Похудение: советы и рекомендации

[censored by Strelka]

surgeon-2:

Рецепт ЗДЕСЬ

по сцыле в адресе Хербалайф - открывать не стал на такую шнягу думаю шо уже никто не ведется

Svetik_Minsk, как дела и успехи в нелегком деле похудания?

Svetik_Minsk, ток ща с пробежки - 4 км навернул и добже, вчера -6.6км, завтро - по плану 6.6 км - добже

Bal-lek:

результат пока невыдающийся - 3 км и по времени примерно 20+ минут.

4 км = 18мин-19мин от настроения и постановки целей
6.6 км = 31мин-32-33мин от вышеуказанного

Bal-lek:

Интернет выдает по поводу бега абсолютно противоположные результаты: в одних источниках пишут что для похудения лучше вечерний бег, в других - прямо противоположное мнение.

однозначно: важна регулярность

Bal-lek:

Неужели мой бег 20 минут вечером никак не отразится на весах?

отразится, месяца полтора-два регулярных нагрузок - результат будет
если рез-тата не будет => нагрузки были нерегулярны

но я бегаю не заради похудания, а для вдыхания жизни полной грудью и ощущения полноты бытия
кажды день стараюсь

surgeon-2:

Рецепт ЗДЕСЬ

не удержался и открыл
по факту:
хто-та урот

Сайт Независимого Дистрибьютора Гербалайф Константина

Вы не можете быть независимым - как минимум, налицо зависимость от Гербалайфа

и таки, дико извиняясь, шо за написание на англицки манер - кожна слова с заглавной буквы, будьте проще - можа и люди подтянутся

ПоющиеТрусы:

surgeon-2:

Рецепт ЗДЕСЬ

не удержался и открыл
по факту:
хто-та урот

Сайт Независимого Дистрибьютора Гербалайф Константина

Вы не можете быть независимым - как минимум, налицо зависимость от Гербалайфа

и таки, дико извиняясь, шо за написание на англицки манер - кожна слова с заглавной буквы, будьте проще - можа и люди подтянутся

В таком случае мы все зависимы от воды, пищи, секса)) а вообще зависимость от качественного питания - хорошая и полезная привычка на мой взгляд.

Вопрос, где в Минске и у кого можно получить консультацию по диете, с учетом того, что я хожу в зал и бегаю. Чет интернет быстрых ответов не дал. Хочу подтолкнуть организм, а то прирост мышц чувствую, а вот процесс похудения застопорился. Можете кинуть линками на сайты с инфой. Спасибо

Svetik_Minsk:

surgeon-2, третья - дрыщ, накормить и спать уложить.

Молодится

ПоющиеТрусы:

ток ща с пробежки - 4 км навернул и добже, вчера -6.6км, завтро - по плану 6.6 км - добже

Ты такой молодец

Pitstop:

Bal-lek, 32 года, уже бегаю 6.2 км. Вес правда 108 кг. В зал хожу, бегаю - вес стоит на месте уже 2 месяца. Хочу подтолкнуть организм к снижению кг.

Бегать лучше утром, дело не в количестве км, а в качестве- скорость чем выше, тем лучше, бегать лучше на максимально возможной скорости и хватит 2-3 км (а это не мало)- и каждый день в любое время года. Бегать надо на время и стараться улучшать время. Никакой вес не устоит перед такой нагрузкой, главное самому продержаться )). Но и система питания- каши, мясо, фрукты, овощи; картофель, мучное, сладости, алкоголь- по возможности исключить- обычно при такой беговой нагрузке организм сам эти продукты отвергает.

Bal-lek:

Вот и кому верить? Одни говорят что бегать максимально быстро, другие - противоположное...

Для здоровья лучше бегать не напрягаясь или вообще не бегать, для результата в похудении- быстрее и с полной выкладкой 2-3 км, если сможете, то больше.

Bal-lek:

Вот и кому верить? Одни говорят что бегать максимально быстро, другие - противоположное ...

Лучше - делать становую тягу.