Ответить
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    10256

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    10256
    # 19 сентября 2019 22:22

    Вот отличный девайс для похудения :)
    https://habr.com/ru/company/pochtoy/blog/467849/

  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    2363

    7 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    2363
    # 19 сентября 2019 22:36
    groundhog:

    Вот отличный девайс для похудения
    https://habr.com/ru/company/pochtoy/blog/467849/

    Полноценный потолочный кронштейн во всех плоскостях обойдется в несколько раз дешевле

    Добавлено спустя 11 минут 59 секунд

    Mantiscorp:

    это какого производителя?

    На красной и прочих акциях будет дешевле, а 15% сметана тоже есть под 2руб

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • ana_july Senior Member
    офлайн
    ana_july Senior Member

    1655

    2 года на сайте
    пользователь #2236792

    Профиль
    Написать сообщение

    1655
    # 21 сентября 2019 20:59
    svitanak:

    ana_july:
    Ну это немного разное. Разные процессы закваски, что ли...

    один в один, только в случае с йогуртом породистые бактерии, а с простоквашей дворняги, но по вкусу я не отличаю.
    а вот если простокваша отдает кефиром эт нарушена технология, так быть не должно

    Но мне казалось, что по вкусу они различаются всё равно. Греческий от Савушкина 2х процентный очень неплох.

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21734

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21734
    # 21 сентября 2019 21:05
    ana_july:

    Но мне казалось, что по вкусу они различаются всё равно.

    точно так же и как йогурты от разных производителей, ну и в йогурт любят трохец подсластить, надо состав читать

    46 тач
  • ana_july Senior Member
    офлайн
    ana_july Senior Member

    1655

    2 года на сайте
    пользователь #2236792

    Профиль
    Написать сообщение

    1655
    # 22 сентября 2019 12:35
    svitanak:

    надо состав читать

    Это да, бывает почитаешь и хватаешься за голову :o

  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    2363

    7 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    2363
    # 23 сентября 2019 03:12

    Во сладкоежка, даже в булки бургера и того сахарозаменителя сыпет :)

    Добавлено спустя 4 секунды

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • MangoMargo Neophyte Poster
    офлайн
    MangoMargo Neophyte Poster

    4

    более полугода на сайте
    пользователь #2703789

    Профиль
    Написать сообщение

    4
    # 23 сентября 2019 10:53
    DickJabBer:

    svitanak:

    один в один со сметаной, откуда мне знать что вы под простоквашей понимаете

    Сметана обычная - савушкин продукт, простокваша тоже ихняя. У сметаны насыщенный сметанный вкус, у простокваши вкус прокисшего кефира, дерьмо одним словом

    Да, сметана однозначно у них крутая, нежная-нежная. А простоквашу вчера брала тоже савушкину, точнее их марку Брест-Литовск, кислила в меру, на вкус очень приятная. Я потом еще с творогом смешала и ягод добавила – объеденье.

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21734

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21734
    # 23 сентября 2019 11:10
    MangoMargo:

    кислила в меру, на вкус очень приятная

    вот и я ее беру

    46 тач
  • VSinger Neophyte Poster
    офлайн
    VSinger Neophyte Poster

    9

    менее полугода на сайте
    пользователь #2834452

    Профиль
    Написать сообщение

    9
    # 23 сентября 2019 14:39 Редактировалось VSinger, 2 раз(а).

    Чтобы эффективно худеть, надо придерживаться специальных правил. Сразу скажу, что придерживаясь нижеизложенных правил я за полгода похудел на 15 килограмм. Итак, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями - до 200 грамм. Лучше это делать через равный промежуток времени. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. В рационе до минимума надо сократить углеводы, исключить из них продукты с высоким гликемическим индексом (картошку, торты, пирожные, изделия из белого хлеба, сладкое и т. п.). Больше налегать на овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки. Один раз в неделю полностью отказаться от углеводной пищи. Также надо пить простую чистую воду из расчета 30 грамм воды на 1 килограмм веса. Вода усиливает обмен веществ. А еще надо больше ходить пешком (10000 шагов в день), причем быстрым шагом - 2 шага в секунду. Ходьбу можно заменить интенсивными упражнениями по протоколу Табата.

    https://polzagid.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota.html

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11570

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11570
    # 23 сентября 2019 14:46
    VSinger:

    Итак, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями - до 200 грамм

    не обязательно

    VSinger:

    Лучше это делать через равный промежуток времени.

