Похудение: советы и рекомендации

shpilka:

Ни в одной другой ветке нет столько спама, как в похудательной.

потому как R.M. - некий невоспитанный

у каждого свой способ похудеть. я как то с дуру фенотропил одно время пила, слава богу - не затянуло

R.M., ну чо там ваши 20 кг не вернулись?

R.M., встретила я вчера тетеньку знакомую, которую не видела месяца четыре. она не очень высокая, но всегда была достаточной упитанной. очень я удивилась, увидев ее сильно постройневшей, помолодевшей. сидела, говорит, на диете и за три месяца сбросила 12 кг. стала рассказывать про диету, я сразу поняла, о чем речь. диета Дюкана, о которой вы тут писали и которую сейчас много обсуждают в Интернете. была в Москве, купила книгу Дюкана, прочла, вдохновилась, села на диету. одной, говорит, справиться было достаточно сложно, сидела на диете вдвоем с подругой, поддерживали друг друга и обе похудели. это я к чему? за три месяца минус 12 кг. прекрасный результат. и, кстати, реальный. а вы говорите - минус 20 кг за два месяца, когда там на закрепление сброшенных килограммов надо куда больше времени...

R.M.:

"атака" там длятся 7-10 дней

2-7 дней.

R.M.:

Да и фраза: "на закрепление сброшенных килограммов надо куда больше времени", нет в Дюкане такого, это общие фразы

у Дюкана это звучит так: на каждый сброшенный килограмм дается 10 дней закрепления. похудел на 5 кг - закрепление, таким образом, 50 дней.

R.M.:

люди воспринимают "диету" как таблетку, вот посижу на диете, помучаюсь, скину 5 кг и дальше буду кушать пирожные, чёрта с два, если толстеешь от пирожных их нельзя есть вообще и никогда, вот об этом Дюкан.

я знаю. меня заинтересовала эта новомодная диета, и я скачала в Инете книгу и прочла. этим-то Дюкан и хорош в отличие от остальных "диетчиков": у него есть этап закрепления. больше ни у какой диеты такого нет. обычно человек похудел на строгой диете - и тут же лопать пирожные.

R.M.:

Наверное я ответил на вопрос о сохранённых кг?

не обижайтесь . я так, подшучиваю . просто заинтересовала меня эта диета, вон я даже книгу прочла. пока сидеть на этой диете мне не надо, но если что вдруг - буду иметь ее в виду. вполне рациональная и очень продуманная вещь.

R.M.:

толстеешь от пирожных их нельзя есть вообще и никогда

неправда, пирожные есть можно.

shpilka:

Да все можно есть, если нет индивидуальных показаний. Что еще за пищевой терроризм?

"сушисты" (ну те, кто в спортзалах худеют) едят тока 1. мясо-рыбу, 2. обезжиренную молочку. 3. один апельсин-яблоко в день. 4. овощи (вареные, на пару и проч.). и усё

fuerer:

зерновые каши, хлебцы

спорно . моя сестра ходила к тренеру, он разрешал есть только то, что я перечислила. да, плюс морепродукты, но каши и хлебцы категорически нет. ужас

fuerer:

утром допускают. Хлебцы - которые ржаные и с прочими отрубями

еще раз говорю - нет!!! я говорю про конкретного человека и конкретного тренера. он ей сразу сказал - хочешь похудеть, никаких углеводов! только белок, овощи, обезжиренная молочка. допускается один апельсин-яблоко. никаких каш и хлебцев! я ж не говорю, что это правильно, но именно так и было. это кошмарики, потому что без углеводов энергии ноль, сил нет, а тут еще по часу надо было в спортзале пыхтеть три раза в неделю. да, она сильно похудела, но какой ценой... плюс она принимала карнитин, и, простите за подробности, после всех этих издевательств над организмом у нее совсем нарушился женский цикл. сейчас восстанавливается. ради чего такие мучения? ведь можно похудеть и другим способом, не так жестко.

Svetik_Minsk:

fuerer:

утром допускают. Хлебцы - которые ржаные и с прочими отрубями

еще раз говорю - нет!!! я говорю про конкретного человека и конкретного тренера. он ей сразу сказал - хочешь похудеть, никаких углеводов! только белок, овощи, обезжиренная молочка. допускается один апельсин-яблоко. никаких каш и хлебцев! я ж не говорю, что это правильно, но именно так и было. это кошмарики, потому что без углеводов энергии ноль, сил нет, а тут еще по часу надо было в спортзале пыхтеть три раза в неделю. да, она сильно похудела, но какой ценой... плюс она принимала карнитин, и, простите за подробности, после всех этих издевательств над организмом у нее совсем нарушился женский цикл. сейчас восстанавливается. ради чего такие мучения? ведь можно похудеть и другим способом, не так жестко.

Может ваша сестра захотела похудеть максимально быстро? Поэтому и тренер запретил есть углеводы.

Я занимаюсь в зале уже 3-й месяц. Пришел с весом ~105, сейчас ~91 и продолжаю потихоньку скидывать. По питанию тренер сказал не думать ни о каких диетах, есть понемногу и почаще, углеводы в первой половине дня.Побольше овощей, рыбы.
Ем с утра любые каши (кроме картошки и макарон) + яйца и что нибудь мясное.Днем хлебцы с отрубями(либо на фркутозе), фрукты(яблоки, апельсины,грей), супы, салат. Вечером салат + мясо, творог либо кефир. Чувствую себя отлично На сладкое можно сьесть творожную запеканку с сухофруктами или что то подобное. Единственное чего не хватает - это пиво ((
Ранее был опыт с кремлевкой, скинул очень здорово ( так что люди не узнавали). Но, как то сорвался и все вернулось, причем намного быстрее чем ушло. Да и знакомые врачи вправили мозг насчет диет.Так что, для себя решил что мой выбор = это спорт + умеренное питание.

Кстати может кто подскажет, есть ли смысл подключать к тренажерному бассейн? Или будет нагрузка слишком большая?

Svetik_Minsk:

моя сестра ходила к тренеру, он разрешал есть только то, что я перечислила. да, плюс морепродукты, но каши и хлебцы категорически нет.

ужас какой. мой просто настаивал чтобы я утром ела гречку (как же сложно мне это было сделать)