Похудение: советы и рекомендации

Farmazonne:

Махнемся?
Я уже пару месяцев пытаюсь набрать, счас опять-двадцатьпять, 74.2кг, неделю назад было 75(((

Попробуй Борисова схему питания (из Мужской Схемы). 100% наберешь

d_julia, да, мне вот тоже приглянулось, попробую. из всех тренеров ее хвалят больше всего.

Medunitsa:

Farmazonne:

74.2кг, неделю назад было 75(

как у меня! Сегодня 74,2, а неделю назад было 75 решила продолжить до 73

ну вот, только одному из нас так и надо (сбрасывать), а вот другой уже волосы рвет)))

Убитый в хлам метаболизм. Вы кушайте ещё 1 раз в 2 дня, чтоб организм ещё с большим остервенением запасал всё что может запасать. Вот как дойдет вес до 150, так подумаете, что кушать надо дробно (5-6 раз и по чуть-чуть). Потом так годик будете метаболизм восстанавливать - как раз до 170 доберете. А потом уже вес на снижение пойдет.

P.S. Я даже раскрою мега тайну... что при похудении обычно съедается еды больше, чем при обычной жизни. (есессно про качество еды забывать не стоит)

nnataxa:

- ОТ ЧЕГО СЪЕДАЯ ЗА ДЕНЬ:
*3 КОФЕ БЕЗ САХАРА;
*200 ГР МЯСА(ЛЮБОГО);
*1-2 ЯБЛОК ИЛИ ГРУШУ ИЛИ НИЧЕГО;
*НУ И ЧАСОВ ТАК В 22.00 КИФАРА ИЛИ ВОДЫ СТАКАН.

в течение какого периода у Вас такой режим?
Ну и можно без caps lock отвечать, мы не обидимся

keds:

делюсь опытом...открыл чудодейственный метод похудеть-всего лишь надо,что бы количество ЗАТРАЧИВАЕМЫХ калорий превышало количество ПОТРЕБЛЯЕМЫХ....и результат 100%....и почему люди тут из пустого в порожнее переливают??ищут способ -Как похудеть обжираясь на ночь?))))...без обид))модераторы.ну согласитесь,что я прав??результат-минус 25 кг и вес стабилен уже 10 лет))))

Если вы подумали, что фотки я взял с потолка, вы ошибаетесь
Слева это – Оксана Артемова фитнес-бикини
Справа это — британская телеведущая Клэр Насир
Так что девочки проверенные.
© Брин

Ну и в чем твой показатель веса? Если бы всё настолько было бы просто - у атлетов бы не было НИКОГДА головной боли о своей форме.

И я уже представил, как я 3 тыщи калорий нажираю только жирами и худею... ведь профи keds мне такую классную идею похудения подал

nnataxa:

А ВОТ СКАЖИТЕ:

все дело в кифаре.
кифар на ночь - причина брожения.
кифар надо кифарить часиков в 5 вечера, чтобы полезные кифарики из него усвоились и не вызывали брожения

ну и метаболизм убитый естессно..

у женщины на второй фотке НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 65 кг. не дурите голову.

Svetik_Minsk:

у женщины на второй фотке НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 65 кг. не дурите голову.

или рост 1.2

1) Девочки, проверьте данные сами.
2) Рост тоже загуглить не проблема.
3) После похудения она стала другого веса, а следовательно и уже некорректно сравнение.
4) Могу скинуть фотки подтянутых девушек и после 3 родов. И что?
5) Не ищите себе оправданий Любая может быть как на фотке №1

А то и возраст разный, и рожала, и генетика плохая, и кость широкая