    не лушче

    VSinger:

    Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

    плохой совет

    VSinger:

    В рационе до минимума надо сократить углеводы

    наихудший совет, который только можно дать

    VSinger:

    исключить из них продукты с высоким гликемическим индексом

    если нет СД/предрасположенности, то вообще не надо

    VSinger:

    Один раз в неделю полностью отказаться от углеводной пищи.

    ага, и спрыгнуть с крыши... тоже худший совет

    VSinger:

    воду из расчета 30 грамм воды на 1 килограмм веса.

    а если больше, то не похудеешь?

    VSinger:

    Вода усиливает обмен веществ

    вот прям так усиливает, что можно торты есть и худеть

    VSinger:

    причем быстрым шагом - 2 шага в секунду

    и если хоть на секунду собьешься, то никогда не похудеешь :znaika:

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • VSinger Neophyte Poster
    офлайн
    VSinger Neophyte Poster

    9

    менее полугода на сайте
    пользователь #2834452

    Профиль
    Написать сообщение

    9
    # 23 сентября 2019 15:01 Редактировалось VSinger, 1 раз.

    :)

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1792

    9 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1792
    # 23 сентября 2019 18:52
    VSinger:

    Чтобы эффективно худеть, надо придерживаться специальных правил. Сразу скажу, что придерживаясь нижеизложенных правил я за полгода похудел на 15 килограмм. Итак, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями - до 200 грамм. Лучше это делать через равный промежуток времени. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. В рационе до минимума надо сократить углеводы, исключить из них продукты с высоким гликемическим индексом (картошку, торты, пирожные, изделия из белого хлеба, сладкое и т. п.). Больше налегать на овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки. Один раз в неделю полностью отказаться от углеводной пищи. Также надо пить простую чистую воду из расчета 30 грамм воды на 1 килограмм веса. Вода усиливает обмен веществ. А еще надо больше ходить пешком (10000 шагов в день), причем быстрым шагом - 2 шага в секунду. Ходьбу можно заменить интенсивными упражнениями по протоколу Табата.

    https://polzagid.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota.html

    Сборник мифов

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    15046

    9 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    15046
    # 23 сентября 2019 19:18

    VSinger, Минус 15 кг. это хорошо. Главное, чтобы не вернулись..
    Есть люди с железной волей. И они, наверное могут вот так:
    Вчера ел тортики, перекусывал в Маке, уважал пиво по вечерам, а сегодня дробное питание по часам, углеводы в ноль режим и ЗОЖ. И может даже могут так держаться год-другой :insane: .
    Простые смертные так не могут :( .

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21734

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21734
    # 23 сентября 2019 20:21
    Govard_103:

    Минус 15 кг. это хорошо. Главное, чтобы не вернулись..

    вернутся, видели мы этих за полгода -15 уже кучу:) те кому не возвращаются, ни фига не уверены и простых путей не знают

    46 тач
  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    2363

    7 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    2363
    # 23 сентября 2019 21:26
    Govard_103:

    Вчера ел тортики

    Правильная начинка тортиков, хороший источник белка :rotate:

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    3649

    12 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    3649
    # 24 сентября 2019 11:00
    VSinger:

    Чтобы эффективно худеть, надо придерживаться специальных правил. Сразу скажу, что придерживаясь нижеизложенных правил я за полгода похудел на 15 килограмм. Итак, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями - до 200 грамм. Лучше это делать через равный промежуток времени. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. В рационе до минимума надо сократить углеводы, исключить из них продукты с высоким гликемическим индексом (картошку, торты, пирожные, изделия из белого хлеба, сладкое и т. п.). Больше налегать на овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки. Один раз в неделю полностью отказаться от углеводной пищи. Также надо пить простую чистую воду из расчета 30 грамм воды на 1 килограмм веса. Вода усиливает обмен веществ. А еще надо больше ходить пешком (10000 шагов в день), причем быстрым шагом - 2 шага в секунду. Ходьбу можно заменить интенсивными упражнениями по протоколу Табата.

