Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

(если совсем поздно треня, то творожку).

Всухую для меня творог - это трэш, за исключением некоторых случаев.
Можно ли вечером есть творог + обезж. (+- пару % жира) несладкий йогурт и половинка яблока? Ну или немного сметаны минимальной жирности (понимаю что многовато жиров).
Просто я дома занимаюсь функционалкой со своим весом (freeletics если кто-нибудь слышал), оканчиваю примерно в 8-9 часов вечера, минут сорок - час есть вообще не хочется, но потом организм прямо просит чего-нибудь заточить. Спать ложусь в 12 часов. Я по себе знаю когда хочется просто ради вкусняшки, а когда действительно нужно, ибо в этот моментя готов заточить пустой творог
P.S. сейчас какая-то напряженка в моих магазинах с обезжиренным творогом и таким же йогуртом.

Farmazonne:

Этава, во всех (почти) наших "йогуртах" сахара столько, что слипнется. Лучше уж сметаны, кмк.

Так есть прямо кислющие йогурты, хз что там внутри, я не догадался тогда глянуть на этикетку.
Йогурт такой только пару раз видел на прилавка, поэтому сейчас сметану кладу.

Bal-lek:

KOCMOC121:

(если совсем поздно треня, то творожку).

Всухую для меня творог - это трэш, за исключением некоторых случаев.
Можно ли вечером есть творог + обезж. (+- пару % жира) несладкий йогурт и половинка яблока? Ну или немного сметаны минимальной жирности (понимаю что многовато жиров).
Просто я дома занимаюсь функционалкой со своим весом (freeletics если кто-нибудь слышал), оканчиваю примерно в 8-9 часов вечера, минут сорок - час есть вообще не хочется, но потом организм прямо просит чего-нибудь заточить. Спать ложусь в 12 часов. Я по себе знаю когда хочется просто ради вкусняшки, а когда действительно нужно, ибо в этот моментя готов заточить пустой творог
P.S. сейчас какая-то напряженка в моих магазинах с обезжиренным творогом и таким же йогуртом.

Freeletics - это что такое?)
Я прям удивлена, что йогурт - это плохо и т.д. Просто, выбирайте как можно более натуральный и все. А то так получается, что все вредно что ни возьми

йогурты плохо хотя бы просто потому что там простые углеводы (молочка).
а у вас за 16 недель тоже такие результаты получились?

KOCMOC121:

йогурты плохо хотя бы просто потому что там простые углеводы (молочка).

Так а что жрать то, чтоб было вкусно, не пресно и хоть как-то здорово?
Кстати, спасибо за рекомендации. Минус 3,5 уже есть)

Farmazonne:

Bal-lek:

Можно ли вечером есть творог + обезж. (+- пару % жира) несладкий йогурт и половинка яблока?

Этава, во всех (почти) наших "йогуртах" сахара столько, что слипнется. Лучше уж сметаны, кмк.

Есть натуральные йогурты без сахара. Я-то знаю, 3 недели в режиме "ешь вода, пей вода" - ими и питалась.

Bal-lek:

Можно ли вечером есть творог + обезж. (+- пару % жира) несладкий йогурт и половинка яблока? Ну или немного сметаны минимальной жирности (понимаю что многовато жиров).

Где "многовато жиров"? В обезжиренном твороге, или в половинке яблока? Гыыыыы.
Мне когда-то привыкнуть к творогу помог сначала зерновой творог. Потом - творог с корицей. Теперь любой ем, но с корицей до сих пор люблю.

Kykypyka:

Где "многовато жиров"? В обезжиренном твороге, или в половинке яблока? Гыыыыы.

в сметане
Вообще мой любимый завтрак:
1. Творог + 1/2 банана + 1/2 яблока + сметана.
2. Овсянка на молоке + треть/половина чайной ложки сахара.

_Malishok_:

Тяжко запихивать в себя 5 раз в день еду когда наровился есть 1-2 раза в день

а я и сейчас, спустя много месяцев, ненавижу есть 5 раз в день. просто себя заставляю.

necrozz:

А зачем запихивать в себя 5 раз в день еду, если это не нравится?

мой любимый вопрос щас примчится кушающий Космос и расскажет нам убедительно

KOCMOC121, я неплохо худела и при трехразовом питании и сейчас чаще ем три раза, чем пять.