Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

Не ищите себе оправданий

Особо сильно не злорадствуйте.
какие оправдания я должна себе придумать при весе 57 при росте 171?
Еще раз повторю. НЕТ на первой фото 65 кг.

KOCMOC121:

Так что можно плакать и биться в истерике

вы в своих постах истерите больше в 2 раза, чем все здесь присутствующие.

Ну вот. Уже пришли к тому, что на первой фотке 65 кг
А ведь гугл выдаст 2ой ссылкой всю инфу. Но почему-то надо пытаться спорить) И тяжелая кость, ога)

Оксана Артемова: Рост — 162 см, Вес — 64 кг.
Клэр Насир - рост 153 см, вес 65 кг.

KOCMOC121, так я вообще не спорил ни с кем, начались сомнения у кого сколько кило - я и процитировал сюда гугл.

KOCMOC121, вот скажите, как вы пришли к здоровому питанию и такому образу жизни? Читая ваши посты, понимаешь, что вы изучили все это досканально, на любой вопрос у вас грамотный ответ
Ходит ли ваша мама в спортзал?

agbarminsk:

Medunitsa, считай где то от сюда

Это был май, где я съехал уже с 98 до 80 с чем-то и был в поиске нормального тренера. Так что смело можно отматывать ещё 5-6 месяцев с момента, когда я посмотрел на себя и подумал - пора что-то поменять (и через месяц как раз я уже отказался от алкоголя).

P.S. Medunitsa, в бассейн ходит. А ответ кроется отчасти в наплевательском отношении многих нынешних форумчан, которые вместо ответа поливать могут только дерьмом (для них важно, что наиболее меньшее количество людей добилось результатов и чтоб по итогу на фоне биомассы выглядеть хоть как-то выделяющееся). Тогда понимаешь, что помощи вряд ли дождешься от людей, которые уже чего-то добились и идешь гуглить и разбираться в биохимии. Читаются рационы спортсменов, тренеров. Каждый раскрытый у них вопрос - порождает ещё кучу вопросов, опять ищутся ответы. Есть множество книг интересных (как пример Nancy Clark's Sports Nutrition), много спортивной литературы. Опять же они все дают разные схемы питания-тренировок. Но везде есть общие точки. Дальше эксперименты над собой и постоянный поиск новой информации о ключевых вопросах.

Medunitsa:

я бы тоже с удовольствием ходила в бассейн, если бы он был недалеко от дома
Вчера приготовила в духовке масляную рыбу, похожа по вкусу на куриную грудку. Потом начитались в интернете разной ерунды, что масло из попы должно капать, но ничего такого не произошло Кто-нибудь готовил? У меня получилась немного суховатая, может передержала в духовке Завтра буду экспериментировать с сайдой. Сама с себя удивляюсь, такого дикого желания готовить раньше у меня не было никогда.
Вся семья с удовольствием трескает мою диету

Я сейчас буду давиться всякой разной рыбой - тунцом, минтай, хек, горбуша. Всё буду в аэрогрили делать. Кстати, если присутствует достаточно количество жиров, то организм проще расстается с жирком ибо не надо запасать (аналогия с задержкой жидкости в организме).

KOCMOC121:

съехал уже с 98 до 80

а как съехал с 98 расскажи? только питание или физуха тоже была при таком весе и какая?

KOCMOC121, за какой срок при такой схеме ушло 18 кг?