    https://polzagid.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota.html

    Что в Вашем понимании эффективность? Если Вы, например, 170 ростом и со 120 до 105 убрали те же 15 кг, то по факту имеем банальное показание стрелки весов. Эффективность, пожалуй, будет тогда, когда Вы сможете минимум констатировать, что привели уровень жировой составляющей до 15% без значительной потери ММ и перестроили систему ежедневного питания таким образом, что она не вызывает никакого напряга как в части похода в магазин, так и времени на приготовление еды более менее сбалансированной по КБЖУ.

    Табата ... Ну-ну ... Вы себе хоть представляете, что это такое? Организм рядового жиробаса, с кучей соответствующей побочки, даже до телефона не успеет добраться, чтобы неотложку вызвать, после такого тренинга. Повышение активности - безусловно и даже не обсуждается. Но с умом - всему свое время - от обычных прогулок и повышения бытовой активности, до целенаправленного тренинга, направленного на работу мышечного аппарата и сопутствующей "обвязки", преодолевающих сопротивление, где самым лучшим является силовой тренинг. А там и табата, и ВИИТ, и ПГ, остальная "фисгармонь"(с) - все что заинтересует.

    По количеству раз питания - несмотря на то, что на самом деле разницы нет никакой, на начальном этапе, если возможность есть, пожалуй, это только на пользу пойдет - хороший психологический стимул.

    По питанию необходимо руководствоваться, как минимум, двумя постулатами - сбаланированностью рациона и, хоть "застрелись", а создай элементарный дефицит калорий. Сбалансированность как раз и заключается в том, что ежедневный рацион любого, кто решил изменить свою жизнь, должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку. Отказ от углеводов полностью, без каких либо медицинских показаний для этого - дурь несусветная. Исключение быстрых углеводов - да. Это, пожалуй, единственное исключение, которое пойдет на пользу, особенно в самом начале. Углеводы это источник энергии, а значит глупо и крайне неразумно лишать себя возможности "подзарядки". Впоследствии, научившись применять принципы "гибкой диеты", определенные вольности позволяют абсолютно без последствий не только не выглядеть неким изгоем на каком-либо празднике жизни, но и нервную систему разгрузить. И все это, естественно на фоне приемлемого и легко контролируемого дефицита калорий - без последнего ничего не получится в плане похудения.

    Вкупе - процесс не быстрый. Но только так будет максимально правильно и эффективно. Эффектно можно похудеть и за 3 месяца - примеров идиотов хватает. Да вот только откат в таком случае в 99% неизбежен, но уже с дополнительной побочкой, помимо возвращения к старому.

    ..
  • VSinger Neophyte Poster
    офлайн
    VSinger Neophyte Poster

    9

    менее полугода на сайте
    пользователь #2834452

    Профиль
    Написать сообщение

    9
    # 24 сентября 2019 11:10 Редактировалось VSinger, 1 раз.

    Что в Вашем понимании эффективность? Если Вы, например, 170 ростом и со 120 до 105 убрали те же 15 кг, то по факту имеем банальное показание стрелки весов. Эффективность, пожалуй, будет тогда, когда Вы сможете минимум констатировать, что привели уровень жировой составляющей до 15% без значительной потери ММ и перестроили систему ежедневного питания таким образом, что она не вызывает никакого напряга как в части похода в магазин, так и времени на приготовление еды более менее сбалансированной по КБЖУ.

    Табата ... Ну-ну ... Вы себе хоть представляете, что это такое? Организм рядового жиробаса, с кучей соответствующей побочки, даже до телефона не успеет добраться, чтобы неотложку вызвать, после такого тренинга. Повышение активности - безусловно и даже не обсуждается. Но с умом - всему свое время - от обычных прогулок и повышения бытовой активности, до целенаправленного тренинга, направленного на работу мышечного аппарата и сопутствующей "обвязки", преодолевающих сопротивление, где самым лучшим является силовой тренинг. А там и табата, и ВИИТ, и ПГ, остальная "фисгармонь"(с) - все что заинтересует.

