Похудение: советы и рекомендации

Jack_Sanders:

necrozz:

Jack_Sanders:

Вот интересно, если пить алкоголь( он калорийный) и мало закусывать. Реально ли набрать вес?

Много ньюансов. Алкоголь - очень общее понятие. Есть водка, а есть ликёры, где помимо спирта много калорий из углеводов. Мало закусывать - тоже такое обобщение. 100 гр сала вроде как немного, а калорий добавит прилично.
Кроме того, возможно есть ньюансы и с использованием спирта в качестве энергии. Исследований на эту тему не видел, но чисто теоретически на очень большую дозу (которая вполне может значимо отличаться от человека к человеку) может не хватать ферментов.

Ну я , на самом деле, имел ввиду следующее. Если я худо-бедно минимизирую съедаемые калории, но при этом пью пиво, вино, самогон. Не много, литр, 07, 100-200., соответственно. Ну хочется , как без этого. Причем, ежедневно. Скажется это на похудении и как. Т е, если не принимать, насколько быстрее пойдет процесс? Ну углеводы, само-собой нет.

Есть даже специальный термин: дранкорексия. Означает людей, которые в целом занимаются какой то физкультурой, считают калории и регулярно едят меньше что бы остались калории на прибухнуть и при этом не набрать вес.
Да, скажется. Калории из алкоголя пойдут на обеспечение активности а нутриенты из пищи, если их на тот момент будет избыток, как и при любом избытке пойдут откладываться.
А, ну и алкоголь заодно сбивает баланс воды в организме и после выпивки вес может +- заметно болтать за счёт задержки/слива воды. И это может длиться до недели даже после одиночной выпивки, судя по отзывам.

Canystra:

necrozz:

Jack_Sanders:

Вот интересно, если пить алкоголь( он калорийный) и мало закусывать. Реально ли набрать вес?

Исследований на эту тему не видел, но чисто теоретически на очень большую дозу (которая вполне может значимо отличаться от человека к человеку) может не хватать ферментов.

Я так очень слабо пьянею с возрастом.На 1литр пива ещё 150 водочного самогона опьянение практически не чувствую. Но если добавить сэма чувствую себя плохо, кружится голова, невозможно заснуть. Это не хватает ферментов?

Нет, судя по вашему описанию алкоголь вполне себе усвоился и влияет на нервы.

shaperid:

necrozz:

Исследований на эту тему не видел,

Вот немножк
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6309276/
Участники ILI и DSE не отличались по изменениям в потреблении алкоголя. Употребление алкоголя не было связано с потерей веса на 1-м году ILI. Участники ILI, воздерживающиеся от употребления алкоголя, потеряли 5,1±0,3% от исходного веса на 4-м году, по сравнению с достоверно (p=0,04) меньшим показателем в 2,4±1,3% для постоянно употребляющих алкоголь. Участники ILI, воздерживавшиеся от употребления алкоголя в течение 4 лет, потеряли на 1,6±0,5% больше веса по сравнению с теми, кто употреблял алкоголь в любое время в ходе вмешательства (p=0,003). Участники DSE не различались по снижению веса в зависимости от употребления алкоголя.

Эм, я имел в виду исследования, где сравнивалось бы степень усвоения организмом разных доз. Но такого и не будет по причине неэтичности.

MOHCTPiK:

Врут, наверное

наверное. ведь у 2/3 похудевших камни не образуются?
а, согласно Wikipedia, "избыточная масса тела наблюдается приблизительно у 2/3 больных". То есть с избыточным весом корреляция выше, чем с похудением?
И вообще, "этиологию жёлчнокаменной болезни нельзя считать достаточно изученной", чтобы однозначно делать такие выводы

MOHCTPiK:

норм такой источник) - прям красная тряпка для любителей требовать ссылки на документированные исследования

возможно, не все в курсе, но Wikipedia приводит ссылки на источники своей инфы

MOHCTPiK:

где написано?

