Тема уже о том, что некоторые заблудились в своих фантазиях... Я вроде как ясно всё описываю, уже несколько раз про одно и тоже... А мне в ответ что-то совсем иное расписываю... Вроде же явно написал +5 кг добавил к скинутым кг. То есть всё идёт норм... А меня убеждают в ином...
-
-
Senior MemberофлайнSenior Member
4676
16 лет на сайте
пользователь #1127114676# 7 января 2024 21:26Да ладно... Тема как была, так и есть, собственно - "Похудение: советы и рекомендации". Только вот что Ваше абсолютно бесполезное недомыслие здесь делает?
.. -
Никогда не слишком.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
827
13 лет на сайте
пользователь #301423827 -
Senior MemberофлайнSenior Member
827
13 лет на сайте
пользователь #301423827 -
Senior MemberофлайнSenior Member
827
13 лет на сайте
пользователь #301423827 -
Neophyte PosterофлайнNeophyte Poster
2
9 лет на сайте
пользователь #12713552# 9 февраля 2024 12:32Мы с мужем решили похудеть. За 8 месяцев я похудела на 10 кг(с 75 до 65), муж на 20 (105 - 85).
Однако, теперь очень стал заметен целлюлит. Как с ним бороться?
Попробовала скраб [censored by Grace-o]
Результат есть, но не идеальный. Какие еще способы подскажете?Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором Grace-o (9 февраля 2024 19:15)
Основание: 3.5.15 -
# 9 февраля 2024 14:23
DashikiSa:
Результат есть, но не идеальный. Какие еще способы подскажете?
Неофит с постами про некое чудодейственное средство?
Ни разу не реклама! -
# 15 февраля 2024 01:35
Может нужен кому Оземпик? У нас остался один не распакованный 0,25, супруга не смогла колоть потому как не видит рещультата
-
Apple TeamофлайнApple Team
22639
16 лет на сайте
пользователь #9301022639только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
6222
16 лет на сайте
пользователь #1007496222# 5 апреля 2024 17:47Приветствую всех.
Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.Мир! Труд! Май! -
Senior MemberофлайнSenior Member
33816
9 лет на сайте
пользователь #133433433816# 8 апреля 2024 09:21Odin11:
Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.
Использовала несколько. Остановилась на FatSecret.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
1977
14 лет на сайте
пользователь #2482141977# 8 апреля 2024 10:04Odin11:
Приветствую всех.
Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.Myfitnesspal например
-
Senior MemberофлайнSenior Member
6083
21 год на сайте
пользователь #72946083# 17 апреля 2024 09:32Odin11:
Подскажите программку грамотную на телефон, БЖУ подсчитывать.
Я пользуюсь Huawei Здоровье, полностью устраивает. Как ни странно, смартфон не Huawei, но вот приложение мега-удобное, все-в-одном от мониторинга сна до активностей и подсчета калорий. Наиболее полную картину дает при наличии умных часов и умных весов.
Около года назад я уже описывал свой опыт похудения - тогда удалось без особых проблем сбросить 5 кг, ежедневно подсчитывая все съеденное по КБЖУ. После этого некоторое забил на подсчет (в отпусках нет возможности все взвешивать, да и влом было) - и вес потихоньку опять начал расти. Не сильно, колебания максимум на 1-1,5 кг. Активность не снизилась, но скорее всего просто переедал сладостей и мучного - довольно трудно это контролировать, когда на работе неограниченное кол-во печенек
Пару месяцев назад вернулся к подсчету и вес снова довольно быстро пришел к норме. Т.к. активно худеть уже не нужно, то просто ориентируюсь на показания дефицита калорий в приложении обычно плюс-минус 100-200 ккал. Также стараюсь не превышать 300 г по углеводам.
Пример подсчета КБЖУ. За более чем год использования в программе уже накопилось порядка 200 разных продуктов. Полностью исключил из рациона: спиртное (не пью вообще), сахар в чистом виде (чай пью без сахара, кофе редко). Также без крайней необходимости не ем фастфуд. Все остальное ем, но сладости или печенье по возможности покупаю низкокалорийные (ну, к примеру, есть печенье 450 ккал, а есть 250 ккал, также есть зефир с низким содерж. сахара и т.д.).
Активность - прохожу ежедневно 10-12 тыс.шагов (иногда 20-25 тыс). Больше никаким спортом не занимаюсь.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
6222
16 лет на сайте
пользователь #1007496222# 17 апреля 2024 21:27MethroGnome:
Я пользуюсь Huawei Здоровье, полностью устраивает. Как ни странно, смартфон не Huawei, но вот приложение мега-удобное, все-в-одном от мониторинга сна до активностей и подсчета калорий. Наиболее полную картину дает при наличии умных часов
Тоже есть такая вроде бы программка как и часы но не знал что там БЖУ есть.
А как правильно называется, что то не могу в ней найти таких функций по подсчёту БЖУМир! Труд! Май! -
Senior MemberофлайнSenior Member
27015
12 лет на сайте
пользователь #40729627015# 17 апреля 2024 22:51Если рассматривать платные варианты то Macrofactor наверно лучшее. Рассчитывает расход калорий на основе изменения веса и обновляет программу и цели каждую неделю соотвественно
Еще не все дорешено еще не все разрешено -
Senior MemberофлайнSenior Member
6083
21 год на сайте
пользователь #72946083# 18 апреля 2024 08:22Odin11:
Тоже есть такая вроде бы программка как и часы но не знал что там БЖУ есть.
А как правильно называется, что то не могу в ней найти таких функций по подсчёту БЖУЭта, она и есть.
Возможно, функции зависят от региона аккаунта, я регистрировался очень давно и на страну Германия (помню, что были какие-то нюансы). -
Senior MemberофлайнSenior Member
6222
16 лет на сайте
пользователь #1007496222# 19 апреля 2024 12:48MethroGnome:
функции зависят от региона аккаунта
Так и есть.
Мне приходиться в ручную заносить калории из Huawei в таблицу калорий в раздел "деятельность".
Но ничего, тоже какая то деятельность. Можно лишнюю котлету съесть в результате.Мир! Труд! Май!
