Похудение: советы и рекомендации

DickJabBer:

От растительных продуктов надо полностью отказываться изза их огромной калорийности.

Дичь какая то.

Crazy2Taxi2:

В варенке белка может быть больше, жира меньше (с) кэп

А качество этого белка какого? Одно дело есть белок полученный из сои а другое дело когда белок из мираторговской мраморной говядины. Разница в цене может быть в 20 раз.

варенка за 3р и большинство колбас на 50-85% состоят из жира, от туда и проблемы, проще уж сала навернуть кусочек, так хоть знаешь что съешь))

дремер:

а чем вам индюшатина не угодила по 8 рублей

А смысл, один хрен, по вкусу не лучше куры

ЛинаЮ:

Понимаю, что важны физ нагрузки, но не люблю их жуть. Решила йогу пойти.

Отличный комплекс дает Людмила Киреева в фитнес-клубе "[censored by Grace-o]", всё мягко, прочувствованно, не спеша, и нагрузка хорошая.
А можно туда же на пилатес - к Анне Рудаковской, у нее манера несколько другая, более энергичная что ли, но тоже тело прорабатывается, внутренний жир "испаряется" после регулярных занятий.
Мы к обеим всей семьей ходим время от времени. С ними нескучно (хотя никто никого не развлекает), и вы забудете про нелюбовь к телесным нагрузкам.

Easy_Life:

necrozz:

Easy_Life:

можно просто отказаться от мяса, молока, обработанных продуктов. Или хотя бы сильно ограничить.
Вес сам придет в норму.
Физ. нагрузки в этой ситуации нужны, чтобы держать тело в тонусе, стимулировать кровообращение и т.д.
Но для целей похудения совсем необязательны.
ветчину и прочие сырокопчености лучше не употреблять вообще - ни дешевые, ни дорогие)

Если "сильно ограничить", то вес и с "мяса, молока, обработанных продуктов" придёт в норму.
Что приводит нас к логичному вопросу, может в чём то другом кроется причина этого веса?

дело в том, что люди по-разному воспринимают "сильно ограничить"))

для многих - это мясо 1 раз в день, вместо 3,
и молоко с более низкой жирностью)

ограничить - это раз в неделю-две, если совсем отказаться не получается. Или заменить на морепродукты. Опять же раз в неделю-две.

А растительные продукты, бобовые, крупы и т.д. - без ограничений, хоть на ночь, хоть после 6))

Нет, если выкинуть целую категорию продуктов это конечно сразу уменьшит калорийность питания, но тут уже не важно от чего отказываться, от мяса, от круп или от чего либо другого съедаемого на постоянной основе. Вот только таки глобальные исключения приводят к несбалансированности питания.

Crazy2Taxi2:

дремер:

а чем вам индюшатина не угодила по 8 рублей

А смысл, один хрен, по вкусу не лучше куры

Так же как и говядина не отличается от свинины.
"SARCASM"

DickJabBer:

Easy_Life:

А растительные продукты, бобовые, крупы и т.д. - без ограничений, хоть на ночь, хоть после 6))

Дичь какая то написала. Растительные продукты просто ужас как калорийны. Жрать крупы на ночь может советовать только недруг. От растительных продуктов надо полностью отказываться изза их огромной калорийности.
Вот

1400 калорий суточная норма для похудания

ну кому то же надо сдохнуть и в 40

2502424:

нужно кушать все что хочешь раз в день, ходить километров по 5 если работа сидячая и килограмм 5 будет улетать в месяц. я еще практиковал суточные голодания раз в неделю, но вес стал уходить быстрее и по этому прекратил суточные голодания. потому что слишком быстро худеть может быть вредно для здоровья. вот и весь рецепт от меня.

брюхо как тряслось так и трясецца?

ЛинаЮ:

А пока правильное питание и очистка организма.

боюсь что и первое и второе очередная колдунская охинея

2641585:

Самое главное-это правильное питание!Никакая тренировка не поможет в поддержании стройной фигуры,если ты пытаешься абы-как.

честно? не встречал толстых марафонцев, ну любое обжорство можно найти адекватную физ нагрузку, да пресса не увидишь, но чутка похудеть хватит, так и правильное питание никого к прессу не привело, это лишь один из аспектов и далеко не самый то и важный.

ЛинаЮ:

Тренировки просто необходимы. Просто выбрать для себя удобную и чтоб в радость была.
Правильное питание это не только правильно подобранный продукты, это образ жизни.

это вам на вумен.ру, там такую охинею любят, а тут злые все

DickJabBer:

Качественный продукты должны быть дорогими, а иначе это не качественный продукт а суррогат.

куриная грудка 6 руб кг, овес цельнозерновой 60коп кг, огурцы 50 коп кг в сезон

yafesh:

Мне 52, вес 75 кг (много мышц, очень мало жира) при росте 187 см.

дрыщ, чет другая крайность, небось веган

Easy_Life:

ограничить - это раз в неделю-две, если совсем отказаться не получается.

ээ а зачем? гуру сказал?

[censored by Grace-o 3.5.17]

DickJabBer:

Куриная грудка - вредный продукт просто напитанный всяким гормонами и антибиотиками, есть категорически нельзя.

не выходите из дома, там микробы

DickJabBer:

Из мясных продуктов можно есть только мороженую бразильскую или мираторговскую говядину.

вуменру без вас плачет

DickJabBer:

Овес есть тоже нельзя, это дрянь с калорийностью 250 ккал потому что утолить аппетит 100г не удастся, надо съесть за порцию не менее 500г

вы такой смешной, 100гр овсяной крупы это 400гр каши, если не сильно разваривать, а если сильно то и 800

DickJabBer:

А огурцы - вообще бессмысленный пищевой продукт, пищевой ценности не имеет, а вот желудок разбивает и после них тянет есть всякую дрянь типа каши и хлеба. Есть огурцы для похудения тоже нельзя.

мне 50 с хвостиком, у меня тот самый пресс, я скинул 40 кг, а вы? [censored by Grace-o]