Похудение: советы и рекомендации

ЛЮДИ! Диета без физических нагрузок не только бесполезна но и вредна! нельзя резко лишать себя пищи - это влияет на все внутренние органы.
особенно вредны диеты основанные на чем-то одном (например только белковая). Организму нужны все микроэлементы, а лишая чего либо вы рискуете здоровьем.
худеть нужно на 3-4 кг. в месяц не больше. при условии физ. нагрузок иначе кожа будет дряблая (свисать как нос у индюка)

НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ - ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТАМ!!!!

[censored by Strelka]

Кто все эти люди? Тема опять на главной, что ли?

VVVVS:

Вот и жри! ты случайно не Америкос?)))

Насчёт смысла слова диета - космос абсолютно прав. Так что Вы зря так агрессивны.

А я жалею, что я не Америкос. А на USMLE нет денег(((((99 хотя может что и получится, хотелось бы.

-7 кг за два месяца без диеты. Просто разбил пищу на пять приемов, убрал сладкое, мучное и жирное. Съедал в день не более 1000-1500 калорий (я мужчина). Выпивал в день по 2 литра воды (делил на 6-8 порций). Бассейн два раза в неделю.
Из-за того, что ел 5 раз в день никаких проблем с голодухой не было. На НГ бухал со всеми. Вес все равно уходил по 1 кг в неделю.
Сейчас ем как до диеты, но вес все равно пока уходит, хотя темпы и замедлились - где-то 300гр в неделю.
P.S. При росте 190 похудел со 102 до 95.

orcinus_orca:

-7 кг за два месяца без диеты

что в вашем понятии диета?

KOCMOC121:

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Диета это не голодание. И не надо свои заблуждения подсовывать, как мнение других. Просто решение не кушать сало - уже диета, потому что это уже какие-то свои правила в рационе конкретного человека

Видно это он не читал

trubadura:

-близость к дому

trubadura:

с большей охотой ходили- где только девушки занимаются

trubadura:

-стоимость - идеальная цена за посещение

trubadura:

спрошу и здесь.
Дорогие худеющие!
Какой ваш фитнесс- зал мечты? Куда бы вы ходили? Что для вас важно?
-близость к дому
-навороченные тренажеры
-индивидуальные тренировки или внимательного тренера достаточно?
-чистота
-удобные раздевалки
-стоимость - идеальная цена за посещение
Барышни, куда бы в с большей охотой ходили- где только девушки занимаются, или там где и парни и девушки?
Очень благодарна за ответы

я ходила в Тотем, как уже говорила. мне ОЧЕНЬ нравилось. сказать, что близко к дому, нет. я живу в районе м. Институт культуры, а Тотем - на Бангалор. от дома минут 40, от работы - минут 20. но это предел. вряд ли я бы ходила в зал, куда добираться надо час-полтора туда и столько же обратно.
зал дорогой, это минус. но плюс - очень много тренажеров, и поэтому всегда есть свободные тренажеры - не надо стоять в очереди к эллипсоиду или беговой дорожке. что мне еще там нравится - какая-то очень домашне-уютная атмосфера, чувствуешь себя комфортно. и поэтому совершенно неважно - девушки в зале занимаются или ребята.
ушла оттуда только потому, что цена не устраивает, есть подешевле. в Тотеме одно занятие стоит 100-110 тыс., одно занятие с тренером - столько же. зачем платить такие деньги, когда есть залы, где занятие стоит 40-60 тыс. с другой стороны, у них акции бывают - например, покупаешь абонемент сразу на три месяца по цене ниже, чем если покупать каждый месяц, плюс он дает право на неограниченное количество посещений за эти три месяца. вот такие акции мне нравятся, но они нечасто бывают.

Я тоже хочу туда, где только девушки занимаются