Похудение: советы и рекомендации

[censored by glad_to_see]

Svetik_Minsk:

блин, тут ходишь спортом занимаешься, ешь творог безвкусный, калории считаешь, на шоколад облизываешься, борешься за каждый грамм, а они тут приходят диету предлагают, благодаря которой якобы можно на диване лежать и булки жрать, а жир при этом из кишечника выходить будет

Svetik_Minsk, и не говори.
И ведь кто-то ведется...

R0N1N:

Svetik_Minsk, аминокислоты и протеин _НЕ равно_ стероиды, а скорее равно мультивитамины. Хотя протеин и аминки тоже можноназвать спец препаратами. Блин, как бы это объяснить, когда тренеруешься: это скорее - как варежки зимой, можно, конечно, и без них, но гораздо комфортнее организму с ними. Человечество и прогресс не стоит на месте и с этим гораздо удобнее считаться, чем противиться.

Ну оно да, только я, например, легко достаточно набираю положенное кол-во белка из ежедневной еды. 2 грамма на кг веса - спокойно. А вот мужчинам, учитывая, что они весят больше, это труднее.
Но прекрасно понятно, что кому-то может быть проблемно столько белка набрать, поэтому непонятно это отношение к аминкам и протеину как к "ужасной химии!". Это же просто белок, такой же, как в яйце или куриной грудке. Просто в другой форме.
И кстати, отличный хинт - есть чудный плавленый сырок "Орбита". В нем, в отличие от других сырков, только 8г жира на 100гр сырка (немало, но не очень много), при этом 26гр белка. Отличная тема для перекуса, если хочется разнообразия. Никогда бы не подумала, что плавленный сырок может быть диетическим продуктом.

Svetik_Minsk, не люблю тунец, вообще.
А кол-во жира за день мне и с "орбитой" удается держать в рамках 30-40гр в день. Это 10-15% от дневного рациона, абсолютно нормально. Просто на других продуктах урезаю.

Farmazonne, ну не каждый день же его есть. так, временами - уж очень хороший у него процент белка.

Svetik_Minsk:

тут ходишь спортом занимаешься, ешь творог безвкусный, калории считаешь, на шоколад облизываешься, борешься за каждый грамм, а они тут приходят диету предлагают, благодаря которой якобы можно на диване лежать и булки жрать, а жир при этом из кишечника выходить будет

Они не понимают главного. Даже если бы эти "чудо диеты" работали, то так худеть совсем не интересно.

Может кто-нить знает, какой гликемический индекс у лесного меда? Очень уж его люблю, хоть он и дорогой (по сравнению с другими видами меда).

Svetik_Minsk:

Farmazonne:

Svetik_Minsk, у протеина - лучше

ну не ем я ваши протеины.

Как? Ты совсем не ешь белок? Печально

ЗЫ. А ведь пратииииины это всего лишь уже отделенный от шлака белок, готовый к употреблению, который в 100500 раз лучше для ЖКТ ибо не напрягает, как килограммы еды

а в чем разница "в порошке" или "в твороге/мясе"?

Это не ответ же на вопрос) Я ж спросил в чем разница между таким и таким белком?

По итогу фраза "ну не ем я ваши протеины." некорректна. Ибо теже самые протеины идут в употребление, просто отличается форма, ну и более низкий процент содержания на 100 грамм продукта плюс бОльшая нагрузка на жкт (хотя с другой стороны более простую форму белков нельзя постоянно употреблять иначе желудок обленится и потом будет тяжело при поедании мяса/молока/творога/рыбы)

ну не ем я ваши протеины = не ем я ваши белки
это правда? значит в съеденной рыбе нет белков?
да... я очень люблю приставать к формулировкам ибо за последних пол года очень наслушался про "пратиины", терь моя очередь доставать всех