Чем заняться???

Если с весом все в порядке, то начните с зарядки по утрам кроме шуток!

А для большего эффекта для мужчины, наверное, все-таки тренажерный зал - это лучший вариант

для того чтоб подтянуть кое-где кое-что заняться надо кое-чем

ну и названьице вы для темки выбрали

А если не хочется делать зарядку? Я серьезно. Многие специалисты говорят, что ни в коем случае нельзя насиловать свой организм: ни физически, ни психологически. Именно это и происходит со мной с утра. Встаю в 6, а т.к. я "сова", то мне это всегда очень тяжело дается: еле продираю глаза, хожу как лунатик, ем и моюсь в душе на автомате; делать вообще ничего не хочется - тем более подрываться отжиматься от пола или таскать железо. И не надо мне советовать рано ложиться: во-первых, не помогает, а в0-вторых, почти никогда не получается. "Жаворонкам" меня не понять.

Что-то похожее на зарядку делаю после работы. Ну а по выходным святое - теннис и сауна

Nytik, я вот на аквааэробику собралась . сейчас ищу, куда именно пойти. адресов куча, осталось выбрать

После родов необходимо,если я все правильно понимаю,подтянуть именно нижнюю часть живота.Существует множество упражнений на т.н. нижний пресс..

А вот зарядка,т.е. физическая нагрузка после пробуждения организма от сна очень не желательна (собственно как и непосредственно перед сном).Лучше найти и выделить время во время дня,за и после 1,5 часов от приема пищи..

бассейн, физкультура дома, тренажерный зал