FAQ:
где в реальной жизни взять доказательства вреда алкоголя для родственников?
показывать просто им на не пьющих людей или искать книги о вреде алкоголя в магазинах?
Что в миг укажет им их ошибку?
Если родня в состоянии воспринимать что-то сложнее "Советской Белоруссии" или детективов в мягких обложках, то можно вот это посмотреть (в целом, очень простым языком написано):
Возможно ли употреблять алкоголь без вреда для моего здоровья: вопросы и ответы
Д-р Lars Møller, руководитель программы "Алкоголь и запрещенные наркотики" ЕРБ ВОЗ, отвечая на наиболее часто задаваемые вопросы об алкоголе, разоблачает мифы о так называемом безопасном уровне потребления.
Возможно ли употреблять алкоголь без вреда для моего здоровья?
Наверное, такой ответ не всем придется по душе, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствует о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще. Алкоголь тесно связан примерно с 60 различными заболеваниями, и практически во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; иными словами, чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше – тем лучше.
Разве не все люди пьют?
Алкоголь употребляет лишь половина мирового населения. Европейский регион характеризуется при этом самым высоким уровнем потребления алкоголя и уровнем связанного с ним вреда. Алкоголь является в Регионе ведущей причиной нездоровья и преждевременной смертности.
Действительно ли алкоголь настолько опасен?
Известно, что алкоголь вызывает рак и повышенное артериальное давление, и что каждый год множество людей получает вследствие употребления алкоголя различные травмы. Более того, алкоголь опасен не только для самого пьющего: он также имеет прямое отношение к насилию на улицах и в семье.
А что насчет молодежи? Им же наверняка не стоит беспокоиться сейчас, пока они еще молоды?
Напротив! Развитие мозга человека продолжается до двадцатипятилетнего возраста, и алкоголь негативно сказывается на нем. Мозг подростков особенно уязвим перед алкоголем, и начиная пить в столь молодом возрасте, вы существенно повышаете риск развития алкогольной зависимости впоследствии. Чем раньше человек начинает пить, тем большему вреду он рискует подвергнуться.
А красное вино разве не полезно?
Это очень распространенное заблуждение. Научные исследования действительно свидетельствуют о том, что лица среднего и старшего возраста, потребляющие алкоголь в небольших и умеренных количествах, подвергаются меньшему риску развития ишемических состояний (болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа). Однако сейчас существует предположение, что эти результаты были искажены вследствие того, что обычно эта группа населения изначально является более обеспеченной и здоровой. Физическая активность и здоровое питание принесут человеку старшего возраста куда больше пользы, чем употребление алкоголя.
Я пью совсем немного. Такой ли уж ощутимой будет разница для моего здоровья, если я перестану пить совсем?
Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее. Отказавшись от алкоголя, человеку становится проще контролировать свой вес. В первую очередь это, конечно, связано с тем, что алкогольные напитки могут быть очень калорийными, но это еще не все. Во сне наш организм не только метаболизирует калории, но также вырабатывает грелин (гормон, который вызывает чувство голода) и лептин (гормон, которые вызывает чувство насыщения едой). Под воздействием алкоголя организм человека не может перерабатывать калории столь же эффективно и начинает вырабатывать больше грелина и меньше лептина, из-за чего вы начинаете больше есть на следующий день.
, последний раз употреблял 10 дней назад 