логично предположить, что если у 1/3 они образуются, то у 2/3 - не образуются?

MOHCTPiK:

возможно не все в курсе, но Wikipedia ничего не приводит... "абсолютно каждый желающий может создать свои и редактировать чужие тексты"

ну разумеется

Сей Циммерман - советский и российский медик, доктор медицинских наук, заслуженный деятель науки Российской Федерации, профессор. Не 100% гарантия, но всё же...

MOHCTPiK:

абсолютно каждый желающий может создать свои и редактировать чужие тексты

вот на форуме Онлайнера писать сообщения может не каждый, а только лица с высшим образованием в области диетологии и нутрициологии, не так ли?

MOHCTPiK:

я думаю такая логика не работает

что-то не уловил смысла аналогии

Улыбнулся снова).

Некоторые походу в 5-м классе и остановились в обучении

shaperid:

Исследовали 30% и у них обнаружили камни а остальные 70% не исследовали?

просто желчнокаменная болезнь - такое незначительное заболевание, которое у 70% пациентов абсолютно незаметно и бессимптомно.
но диагностируется только у похудевших. а насчёт избыточного веса у непохудевших Wikipedia всё врёт

MOHCTPiK:

Образование камней в желчном пузыре - происходит в тридцати процентах случаев похудения

то есть в 70% случаев не происходит?
просто как была вычислена цифра 30%? взяли 100 пациентов, заставили их сбросить вес, а потом обследовали, и у 30% нашли камни, которых раньше не было?

MOHCTPiK:

Улыбнулся снова).

Некоторые походу в 5-м классе и остановились в обучении

Или кто-то, не будем показывать пальцем, считает, что некоторые философские категории, (это только то что он в своей жизни применяет) типа логика, или, например , свобода, ни что иное как, свободный туалет. Т.е не занят. (с)

shaperid:

MOHCTPiK:

Mantiscorp, вы легко найдёте куда адресовать свои вопросы. Ведь ваша логика (если она у вас есть и работает) - должна подсказывать, что задавать мне такие вопросы - глупо

Как обычно, монсеньор принес какую то шляпу без источника без отсылок в тему и говорит это не я, мне вопросы не задавайте.
Это как если кто то например наложил кучу г-на на улице , а другой кто то принес ее в квартиру и говорит - мне вопросы не задавайте, эта куча г-на не моя, не я ее наложил, я просто принес, ищите автора и у него спрашивайте, мне это неинтересно .

shaperid:

MOHCTPiK:

Mantiscorp, вы легко найдёте куда адресовать свои вопросы. Ведь ваша логика (если она у вас есть и работает) - должна подсказывать, что задавать мне такие вопросы - глупо

Как обычно, монсеньор принес какую то шляпу без источника без отсылок в тему и говорит это не я, мне вопросы не задавайте.
Это как если кто то например наложил кучу г-на на улице , а другой кто то принес ее в квартиру и говорит - мне вопросы не задавайте, эта куча г-на не моя, не я ее наложил, я просто принес, ищите автора и у него спрашивайте, мне это неинтересно .

Нет, ну вообще похудение действительно может влиять. Но там заодно целая куча других состояний которые включают в себя ожирение, переедание, нерегулярную еду, малоподвижный образ жизни и т.д. И опять таки похудение упоминается в контексте операции для похудения, vlcd (FDA and the National Institutes of Health define a VLCD as a diet that provides 800 kcal/day or less) и crash diet (что то типа неделю на кефире и всё в таком роде).

Кстати, я таки нашёл.
Национальная медицинская библиотека США определяет быструю потерю веса как как потерю веса более чем на 1 кг в неделю в течении нескольких недель.
Полагаю это "несколько" больше, чем в голове у Монстрiка, но таково официальное определение. Со ссылкой. Можно сравнить свой темп и... У кого то тут реально слишком быстрая потеря веса есть? Хоть у кого то? (Кроме людей с ожирением, у которых в первое время 80+% похудения это вода)