Похудение: советы и рекомендации

Kykypyka:

Прекращайте холивар!
Каждый и правда выбирает то, что ему удобнее. Я, например, протеиновые коктейли вообще пить не могу

вооот но щас же примчицца Космос и скажет, что НЕ пить их - некорректно

Kykypyka, я, наверное, не так объяснила. но потом уже, когда называла конкретные препараты, тогда уже можно понять, что речь о жиросжигателях. НЕ о протеиновых коктейлях.

Народ, вроде ж разобрались уже давно. Так о чем спор?
Не трожте Светика, я лично впервые вижу адекватного вегетарианца, занимающегося спортом и не наезжающего на других без повода...

Bal-lek:

PaCCeЛ_KpoY, случайно не в БНТУ учился года 3-5 назад? Знакомое лицо...
Офигеть у людей сила воли.

Именно в БНТУ и учился. В 10-м году окончил.

Svetik_Minsk:

Kykypyka:

Прекращайте холивар!
Каждый и правда выбирает то, что ему удобнее. Я, например, протеиновые коктейли вообще пить не могу

вооот но щас же примчицца Космос и скажет, что НЕ пить их - некорректно

Скажите пожалуйста. Вот зачем вы намеренно разводите холивар в комментах. Здесь тема о похудении, так давайте его и обсуждать. Вам не нравится, что кто-то пользуется жиросжигателями? Так вас же никто не заставляет насильно их есть. Я ел, 1.5 месяца, мало того, максимального эффекта я добился и без них, просто усилив диету и увеличив нагрузки. Меня просто вымораживает абсолютно невежественная позиция в стиле "ты обкололся, и все выросло само". Само растет только пузо. Про пахоту и работу над своим Я, никто ничего не говорит. Волшебных таблеток нету. Многое препараты вредные, много даже полезные в умеренном количестве, но ни один вам ничего не даст, если сидеть на попе ровно. (Хотя жиросжигатели вредны почти поголовно). И пожалуйста, не смешивайте спортпит с ААС. От спортпита может быть только 2 вида вреда, в том числе и женскому здоровью:
1. Аллергия на компоненты.
2. Если некоторые виды питания есть бесконтрольно, банально разжиреть можно.

Svetik_Minsk:

Farmazonne, значит, это скорее исключение, чем норма. типа единичный случай. может, там все факторы вместе спровоцировали. может, нагрузку неправильную подобрали или еще чего. да мало ли. если человек до этого ел шоколад и булки, а потом на рыбу с овощами перешел, это тоже в некотором роде стресс для организма и ему время надо перестроиться. а тут еще ему таблеток добавили, он вообще офигел )).

Тут однозначно и не скажешь. Вообще тренерам я доверять не сильно советую(ща меня тут заплюют и закидают тряпками). По своему личному опыту я знаю, что 99.99% "тренеров" работают "на от...бись". Мало того, многие из них не знают ВООБЩЕ ничего о тренинге. Заучили 1-3 программки и дают их всем без корректировок, или, хуже того, с корректировками наобум. Мало кто из них знает что, либо о препаратах и спортпите. Только пытаются всучить своим подопечным его в тридорога. А на моем веку были даже инструктора, которые вообще никак не были связаны с тренажерным залом(даже сейчас периодически пересекаюсь с "инструктором" в тренажерном зале, который является разрядником по ЛЕГКОЙ атлетике, у него здоровья как у старого воробья в колене).
А по рациону питания не знает НИКТО и НИЧЕГО, кроме того что в интернетах пишут. Свой рацион я составлял себе сам, методом проб и ошибок, набивая себе шишки и эксперементируя со здоровьем. Вот например, все знают. что тестостерон образуется из расщепления холестерина. Многие билдеры на сушке, вместо жирного мяса начинают пить льняное масло(оно к тому же и худеть помогает). Так вот, мне например это способ абсолютно не подошел. Сколько я его не пил(и не только его), тестостерон падал. Причем было как-то упал до 6.7 единиц, хотя минимально, допустимая норма 9. Как только убирал масло и добавлял мясо(даже с жирностью близкой к 0- два-три раза вываренное со сменой воды), тестостерон сразу летел вверх. Так, что все абсолютно индивидуально.У нее цикл мог нарушится, просто из-за увеличения нагрузки ей не свойственного. Любой минимальный стресс и все.

