Похудение: советы и рекомендации

Svetik_Minsk:

и чем ребята вас не устраивают?

сцисняимсся

orcinus_orca:

убрал сладкое

скажите мне еще, пжл. Отказ от сладкого - это только сила воли или есть еще какие хитрости, как реально отказаться от сладкого, если очень хочется?

SpyGirl:

orcinus_orca:

убрал сладкое

скажите мне еще, пжл. Отказ от сладкого - это только сила воли или есть еще какие хитрости, как реально отказаться от сладкого, если очень хочется?

не сила воли. вопрос привычки. сначала ломка будет, потом привыкните.

SpyGirl:

Svetik_Minsk:

и чем ребята вас не устраивают?

сцисняимсся

а мне с ребятами, наоборот, проще было заниматься. они всегда сосредоточены, делом заняты, напрягаются, стараются. а девицы начинают тебя с ног до головы осматривать, оценивать

Asia:

Товарищи, занимающиеся, что лучше - эллипсоид или беговая дорожка? Или брать и то и то?

И то и то хорошо. Надо выбирать то, что больше доставляет удовольствия. При очень большом весе лучше эллипсоид. Зато на беговой можно штангу на плечи и идти в горку, что будет очень эффективно.

trubadura:

Какой ваш фитнесс- зал мечты? Куда бы вы ходили? Что для вас важно?

1. Большой выбор тренажеров. Обязательно - стойки для приседа, максимально регулируемые лавки жимовые, большая гантельная база с мелким равномерным промежутком в весах.
2. Тренера! Хоть и поставил на второе место, но ради хорошего тренера люди простят многое залу.
3. Душевые с пароизолированным предбанником максимально близко к раздевалкам.
4. Рациональная стоимость. Крайне желательны длительные абонементы. Так удобнее и выгоднее.
5. Правильная вентиляция - это бич большинства минских залов.

Дорогие девушки, выбравшие "Только девушки занимаются"
Сразу видно, что вы не умеете и не пробовали даже нормально заниматься в тренажерном зале)))

ЗЫ трубадура - сходи на разведку в зал при дворце борьбы им. Медведя - наиболее близок в моем понимании к идеалу.
Гантельный ряд с душевой только подкачали.
Заодно увидишь количество девушек, которые ходят туда заниматься - я лично прифигел, не думал, что столько вообще в залы ходят))
Видимо, это заслуга тренера - и по внешности девушки от него млеют, и тренирует весьма хорошо.

Svetik_Minsk:

а мне с ребятами, наоборот, проще было заниматься. они всегда сосредоточены, делом заняты, напрягаются, стараются. а девицы начинают тебя с ног до головы осматривать, оценивать

А еще парни реже занимают тренажеры бестолково. Не сидят на них и не дро%ат по полчаса.
Ну, еще нормальные опытные ребята обычно стараются помочь девушкам в зале.

Svetik_Minsk:

а девицы начинают тебя с ног до головы осматривать, оценивать

здоровая конкуренция

Если заниматься по полчаса каждый вечер элементарными упражнениями (приседания, подъем туловища и т.д.), уменьшить немного рацион еды, больше фруктов и кефира, за сколько можно похудеть и можно ли вообще?

Farmazonne:

ЗЫ трубадура - сходи на разведку в зал при дворце борьбы им. Медведя - наиболее близок в моем понимании к идеалу.
Гантельный ряд с душевой только подкачали.
Заодно увидишь количество девушек, которые ходят туда заниматься - я лично прифигел, не думал, что столько вообще в залы ходят))

моя подруга туда ходит, ей нравится, цена приемлемая (вроде 40 тыс. было до НГ). мне далековато, я бы ходила.

Medunitsa:

Svetik_Minsk:

а девицы начинают тебя с ног до головы осматривать, оценивать

здоровая конкуренция

децкий сад это, а не конкуренция. хотя... если они в зал не заниматься ходят, а знакомиться, тут уже другой вопрос.

svetO_letO:

Если заниматься по полчаса каждый вечер элементарными упражнениями (приседания, подъем туловища и т.д.), уменьшить немного рацион еды, больше фруктов и кефира, за сколько можно похудеть и можно ли вообще?

Приседания еще куда ни шло, а вот подъем туловища-то зачем? Слабое упражнение, энергии требует мало. Да и большинство людей делают его совершенно неправильно - как в школе научили. Девушкам так вообще бы школьную версию запретил - тазобедренный для вас все же слишком важен...

А по самому вопросу - Если прыгнуть 3 раза на левой ноге, а потом 2 раза на правой - в каком кармане зазвенит?
Подсказка - по вашему запросу нифига не ясно - ни возраст, ни рост, ни вес, ни пол, ни каллораж и состав рациона, ни история болезней,
ни-че-го!

Medunitsa:

Farmazonne:

заслуга тренера - и по внешности девушки от него млеют, и тренирует весьма хорошо.

только этого мне еще не хватало в жизни

Кто что хочет, тот то и выцепит из моего сообщения.
Я лишь хотел сказать, что тренер меня реально впечатлил. И не только меня. Обычно девушки, ранее не занимавшиеся ничем, боятся тренеров такого типа - слишком большой билдер. А вот у Сергея получается и объяснять быстро и простыми словами (редкость, кстати), и не спугнуть всяких "боюсь перекачацца!!!!адинадин"

Farmazonne:

Приседания еще куда ни шло, а вот подъем туловища-то зачем? Слабое упражнение, энергии требует мало. Да и большинство людей делают его совершенно неправильно - как в школе научили. Девушкам так вообще бы школьную версию запретил - тазобедренный для вас все же слишком важен...
А по самому вопросу - Если прыгнуть 3 раза на левой ноге, а потом 2 раза на правой - в каком кармане зазвенит?
Подсказка - по вашему запросу нифига не ясно - ни возраст, ни рост, ни вес, ни пол, ни каллораж и состав рациона, ни история болезней,
ни-че-го!

А зачем так грубо отвечать?
Нет, не школьные упражнения. Смотрю видео фитнес-упражнений. Попу, живот подкачать.
Да, ладно, вам пол не понятен?
Болезней особо нет, 21 год, 170 см, 61 кг, 3-разовое питание (утром овсяная каша на воде с фруктами, обед - суп, ужин - овощи и мясо (иногда тушенное, иногда жаренное). Работа преимущественно сидячая, поэтому надо подправить определенную часть тела. Так нормально?