Похудение: советы и рекомендации

Черныш:

Поэтому про завтрак я не забываю, а сауна очень хорошо помогает вывести лишнюю воду из организма.

Если в организме лишняя вода, то либо вы кушаете много соли, либо у вас беда с почками.

Черныш:

Нет не так. Вода уходит отовсюду: из мышц, жира, и т.д.

Это называется обезвоживание.

Кто-нибудь пробовал Релаксом жиры сгонять? Миф или реальность?

если речь про сауну, то когда вы потеете - ваши мышцы в полной безопасности. В прочем как жировая ткань, к сожалению.
++,
Механизм оздоровления в парной несколько иной

shpilka, это антиреклама лета судя по нынешней весне, лето будем таким же

Я конечно сильно рискую ... но у нашего автора ветки сегодня ДР!
Поздравляем!!!

Опоздали они. Нет конечно есть ещё куда, но у меня сейчас фокус вытеснился((

К вопросу о конкурсе с Онлайнера,

слышал, есть на Западе институт какой-то по здоровью проводил игру на похудение.

Типа, человек платит взнос за вступление в р-не 200 $ (могу ошибаться с суммами),
и принимает участие.
Каждый день ему выдаются задание по разработанной эффективной методике похудения,
его задача выполнять задания и каждый день писать отчеты.

По окончании игры, если все условия выполнены, человек получает обратно свои $$ и еще теряет вдобавку пару-десяток килограммов родного жира

Тот у кого лучший результат,
на выходе получает приз около 1000$

Если человек условия не выполнял, его денюжки переходят институту

слышал краем уха, что у нас или в России кто-то такое планирует,
какие Ваши мнения?

Easy_Life:

К вопросу о конкурсе с Онлайнера,

слышал, есть на Западе институт какой-то по здоровью проводил игру на похудение.

Типа, человек платит взнос за вступление в р-не 200 $ (могу ошибаться с суммами),
и принимает участие

вообще имеет право на жизнь,
если бы хорошо заплатили, я бы поучаствовал
только у нас скорее всего все испохабят и идея загнется

immy:

Посоветуйте тренажерный зал, с кардио линией (беговая дорожка нужна). Центральный район, ул. Грибоедова, Гвардейская, Заславская, ст. м. Фрунзенская. Спасибо!

есть в "Школе красоты", но там мало кардиотренажеров и не в любое время можно воспользоваться в "большом количестве. То же самое касается ФОЦ Машерова. Зависит от Вашего графика.

shpilka:

Кхм. Мотиватор. "тизер Настоящего Ужаса!!!"

Не знаю, как кто, а я ржала, аки конь

хаха)) Я уже 7кг скинул, и надеюсь не останавливаться на достигнутом!
185/80.5

Может кому надо - совет простой - учиться не жрать пока не захочется реально. Учиться жрать ровно столько сколько надо для насыщения, не больше. Не переедать. Ну и конечно тренька 3 раза в неделю минимум. -2кг в месяц обеспечено, учитывая набор мышечной массы, реально кол-во жиров уменьшается быстрее.

Reload:

Alexot:

Ну и конечно тренька 3 раза в неделю минимум. -2кг в месяц обеспечено, учитывая набор мышечной массы, реально кол-во жиров уменьшается быстрее.

Похудение подразумневает недостаток калорий, какой при этом может быть набор мышечной массы?

элементарно. Я набрал мышечной массы охренеть сколько и вешу на 7кг меньше чем в сентябре. У меня уже мощные руки, спина, верхний плечевой пояс, просматривается второй сверху кубик преса, несмотря на наличие жира на животе, который я накапливал всю жизнь.
Питаюсь очень мало, в диапазоне 1200-2000 ккал в день.