Опять она подменяет понятия и опять начнется холивар

PaCCeЛ_KpoY, с вами согласен в плане тренеров, подбора рациона и прочего. Но мы всё равно возвращаемся к 2 заезжанным фразам: "всё может быть и лекарством и ядом - зависит всё только от дозировки" и... "всё индивидуально"
Но, опять же, люди стремятся найти всё волшебное - таблетку для похудения, способ заработать на феррари не выходя из дома, таблетку, чтоб накачаться и т.д. Но иногда и эти гадостные штуки, которые портят здоровье (пускай, к примеру, это будет кофеин, который находится в кружке с кофе (или ещё в бОльшем количестве в чае и в громадном количестве в зеленом чае) или жиросжигателе) дают порой такой эффект плацебо, что многие стероиды отдыхают
Тут уже прибегну к Эллиуту: занимаясь по самой херовой методике, но с зверским рвением можно добиться гораздо больше, чем занимаясь по самой научно-выверенной программе, но без желания.

Поэтому, если бояться чего-то, то и от воды цикла не будет 6 месяцев (поверьте, человека, а особенно девушку легко в этом убедить) и ещё много чего негативного можно накликать на себя. Только вера в себя, видение конечной цели и промежуточных целей, понимание что и для чего делается - придают настолько много усилий, что многие со своими и таблетками и методиками сидят и курят в сторонке. Конечно, можно придраться, что я щас сказал ересь типа, что можно жрать в макдаке и худеть, но как бы моя речь рассчитана на нормально соображающего человека, а он не будет подтасовывать умозаключения.

Svetik_Minsk:

KOCMOC121:

Опять она подменяет понятия и опять начнется холивар

не начнется. принимайте что хотите - это ведь ваш организм.

только как и Светик принимаю пратиины в разной форме (но в бОльшем объеме)

KOCMOC121, Тут и добавить нечего. Все именно так. Люди стремятся ничего не сделав, получить все и сразу. Просто за то что они есть, вот прям здесь и все такие расп...датые. Я вспоминаю девушек, коллег по работе бывшей, они заваркой мочились когда узнали, что я так похудел. И, естественно, задолбали меня вопросами. Я, как дурак, сидел и расписывал рационы, нагрузки и т.д. Объяснял и рассказывал. А все что делали они, это продолжали жрать зефирки(и кто кинул это кретинский вброс о том, что от зефира не толстеют?), шоколадки, тортики(опять же идиотская тема, вот я съем шоколадку, а потом, когда пойду на обед, что бы компенсировать не буду брать мясное, и не поправлюсь. И доказывать что-то, гарантированный фэйл). СИДЕТЬ, НЫТЬ о тот, что то что я им даю не работает, что у них обмен веществ медленный и .т.д. И НИФИГА НЕ ДЕЛАТЬ!!!
Однажды, после уже ...надцатой такой просьбы, не выдержал. На вопрос, - Как мне похудеть?, - показал за окно, на соседнюю стройку и посоветовал повъе...ывать там месяцок. Так еще и обиделись,

Svetik_Minsk:

померимся объемами?

KOCMOC121, ну ты понял, что тебе делать? Не тормозить

PaCCeЛ_KpoY, вы определённо молодец. НО зачем вы в таком уничижительном свете говорите про своих коллег. Да вы добились результата. Но простите по фото до видно что вы благородно забивали болт на элементарные рекомендации и способы хоть немного прийти в форму. Потом выстрелив из всех орудий пришли с сегодняшнему результату. Что вполне дело обычное. У меня вот нету фото до и после я 10 лет хожу по 2-3 иногда 5 раз на тренировки и питаюсь здорово(исключая маленькие слабости по ввходным) и не ору всем, что вы ленивые и сидите на заднице. Хотя мне постоянно говорят нафига тебе вообще все это если нету проблем с весом. Я вот понимаю, что некоторые люди просто не могут идти по моему пути, некоторым надо догнацца пирожками до 100кг а потом начать войну) и такиех парней и девушек как я, я вижу не один год в зале и никто героям себя не считает и они агрессии к другим не испытывают. Всегда рады дать совет хоть и 101 раз

Svetik_Minsk:

Farmazonne:

Народ, вроде ж разобрались уже давно. Так о чем спор?
Не трожте Светика, я лично впервые вижу адекватного вегетарианца, занимающегося спортом и не наезжающего на других без повода...

ну ты нашел, блин, вегетарианца. я никогда этого не утверждала, я ж рыбу ем. какая я вегетарианка?