Похудение: советы и рекомендации

Andrey_K2009:

wsy29:

А можно просто почитать Семёнову.

стакан воды помогает лучше... если принимать его вместо ужина

Плюсую. А после вечерней тренировки вообще кушать не хочется.

Deus, Да никаких результатов не будет. Точечная редукция жира не возможна!
P. S. Без труда не выловишь и рыбку из пруда!

похудеть... заняться спортом .....
для чего? какая цель? цель краткосрочная или долгосрочная?
насколько сильна мотивация? хватит ли решимости?

Вот те вопросы, которые неплохо бы было задать себе.

Andrey_K2009:

wsy29:

А можно просто почитать Семёнову.

стакан воды помогает лучше... если принимать его вместо ужина

А пробовал дней 40 только на воде пожить?

После похудения нужно ли показываться врачу на обследование? если да то к какому?

podun-plus:

wsy29:

Andrey_K2009:

wsy29:

А можно просто почитать Семёнову.

стакан воды помогает лучше... если принимать его вместо ужина

А пробовал дней 40 только на воде пожить?

Прожил на воде 35 дней потом 5 дней отвар шиповника. 40 на воде не захотел из скромности (всё таки не Иисус). Итог -20 кг. За последующие 2 года вернулось 15 кг.

+100
Больше 3- недель не удавалось минус 10
Если вес возвращается, значит сам орнанизм его регулирует, конечно при условии, что сам слушаешь свой организм.
И я так понимаю, что остроязычные горазды лишь пи,,,ть и пу..ть, причём совсем не по теме Похудение: советы и рекомендации

Всё не однозначно. И каждый должен в начале решать сам: Что хочешь получить на выходе?, и как проще с наименьшими затратами сил и средств для его, это сделать?
Два года назад провёл длительное и полное голодание (35 дней). (-20 кг) было 106 кг. Почему на это решился? За неделю, будучи в гостях свёл на нет результат от двух месяцев лёгкого воздержания и 20 минутных пробежек. Разозлился, сказал волшебное слово "рот на замок" и .... Минусы на выходе: потеря мышц, на восстановление которых нужно для меня приложить больших усилий, чем это голодание. Плюсы: вера в себя, ну и само уменьшение массы. На здоровье не жаловался не до голодания не после. За два последующих года на образе жизни не заморачивался и набрал 15 кг.
Сейчас решил сбросить 20 кг., но другим способом.
То, что это получится я уверен на 100 % срок 01.05.2013. (20 кг за 3 месяца). Начал 01.02.2013. Сейчас минусую 500 гр. в день.
Обосновывать детально свой метод пока не буду ( коротко:утро 1 капсула йохимбин-форте, через час бег 30 мин. , пресс 15 мин. Питание дробное 6 раз (общая каллорийность 1600 ккал). В течении дня поддерживать обмен веществ (горячий чай с лимоном, кофе, и типа физкульт минутки в течении дня (поприсядать или быстро пройти) Показателем правильности дневного ритма для себя считаю состояние, при котором начинаю немного потеть.
Это начало. Через недельки две адаптируюсь и включу дневную тренировку с гантелями. в общем, все.

Reload:

podun-plus, Смотрите, чтобы рано или поздно организм на Вас не обиделся! Ставите опыты по полной программе.
Ну и в плане физических нагрузок для похудения: почитайте тематические статьи. 20 минутные пробежки, по сути, как мертвому припарка.

Непродолжительные пробежки применяю не как средство похудеть во время пробежек, а разогнать обмен веществ и в течении дня его поддерживать на уровне.

zverjuga,разница жира, который будет сжигаться при вашей нагрузке и моей разминке будет равен по каллорийности стакану молока.(посчитайте). А общий повышенный тонус организма в течении суток может дать больше. Нагрузкой же нужно решать другую задачу, а именно качать мышцы.
В принципе согласен и с Вашей точной зрения, только если у Вас лишних 2 кг. жира, а не как у меня 22кг.
Чтобы спортсмену спринтеру пробегающему 100м за 15сек улучшить результат на целую секунду, ему нужно всего лишь вести здоровый образ жизни. , а спортсмену пробегающему 100 м за 10.5 сек нужно очень хорошо поработать, чтобы было 10.0

zverjuga, кстати, согласна. велотренажер для похудения - ерунда. эллипсоид лучше всего. а я вот себе беру сейчас в аренду беговую дорожку. дорожки мне тоже очень нравятся. летом можно было найти их без проблем, а сейчас, перед весной, все худеют )), дорожки разобрали, я свою две недели ждала. завтра прибудет.