    По количеству раз питания - несмотря на то, что на самом деле разницы нет никакой, на начальном этапе, если возможность есть, пожалуй, это только на пользу пойдет - хороший психологический стимул.

    По питанию необходимо руководствоваться, как минимум, двумя постулатами - сбаланированностью рациона и, хоть "застрелись", а создай элементарный дефицит калорий. Сбалансированность как раз и заключается в том, что ежедневный рацион любого, кто решил изменить свою жизнь, должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку. Отказ от углеводов полностью, без каких либо медицинских показаний для этого - дурь несусветная. Исключение быстрых углеводов - да. Это, пожалуй, единственное исключение, которое пойдет на пользу, особенно в самом начале. Углеводы это источник энергии, а значит глупо и крайне неразумно лишать себя возможности "подзарядки". Впоследствии, научившись применять принципы "гибкой диеты", определенные вольности позволяют абсолютно без последствий не только не выглядеть неким изгоем на каком-либо празднике жизни, но и нервную систему разгрузить. И все это, естественно на фоне приемлемого и легко контролируемого дефицита калорий - без последнего ничего не получится в плане похудения.

    Вкупе - процесс не быстрый. Но только так будет максимально правильно и эффективно. Эффектно можно похудеть и за 3 месяца - примеров идиотов хватает. Да вот только откат в таком случае в 99% неизбежен, но уже с дополнительной побочкой, помимо возвращения к старому.

    Добавлено спустя 15 минут 28 секунд

    Вам бы научные труды писать... :) Насчет баланса в питании согласен, но быстрых углеводов в рационе быть не должно. В тоже время от отказ от углеводов один раз в неделю - это нормально. Можно даже один день и поголодать. Читайте Поль Брэга, как он очищал свой организм. С физической активностью тоже согласен. Нагрузка должна нарастать постепенно, а к протоколу Табата прибегать уже при определенной подготовленности. В итоге формула - меньше жрать и больше двигаться.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11570

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11570
    # 24 сентября 2019 11:36
    VSinger:

    Насчет баланса в питании согласен, но быстрых углеводов в рационе быть не должно

    потому что?

    VSinger:

    В тоже время от отказ от углеводов один раз в неделю - это нормально

    это придурь скорее

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    8927

    13 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    8927
    # 24 сентября 2019 11:53
    VSinger:

    Читайте Поль Брэга, как он очищал свой организм

    не читайте перед обедом Поль Брэга.
    Вся его жизнь - враньё.
    И даже его смерть - враньё

  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    3649

    12 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    3649
    # 24 сентября 2019 12:07
    VSinger:

    Вам бы научные труды писать... :) Насчет баланса в питании согласен, но быстрых углеводов в рационе быть не должно. В тоже время от отказ от углеводов один раз в неделю - это нормально. Можно даже один день и поголодать. Читайте Поль Брэга, как он очищал свой организм. С физической активностью тоже согласен. Нагрузка должна нарастать постепенно, а к протоколу Табата прибегать уже при определенной подготовленности. В итоге формула - меньше жрать и больше двигаться.

    Маршака читали в детстве? ;) "Кто сам просился по нужде - всегда поймет другого ..."(с) Прежде чем окунуться в эту тему - тоже смотрел, читал, сравнивал, делал выводы и т.д. Шлака, разбавленного частью правды, что именно помогает худеть, в сети полно. Как пример - Ваш месседж, в котором намешано все в кучу и часть правильной и нужной информации обильно полита откровенной ненужной бредятиной и не сказано главного, к сожалению, на чем все это основано и без чего не работает априори. В голодании для целей похудения смысла нет абсолютно никакого. "Меньше жрать и больше двигаться" - безапелляционно можно согласиться только со второй частью.

    А вот насчет "меньше жрать" - тут, извините, категорически не согласен - есть надо в достаточном количестве, обеспечивающим легкий дефицит (5-7%) и сблансированном рационе. По этому поводу есть два мнения - моё и все остальные неправильные :D И цена всему этому - всего лишь стоимость обычных кухонных весов и, естественно, определенное количество времени для того, чтобы разобраться в подсчете калорий.

    ..