Похудение: советы и рекомендации

Vovik-E34:

Yuri K., строгая диета не нужна... нужно правильное питание... ну и физнагрузки обязательны!

Все же от целей зависит, правда? Я сделал умеренно питание и физ.нагрузки образом жизни.

Skinner:

Меня что то после физических нагрузок сильно тянет жрать.... желательно мясо....

Вот даже и не знаю что лучше, толи меньше жрать толи больше физических нагрузок....

Лучше - силу воли воспитывать в этих вопросах

Vovik-E34:

все эти теории, что после тренировки не кушать 2-3 часа, чтобы похудеть - бред полный и то что вы увидите на весах минус килограмм - это всего лишь согнали воду

Теории говорите? А "углеводное окно" это видимо суровая практика.

Хочешь худеть - больше двигайся и меньше кушай.

Не хватает силы воли ограничить себя в питании - начинаются оправдания в виде "углеводных окон".

Vovik-E34, я простой практик.

Сперва кушал что хотел и когда хотел - сильно растолстел.

Добил к этому ежедневные тренировки. Немного похудел.

Отказался от ужинов и перешел на здоровую пищу - похудел до намеченного уровня.

Подсчет калорийности пищи - еще та хиромантия. А уж оценивать количество потраченных калорий - с родни гаданию на кофейной гущи. Не учитывается 1000 факторов.

А поэтому всем советую меньше заморачиваться на теорию, а больше работать над собой.

Пропотел насквозь и устал как чёрт - значит тренировка пошла в зачет.

Пересилил себя - отказался от ужина - двойной зачет в деле похуданию.

Это если кому важен результат. Свои фотки с результатом я уже выкладывал, но пришлось удалить из-за небольшого количества больных на голову пользователей форума. Через личку могу предоставить подтверждения эффективности своих слов.

И сейчас вот запостаю, и пойду съем апельсинку и 60 минут на тренажере.

Yuri K., вы это, насчет ужинов зря. А в остальном согласен (сам так живу).

Yuri K.,

Подсчет калорийности пищи - еще та хиромантия. А уж оценивать количество потраченных калорий - с родни гаданию на кофейной гущи. Не учитывается 1000 факторов.

никакого гадания... формула расчета калорийности с учетом образа жизни и других данных- была тут в ссылках в теме...

ничего не мешает заниматься с пульсометром - одни только плюсы... видишь в каких пульсовых зонах работаешь... не загоняешься... ну и сгоревшие калории показывает.

так что пусть кто-то гадает на кофейной гуще, но в наш век можно все реально посчитать с учетом многих факторов.

И. Кант сказал: "Теория без практики-мертва, а практика без теории-слепа"

Amelina, что за такое понятие меньше есть ??? надо питаться правильно и соответственно полноценно учитывая калорийность пищи, а так же белки, жиры, углеводы + важно сочетание продуктов в одном приеме пищи.

Noche, если мотивации нет, то зачем вам худеть? если вы перестали нравиться себе в зеркале - чем не мотивация? а если слабо помогает, купите себе супердорогие джинсы, которые будут вам тесными, жаба задушит, что, как это так, отдала деньги, а влезть не могу? по себе знаю, классная мотивация , если уж ничего другого в голову не приходит.

Vovik-E34:

никакого гадания... формула расчета калорийности с учетом образа жизни и других данных- была тут в ссылках в теме...

ничего не мешает заниматься с пульсометром - одни только плюсы... видишь в каких пульсовых зонах работаешь... не загоняешься... ну и сгоревшие калории показывает.

так что пусть кто-то гадает на кофейной гуще, но в наш век можно все реально посчитать с учетом многих факторов.

И. Кант сказал: "Теория без практики-мертва, а практика без теории-слепа"

Да. Я когда начинал, тоже сильно заморачивался на технической стороне вопроса. Но проза жизни подсказала простую истину - будь честен сам с собой и все получится.

При желании, всегда найдется метода расчета, которая позволит слопать пирожко перед сном, патамушта умные люди так в интернетах написали.

А на деле, хочешь худеть:

Amelina:

Самый главный способ похудень, меньше есть и побольше двигаться.

+100500

pino4et, про влюбиться - это я и сама писала. А на счет личного тренера - как бы физической нагрузки мне хватает (преподаю в студии танца на досуге ), я бы и рада была еще в тренажерку походить, но сил на это точно не останется. Вопрос только в мотивации, как заставить себя не жрать сладости и жирные вкусности

Noche, когда вам надо будет похудеть, вы похудеете, и ваше желание и будет мотивацией. а когда тут надо, тут не надо или ну всё, начинаю худеть с понедельника, то спрашивается: а надо ли оно вам?

Noche, а, ну тогда выше я писала совет по поводу брюк . купить самые офигительные и самые дорогие, но тесные - жаба задушит и худеть начнете