Похудение: советы и рекомендации

Crazy2Taxi2:

Так и есть, другой вопрос что расходовать он их будет, так же как и набирать
Если нажирали 20лет, то в таком темпе и скидывать будите 20лет

Математика, как и банальная логика, здесь не работает.

Crazy2Taxi2:

Я так понимаю ходили от балды?

От необходимости - траблы с давлением были. Это было единственное, что разрешили врачи.

Mantiscorp:

AM_7:

В рассматриваемом аспекте – ПОВЫШЕННАЯ СИЛОВАЯ НАГРУЗКА вкупе с дефицитом калоража работает, аки лучшая жиротопочная станция

судя по запавшему капслоку, нагрузка первична по отношению к дефициту калорий?
но ведь штангисты и прочие пауэрлифтеры рельефом не страдают, в отличие от каких-нибудь турникменов

Два условия ОДНОВРЕМЕННО - силовая вкупе с дефицитом. Покажите мне хоть одного турникмена с весом +20 и выше от нормы и второй степенью ожирения. Речь идет именно о таких "жиробасиках", разъевшихся до неприемлемого уровня.

Лифтерам и штангистам систему питания и тренировок разрабатывают для иных целей, ака предназначена тема. Давайте не забывать об этом.

Crazy2Taxi2:

Не надо отсутствие воли оправдывать срывами

Не следует глупость возводить в ранг "подвига". Любое насилие над собой, именуемое волей, рано или поздно вернет все "взад". Это только вопрос времени. Правильный метод, как оказалось, абсолютно комфортен и не требует волевых усилий (ну только в последнем подходе, например, когда мышцы "горят" , но волей делаешь еще пару-тройку повторений).

Crazy2Taxi2:

К слову дьдька, который провалялся в больничке 1.5месяца, и почти ничего не ел,
скинул минимум половину вашего только за счет дифицита колаража

Да, я в курсе. А еще в я знаю, что когда Бобик сдох, то ему сразу стало легче. Только потом он умер и спрятался.

Мы говорим о людях, которые запустили себя, НАЕВ проблему, которую можно и нужно исправляь, а не о глубоко больных, у которых потеря веса была побочным и неминуемым следствием.

AM_7:

Мы говорим о людях, которые запустили себя, НАЕВ проблему, которую можно и нужно исправляь, а не о глубоко больных, у которых потеря веса была побочным и неминуемым следствием

СД2 это оно и есть, частично

AM_7:

Это было единственное, что разрешили врачи.

Здоровым людям греблю не запрещают

vitali08, гугл в помощь. они так и называются. медицинские диеты для разных целей идут под номерами

AM_7:

Это неправда. Если не считать калораж (вернее - не соблюдать его), то ни одна диета не работает, поскольку все нюансы и особенности, присущие тем или иным номерам, держатся исключительно на базе

Вот что не верится, что вы на курагрече свой вес набрали

AM_7:

Ну да - Вам же на форуме виднее

Ну так вы или что-то можете выполнять, но не хотите/лень... и т.д.
Или не утверждаете что здоровы

1921256:

кто-нибудь подскажет простенький завтрак/обед/ужин?

Белко-клетчатная пицца с сыром низкой жирности
Особенно если заморочитесь сделать свое тесто из крупы
_____
p.s. вообще кофеек, 30-45мин кардио, кура(яйца)-греча +мин жира, можно по минимуму быстрых углей чтоб греча пресной не казалась... на ужин творог, можно коктель сварганить

Crazy2Taxi2:

Так вон же Космос, на наборе в макдаке питается от 5000кл

да ладно, это он хайпует на читмиле, питается это что 6 дней в неделю ешь, а не один
мне, например, совсем не проблема один в неделю обожраться от пуза, хоть 7000
, бо какая разница больше 100гр жира все равно не наберу, а за оставшиеся 6 дней они уйдут, воду я не считаю, ее может и 3 литра налить, но как пришла так и ушла, остальное математика.

