Похудение: советы и рекомендации

Зашёл, почитал. Теперь хочу шаурму .

нормальная ветка, кому нужна информация, правильно задав вопросы может ее получить исчерпывающе. Если же ветка нужна, как внимающие зрители, то зрители сука, критичны и не благодарны порвуть медодигу в клочья, что тоже правильно, не фиг плодить секты.

Govard_103, завтра тогда надо будет уже 2)))
а у меня ближайшее расслабление в июле только пока придётся страдать поедая красную, белую рыбу, индейку и телятину... с рисом и гречкой... эхххх

Asia:

а тут то Космос с эклерами

я жирный - мне можно)
просто хочется даже со своим мизерным опытом уберечь людей от дурных поступков и страданий (обязательно сложный путь)

Asia:

Пойду шашлык вточу
А еще тема - сулугуни с кинзой в лаваше

От же ведьма-искусительница !

Asia:

Говард с шаурмой

Мне можно иногда. И вообще, я не худею . Отжираю, что потратил.

Тут пилил недавно с палаткой и прочим скарбом на веле по жаре. В Кореличах бочку с квасом обнаружил. Какой ВКУСНЫЙ КВАС в Кореличах, вам не рассказать. Вот так пьёшь его иногда, квас, как квас. А в Кореличах КВАС! Ну, а гречка с тушёнкой у костра, через 80 км. вообще отвал...

Asia:

Кореличах, наверное, слабо развита хим промышленность

Там обычный Лидский был. Просто мне тогда почти любой зашёл бы. Как в сухую землю. После вкручивания даже тёплая минералка, уже почти без газа, зараза, вкусна бывает.
В общем, если вы хотите, чтобы завтрак был в два раза вкуснее, подайте его к ужину...

Asia:

necrozz:

В начале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день - 85/0/15

редкая девачка на гречке долетит до середины Днепра досидит до 21-го дня

Asia:

itrueman:

5я неделя, 4.3 гк долой.

itrueman:

постоянно хочется ЖРАТЬ

itrueman:

Такая нагрузка позволяет сжигать 2700-2900 cal в день.

только у меня нестыковки?

В чем именно несостыковка?

12е, вес с утра 91.6, съедено 1776 cal, потрачено 2772 cal
13е, вес с 91.5, съедено 1953, потрачено 2889
14е, вес с утра 91.3, на текущий момент съедено 1496, потрачено 1686, вечерком стакан молока, стейк, 30 мин эллипса и будут подобные цифры.
Взвешиваюсь всегда в одно и тоже время, весы стоят в одном и том же положении дабы избежать прочих погрешностей.

Я использую Samsung Health. В текущем режиме я должен терять около 750 грамм в неделю, это согласно выбранному пути «hard» и если я буду находиться в данном коридоре.

За 5 недель использования результат соответствует прогнозу.

Asia:

itrueman, ну если б я села со своими 50 кг на рацион, когда постоянно хочется ЖРАТЬ, то у меня б 4 кг слетело дней за 10 ))
Водички )

Единственный способ сбросить вес это потреблять меньше чем тратишь или под нож.
Без ушивания желудка и «бодрящих витаминов» вы от чувства голода не избавитесь при дефиците калорий.
Так что, можно либо обманывать себя либо укусить пулю и идти к намеченной цели.

Asia:

itrueman, ну если б я села со своими 50 кг на рацион, когда постоянно хочется ЖРАТЬ, то у меня б 4 кг слетело дней за 10 ))
Водички )

Какой ваш рост? Если у вас bmi в норме, то о чем тогда речь. Кушайте на здорове и в свое удовольствие.
Зачем вам оно надо .

Мой BMI сейчас 28.2, у меня еще долгая дорога до зеленой зоны

Asia:

itrueman, прикиньте, сидя на 1400 с тренировками не испытываю чувства голода

Ваши 1400 при 50кг, тоже самое, что 3к для меня