Похудение: советы и рекомендации

groundhog:

говорим о фруктах (явно никто не сможет съесть 2-3 кг капусты со свеклой)

1кг той же капусты за день не проблема, а тех же огурцов хоть 2-3кг ешь
этож зелень

groundhog:

Содержание сахара можно уточнить в справочной литературе

на так и уточните и посмотрите, а то нести чушь само простое дело, 25% эт сухофрукт редкий до такого допрыгнет

groundhog:

Посмотрите содержание сахара в хурме

ну посмотрел, а вы? 25?

groundhog:

я же не против фруктов, но надо все-таки знать реальное содержание сахара, а не говорить от балды 2-5%

не несите чушь от балды, вот это самое лучшее, обсолютно не имеет значения сколько кг фруктов ты ешь если есть дефицит калорий, будешь худеть

groundhog:

svitanak, неужели в хурме 5%
А грушах значит 3%?

где 25 я спрашиваю? мне очень интересно, что за фрукты такие
и мне абсолютно все равно 3-5-10-15, да пусть даже 25 или 50, если это влазит в дневной рацион, какая разница?
в с чем спорите то, а то я чтот теряю мысль если нужен практический пример, я ем 4-5 кг в день и пресс имеется, уж думаю 2-3 эт вообще мелочь

чет я не люблю людей которые не видят что 13 не равно 25, но при пытаются как все равно тусовать цифры и что то доказывать

Crazy2Taxi2, есть болезни, которые не лечатся.
Но лично для себя я не вижу смысла в потребления такого количества фруктов и овощей. А тем более в самообмане по количеству калорий

svitanak, в хурме.

svitanak, я встречал разные данные: от 18% до 24%
Сильно не заморачивался - просто для себя считаю углеводов в хурме больше чем в яблоках и грушах.
Я для простоты считаю что в фруктах около 10% сахаров, в кислых яблоках поменьше, в сладких побольше и в грушах тоже больше 10% сахара. В общем стараюсь не есть много сладких фруктов, а тем более соков.

В общем набивать и растягивать желудок фруктами не самый лучший способ похудеть и нормализовать питание (для меня)

svitanak:

сахара в хурме 13, встречать можно что угодно, если завялить, если то если это, 25

в патоке сахара все-таки гораздо больше. Я даже не хочу узнавать в каком фрукте 2% сахара
В принципе я свое видение высказал, а Вы вместо обсуждения по теме все время зачем-то начинаете выяснять кто "умнее"

svitanak:

есть рацион Х для похудения надо есть Х -300кк, какая разница сколько там фруктов и стараний, если это входит в цифры.

Организм не печка

Ну и еще раз про хурму http://www.dietandfitnesstoday.com/carbs-in-persimmons.php

svitanak:

я писал про овощи фрукты "включите в ежедневный рацион 2-3 кг свежих овощей фруктов зелени",

но потом зачем-то на мои 25% сахара написали

svitanak:

о чем вы, что за фрукты такие с 25% то? 2-5% сахара в большинстве своем

но в любом случае я не понимаю зачем такое количество овощей и фруктов в день

Crazy2Taxi2, зачем есть одну гречу и грудку ?
Каждый ест то что ему нравится
Хотя конечно питание должно быть разумным и разнообразным, а не просто с дефицитом калорий