Похудение: советы и рекомендации

Jack_Sanders:

Реально ли набрать вес?

Возможны побочные эффекты

Не видел толстых алкашей...

MOHCTPiK:

Не видел толстых алкашей...

О чем это говорит? О отсутствии толстых алкашей или ширина обзора монстрика? Если второе то какая кому разница?

MOHCTPiK:

shaperid, это говорит о том, что вы продолжаете бегать за мной.. Я не общаюсь с вами. Имейте уважение к себе - я вам не пишу..

Форум публичный. Я не пишу монстрику, я комментирую его откровения.

necrozz:

Исследований на эту тему не видел,

Вот немножк
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6309276/
Участники ILI и DSE не отличались по изменениям в потреблении алкоголя. Употребление алкоголя не было связано с потерей веса на 1-м году ILI. Участники ILI, воздерживающиеся от употребления алкоголя, потеряли 5,1±0,3% от исходного веса на 4-м году, по сравнению с достоверно (p=0,04) меньшим показателем в 2,4±1,3% для постоянно употребляющих алкоголь. Участники ILI, воздерживавшиеся от употребления алкоголя в течение 4 лет, потеряли на 1,6±0,5% больше веса по сравнению с теми, кто употреблял алкоголь в любое время в ходе вмешательства (p=0,003). Участники DSE не различались по снижению веса в зависимости от употребления алкоголя.

Canystra, когда я пил алкоголь), вот сколько употреблял у профи своего сэма - никогда он 40 градусов не был... всегда был значительно больше 50+. Возможно дело в крепости...

shaperid:

Форум публичный. Я не пишу монстрику, я комментирую его откровения.

хорошо - продолжайте наблюдение... но ещё раз уточню - для меня ваши сообщения пустые - в них нет смысла... поэтому пропускаю мимо... но вы да - трудитесь...

Jack_Sanders:

Если я худо-бедно минимизирую съедаемые калории, но при этом пью пиво, вино, самогон. Не много, литр, 07, 100-200., соответственно. Ну хочется , как без этого. Причем, ежедневно. Скажется это на похудении и как. Т е, если не принимать, насколько быстрее пойдет процесс? Ну углеводы, само-собой нет.

Литр пива - 450 калорий. Как еще один прием пищи. Вот и считайте как влияет.

MOHCTPiK:

хорошо - продолжайте наблюдение... но ещё раз уточню - для меня ваши сообщения пустые - в них нет смысла... поэтому пропускаю мимо... но вы да - трудитесь...

Дада, именно поэтому вы в который раз это вот тут пишите. Все никак остановиться не можете
Я три дня гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны. (с)

shaperid:

Jack_Sanders:

Если я худо-бедно минимизирую съедаемые калории, но при этом пью пиво, вино, самогон. Не много, литр, 07, 100-200., соответственно. Ну хочется , как без этого. Причем, ежедневно. Скажется это на похудении и как. Т е, если не принимать, насколько быстрее пойдет процесс? Ну углеводы, само-собой нет.

Литр пива - 450 калорий. Как еще один прием пищи. Вот и считайте как влияет.

(с)

В 100 водки -250, в 200 -500. Вот и был вопрос, чисто теоретически, если ежедневно по 500 водки + еда в меру, то реально ли ожиреть?

Jack_Sanders:

shaperid:

Jack_Sanders:

Если я худо-бедно минимизирую съедаемые калории, но при этом пью пиво, вино, самогон. Не много, литр, 07, 100-200., соответственно. Ну хочется , как без этого. Причем, ежедневно. Скажется это на похудении и как. Т е, если не принимать, насколько быстрее пойдет процесс? Ну углеводы, само-собой нет.

Литр пива - 450 калорий. Как еще один прием пищи. Вот и считайте как влияет.

(с)

В 100 водки -250, в 200 -500. Вот и был вопрос, чисто теоретически, если ежедневно по 500 водки + еда в меру, то реально ли ожиреть?

Гугл знает.

Многие считают, что водка — буквально «диетический» продукт с минимальной энергетической ценностью. И правда, откуда взяться калориям в прозрачном как слеза напитке? Ни сахара, ни ягодно-фруктовых наполнителей, ни дрожжей. Но есть такое правило — чем выше крепость спиртного, тем более оно калорийное. А в водке, на минуточку, 40 % об. Получается, что от нее можно поправиться, как и от неумеренного поедания десертов? Чтобы понять это, подробнее разберемся в вопросе калорийности водки.

Какая калорийность у водки?
Водка, если свериться с таблицей калорийности алкогольных напитков, один их самых высокоэнергетических напитков. Она уступает, пожалуй, только ликерам.

В 100 г водки от 220 до 250 ккал. В среднем показатель калорийности находится на уровне 225. У каких-то марок — меньше, у других — чуть больше. А ведь это лишь маленькая порция алкоголя. Несложно подсчитать, какое огромное количество калорий вы унесете из-за стола, выпив 0,5 литра спиртного.

Выпить рюмку водки — все равно что съесть 100 г вареной колбасы или жареных куриных бедер. А если рассмотреть и другие виды алкоголя, небольшую порцию крепкого напитка по калорийности можно приравнять к 3-4 бокалам пива, 300 мл шампанского или 150 мл крепленого портвейна.

Откуда в водке калории?
У «среднестатистической» водки крайне простая формула: этиловый спирт, вода, стабилизатор и загуститель. Какой именно ингредиент делает крепкий алкоголь настолько калорийным? Это этиловый спирт. Его калорийность — примерно 700 ккал на 100 г. При производстве спирт разбавляется — соответственно, и энергетическая ценность готового напитка получается более низкой.

В литре водки около 2200 ккал. Выходит, не ограничивая потребление крепкого алкоголя, можно и здоровье потерять, и вдобавок парой-тройкой лишних килограммов обзавестись? Это вряд ли. Объясним, почему.

Помимо термина «калорийность продукта», существует еще и понятие «пищевая ценность». И водка как раз не несет в себе совершенно никакой пользы для организма — в ней отсутствуют белки, углеводы и жиры. Это так называемые пустые калории. Они не откладываются в мышечные и жировые ткани, а только дают энергию, которую организму предстоит немедленно потратить. Наверное, вы и сами замечали, что «под градусом» так и тянет активничать — хотя бы потанцевать.

Сколько бы ни было калорий в водке, сама по себе она к ожирению точно не приведет. Но тут есть один серьезный нюанс. Организм, затратив на «переработку» алкоголя огромное количество энергии, пытается возместить эти потери. И как следствие — неуемный аппетит. Жирные и соленые блюда, сладкие напитки — в ход идут не самые полезные продукты, которые и являются основными источниками хорошо усваиваемых калорий. Чем больше спиртного, тем обильнее ест человек. А когда крепкого алкоголя слишком много в рационе, то стоит ли удивляться, что вдруг вырос живот?

Потолстеть от водки нельзя, но неумеренное ее потребление пагубно сказывается на здоровье.

Canystra:

Т.е, по факту, употреблял 50. И часто ловил себя на мысли, что через час -другой изо рта как после перепою, смрад. Полагаю, пил крепкий. Сейчас, все по правилам , 41-42. Результат по опьянению тот же. Перегара нет.

Ну мб организм привык к 50). Теперь 41 уже так заходит)

Canystra, я последние годы, перед тем как бросил пить - пил виски в основном). Без закуски... Ценитель... Односолодовый... В принципе на вес не влияло... Хотя мог выпить много).

И без запивона в виде колы и прочего)

Так да - это же классика