Crazy2Taxi2:

Он и должен быть внизу на подрезанных углеводах, большинство из которых медленные

нет, низкий сахар, особенно на постоянке, снижает инсулин, низкий инсулин тянет жир-белок, это восстанавливает сахар, если инсулин всегда высокий, это намек на изкос шитовидки, а это уже склонность в сд2.

Crazy2Taxi2:

Не беспокойтесь, до гипогликемии еще далеко

для выраженного приступа далеко, а вот до СД2 так и в шаговой доступности.

Crazy2Taxi2:

Так оно и понятно что коэффициент тоже буде ниже

опять же нет, снижение липопротеинов идет одномоментно как высокой так и низкой плотности причем высокая плотность наиболее сильно сказывается на КА

2786364:

Да при уменьшении калорий и некоторой нагрузке в месяц реально скинуть без особых усилий 3 кг

отлить воды и скинуть эт разные вещи, жир уходит через 2 -3 месяца только, а на начальном этапе так крохи, ну и когда он начнет уходить в реале, вот тут и усилия заметите.

sc2ava:

Читаю ваш бред!,

что за истеричка к нам пожаловала с первой страницы, ведь не читал же вообще

1921256:

И может быть....кто-нибудь подскажет простенький завтрак/обед/ужин?

завтрак 500кк
обед 800кк
ужин 500кк
бжу 1/1/2.5 грамм на кг тела
проще некуда

1921256:

сколько примерно ездить на велосипеде человеку с весом 120кг ?

1000 кк активности в день

9001:

Ни тренажёркой, ни бегом вес не убирается - пора вынести это в шапку темы.

с чего бы, еще не встречал жирных марафонцев, а вот жирных диетчиков так 2 из 3

DickJabBer:

Для диетологии и похудения просто идеальный продукт.

теоретизирование в отсутствии общих знаний по биологии и приводит к подобным перлам

DickJabBer:

Главное соблюдать норму калорийности и результат гарантирован.

гарантированный результат будет тощая корова, так как все условия соблюдены, скачки инсулина и малый колораж, в будущем СД2 и и гастрит

DickJabBer:

7.7 белка мизер?

неполноценного белка, так что делите на пять в лудшем случае.

DickJabBer:

если не хотите на старости лет иметь почечную недостаточность.

почечная недостаточность основная беда веганов в старости, как вам?

antosha-ss:

начинал в марте просто ходить,теперь бегаю. чувствую себя в разы лучше, и бежать могу и отжиматся и вообще выносливость это круто!!!!

а мы так уже делали раз 20 так что добро пожаловать в клуб, лет через 5 поймете, что несли чушь

vostorgmoy:

Весил 4 месяца назад 145кг. Начал правильно питаться, сейчас вешу 118.6кг. без спортзалов

эффект "низкого старта".
я сам со 125 до 110 дошёл довольно быстро.
а вот дальше - ну никак.
хотя, возможно, это из-за увлечения поднятием тяжестей

zf210, так надо в другую ветку https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=532460

Crazy2Taxi2:

А че, они не могут накинуть по 10000кл в сутки?

чет не хотят видимо или надо заставлять

vostorgmoy:

Весил 4 месяца назад 145кг. Начал правильно питаться, сейчас вешу 118.6кг. без спортзалов. Программ не придерживаюсь, специальных курсов не имею, ни кому не плачу за консультации по похудению. Просто сам взялся и всё. Буду продолжать дальше.

клево, я за жизнь так раз 6 делал

zf210:

мне бы ваши траблы народ, я хватанул депрессняк (работа, семья, дети поболели) и 20 кг как не было , было 94- стало 74 и все это за пару мес

вы уверены что у нас траблы, а не вы туповатый юзверь ведущийся на посыла главной страницы

AM_7:

От необходимости

Подкину на вентилятор