Похудение: советы и рекомендации

Anastasia2044:

Что человек далёк от понимания КБЖУ.. и, возможно, вся его активность - это пешие прогулки и уборка в квартире.

Буквально что-то недавно было про "тренера"

Anastasia2044:

Что человек далёк от понимания КБЖУ.. и, возможно, вся его активность - это пешие прогулки и уборка в квартире. И естественно, что такое количество белка не нужно данному человеку.

Можно зарезать и наращивать жир и тратить мышцы

KOCMOC121:

делай (или бегай? как тут правильно это назвать?) дистанцию триатлонцев каждый день и ешь хоть 15... всё сгорит

Так они все на допинге сидят

KOCMOC121:

Crazy2Taxi2, зачем? И второй вопрос - зачем ты несёшь чушь эту?

Потому что так и вижу офисного работника или дальнобойщика, тратящего от 5000кл в сутки

Променявший еду на пиво американец стремительно похудел

Американец, решивший на время Великого поста питаться только пивом, резко похудел. Доказательства этого появились на его YouTube-канале.

На девятый день поста житель американского города Ньютаун, штат Огайо, Дел Холл (Del Hall) объявил, что его вес уменьшился на 7,9 килограмма.

В интервью информационному порталу Cincinnati.com Холл заявил, что чувствует себя «прекрасно». Он регулярно ходит к врачу и каждый день принимает витамины. Помимо пива американец пьет черный кофе, чай без сахара и газированную воду.

Холл добавил, что сложнее всего ему дались первый и второй день поста. Мужчине очень хотелось съесть фастфуд, так как обычно он запивал его пивом. «Последние пару дней я вообще не чувствую голода. Надеюсь, что это хороший знак, и что все так и останется. Я чувствую, что мое сознание становится более ясным», — отметил американец. Он добавил, что у него очень сильно обострилось обоняние.

Мужчина начал поститься в среду, 6 марта, и планирует продолжать голодать до католической Пасхи, которую будут праздновать 21 апреля. На эксперимент его вдохновил пример папских монахов из монастыря под Мюнхеном, которые обходились во время всех 46 дней поста только собственноручно сваренным пивом.

2339994:

KOCMOC121:

Неправда. Только дефицит, если ты здоров

Про больных тут речи нету, это не поликлиника

Любой жирный как минимум уже больной в той или иной степени - так что тема именно про физически больных

Crazy2Taxi2, так и ты сиди, раз считаешь, что допинг жжет жир

Crazy2Taxi2, 100€ (Тем более что ещё кто-то обещал ему за час).
Какая же ты наивность. Таблеточку съел и 10000ккал сжёг - ахахахахахаха. Пойду расскажу ребятам в зале что гуру нашёл способ сушиться на раз два, а то страдают все

Anastasia2044:

AM_7:

Тогда к чему вообще "вброс" про кол-во белка?

Да вы просто ищите за что зацепиться.. Я разве что-то относительно себя говорила? Я , в целом, отметила, что видео не уместно в данном случае, т.к человек, попросил примерное меню определённого калоража.. Что человек далёк от понимания КБЖУ.. и, возможно, вся его активность - это пешие прогулки и уборка в квартире. И естественно, что такое количество белка не нужно данному человеку. А вы что-то там себе додумали и уже не первый раз меня цепляете..

Выделенное - это чьи мысли? К вопросу о том кто и за кого додумывает, что свойственно в большей степени женщинам, что Вы и явили в самом наилучшем виде .

Вопрос о примерном меню - довольно часто поднимается на подобных ресурсах и есть готовые ответы. Сам им задавался, когда вопрос похудения стал крайне актуален и не было четкого понятия что и как - изначально тоже ориентировался на примерные порции по фото, пока не разобрался от чего следует отталкиваться.

О том, что человек не имеет понятия о БЖУ или не ходит в спортзал - тоже ничего не сказано. Возможно что он знает "за нутриенты", тренируется несколько раз в неделю, но ему тупо лень считать и легче визуально ориентироваться. У самого периодически люди спрашивают, замечая перемены, о моем рационе, ибо думают что кроме "грудного вскармливания" и овощей с горстью риса я ничего не ем.

Поэтому, возвращаясь к вопросу пресловутого видео - вполне доступно показано, что рацион на 1800 ккал можно составить из любых продуктов. А упомянутое мной увеличение потребления белка при норме жиров должно помочь как максимально сохранить мышцы (ибо любую мышечную работу мы принимаем априори), так и более длительному насыщению между приемами пищи в принципе.

ps И, пожалуйста, очень Вас прошу не рисовать себе никаких картин относительно меня и общения с Вами. Впрочем - это Ваши фантазии и, возможно, нарисованное воображением поможет Вам в определенные минуты

Куда же делись эксперты предлагающие нажираться всякой дряни от 5000кл,
и предлагающие все это быстро сжечь за 1-2ч в натурашку офисному планктону с 0 подготовкой?

svitanak:

вы максималист? ну просто предлагаемые вами критерии, несколько далеки от здравого смысла

Ну вот любители соревнований с призом в банку протеина, предлагают жрать в МакДональдс и худеть
Вот хотелось примерный план тренировок с таким типом питания для обычного офисного сотрудника

Crazy2Taxi2:

Ну вот любители соревнований с призом в банку протеина, предлагают жрать в МакДональдс и худеть

они лишь говорят, что возможно худеть и так, тоесть вариант замарачивания на правильности продуктов, ГИ и т.д. и т.п. вторичен, ключевое это создать дефицит калорий.

DED:

Пока завсегдатаи чешут языками..

А фотки будут?

Молодец, Виктор! Продолжайте в том же духе.Удачи и терпения Вам.