел к норме. Т.к. активно худеть уже не нужно, то просто ориентируюсь на показания дефицита калорий в приложении обычно плюс-минус 100-200 ккал. Также стараюсь не превышать 300 г по углеводам.

    Пример подсчета КБЖУ. За более чем год использования в программе уже накопилось порядка 200 разных продуктов. Полностью исключил из рациона: спиртное (не пью вообще), сахар в чистом виде (чай пью без сахара, кофе редко). Также без крайней необходимости не ем фастфуд. Все остальное ем, но сладости или печенье по возможности покупаю низкокалорийные (ну, к примеру, есть печенье 450 ккал, а есть 250 ккал, также есть зефир с низким содерж. сахара и т.д.).

    Активность - прохожу ежедневно 10-12 тыс.шагов (иногда 20-25 тыс). Больше никаким спортом не занимаюсь.

  • Odin11 Senior Member
    офлайн
    Odin11 Senior Member

    6221

    16 лет на сайте
    пользователь #100749

    Профиль
    Написать сообщение

    6221
    # 17 апреля 2024 21:27
    MethroGnome:

    Я пользуюсь Huawei Здоровье, полностью устраивает. Как ни странно, смартфон не Huawei, но вот приложение мега-удобное, все-в-одном от мониторинга сна до активностей и подсчета калорий. Наиболее полную картину дает при наличии умных часов

    Тоже есть такая вроде бы программка как и часы но не знал что там БЖУ есть.
    А как правильно называется, что то не могу в ней найти таких функций по подсчёту БЖУ

    Мир! Труд! Май!
  • shaperid Senior Member
    офлайн
    shaperid Senior Member

    26991

    12 лет на сайте
    пользователь #407296

    Профиль
    Написать сообщение

    26991
    # 17 апреля 2024 22:51

    Если рассматривать платные варианты то Macrofactor наверно лучшее. Рассчитывает расход калорий на основе изменения веса и обновляет программу и цели каждую неделю соотвественно

    Еще не все дорешено еще не все разрешено
  • MethroGnome Senior Member
    офлайн
    MethroGnome Senior Member

    6083

    21 год на сайте
    пользователь #7294

    Профиль
    Написать сообщение

    6083
    # 18 апреля 2024 08:22
    Odin11:

    Тоже есть такая вроде бы программка как и часы но не знал что там БЖУ есть.
    А как правильно называется, что то не могу в ней найти таких функций по подсчёту БЖУ

    Эта, она и есть.
    Возможно, функции зависят от региона аккаунта, я регистрировался очень давно и на страну Германия (помню, что были какие-то нюансы).

  • Odin11 Senior Member
    офлайн
    Odin11 Senior Member

    6221

    16 лет на сайте
    пользователь #100749

    Профиль
    Написать сообщение

    6221
    # 19 апреля 2024 12:48
    MethroGnome:

    функции зависят от региона аккаунта

    Так и есть.
    Мне приходиться в ручную заносить калории из Huawei в таблицу калорий в раздел "деятельность".
    Но ничего, тоже какая то деятельность. :) Можно лишнюю котлету съесть в результате.

    Мир! Труд! Май!