Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

Все до сих пор верят в чудо-таблетки

далеко не все. неофиты, рекламирующие тут свои чудодейственные препараты, не в счет.

KOCMOC121, а и пускай. Мы на их фоне будем лучше выглядеть, тело-то в порядок с их подходом не приведешь
Сами себе злобные буратины.

Расскажу и я про свой способ. Заменяю один прием пищи в день (чаще утром) следующим "блюдом": в баночке йогурта размешиваю отруби так, чтобы получилась густая - прегустая "каша". Ем это с чаем. Чай сладкий (без сахара пить не могу), йогурт тоже обыкновенный сладкий (активиа). Единственное, в чем еще себя ограничиваю - это мучное, да и то с оговоркой: довольно часто по выходным могу устроить себе праздник живота и стрескать приличный кусок пиццы. Из дополнительных "усилий" - хожу пешком 4 остановки до метро утром туда, вечером обратно. Но даже на таком ненапряжном методе где-то за 7 месяцев я похудела с 52-го (даже почти с 54-го) до 48-го. Сколько кг ушло - не знаю, нет весов. Однако вижу, что отруби в этом деле оказались весьма эффективными.

Farmazonne:

Itanya, добавь туда еще немного касторового масла, и отруби станут вообще мега-эффективными)

Farmazonne, что за странный сарказм? А из-за чего, тогда, по-твоему, у меня бока ушли?

Itanya:

Farmazonne:

Itanya, добавь туда еще немного касторового масла, и отруби станут вообще мега-эффективными)

Farmazonne, что за странный сарказм? А из-за чего, тогда, по-твоему, у меня бока ушли?

Ааа, поняла. Не знала, что касторка - слабительное. Как-то не попадалась она мне в обиходе.

Itanya:

Farmazonne, что за странный сарказм? А из-за чего, тогда, по-твоему, у меня бока ушли?

например, из-за ежедневной ходьбы до метро и обратно - где-то читала, что если каждый день ходить быстрым шагом хотя бы по полчаса, то за год (вроде) это минус 6 кг. цифры не помню точно, условно. добавили ходьбу - вес стал уходить.

далее. если раньше вы по утрам плотно питались (булки, шоколад и прочее), а потом перешли на йогурт с отрубями, то вы уменьшили ежедневное количество калорий - тоже вес начал уходить.

а что касается отрубей, они не для похудения. то есть я имею в виду, что это не продукт, который сжигает жир. отруби хорошо набухают в желудке и надолго дают ощущение сытости. плюс - и в этом главная польза отрубей - они улучшают пищеварение (!) и чистят кишечник (!). при регулярном употреблении отрубей из вашего кишечника постепенно будут уходить шлаки. а шлаки - это тоже лишний вес и нарушение нормальной работы ЖКТ.

Svetik_Minsk, ну ходьба скорее для ссс полезна, сильно сомневаюсь, что 4км ходьбы что-то там сожгут или увеличат значительно расход энергии суточный.
Булки убрать - это важнее ее йгуртного микса и именно на этом стоило бы заострить внимание
По кол-ву шустрых углей йогурт и сладкий чай - скорее вред.
То, что отруби гуд из-за чувства насыщения - я ж и не спорю.
А шлаки - только в добыче полезных ископаемых есть. Медики проклясть готовы тех, кто эту дрянь в рамки человеческого тела выдумал и пиарит.

KOCMOC121, +1.
Сам по-началу сильно склонялся к "попробовать", только пожжа решил, что неуместно либо, как минимум, еще не время. Ибо слишком низки собственные показатели.
Хотя периодически возвращается хотелка легкого курса))) даже мысли бывают в стиле "таки попробовать, убедится в бессмысленности и, скорее всего, забить"

Svetik_Minsk:

Farmazonne:

ссс

этта чо?

а про отруби ты зря.

сердечно-сосудистая система

Itanya:

Svetik_Minsk:

а что касается отрубей, они не для похудения. то есть я имею в виду, что это не продукт, который сжигает жир.

Ну, это ежу понятно.

Farmazonne:

Булки убрать - это важнее ее йгуртного микса и именно на этом стоило бы заострить внимание

Ну, раньше по утрам были сладкий чай + булка (печенье и т.д.)
Теперь по утрам сладкий чай + сладкий йогурт + отруби.

Был бы такой эффект, если бы произошла просто замена булки на йогурт, без использования отрубей ? Не уверена..

при замене булок с чаем сладким на йогурт - может и будет некоторый эффект...
а если все это заменить на кашу рисовую/гречневую/овсяную с парой яиц - эффект может получится еще лучше

[censored by Strelka]

Aleks158:

Стимулирует быстрое расщепление жиров естественным путем, вследствие чего нормализуются обменные процессы в организме

можете описать физиологию этого процесса под воздействием пояса?

очень, б.. интересно