Похудение: советы и рекомендации

Лёдя:

Зачем шоколад? Хочется сладкого? Фрукты, ягоды, сухофрукты (тот же ананас сушеный оч. сладкий), конфитюр на фруктозе на цельном хлебце. И вообще в чай фруктозный сахар вместо сахарозы. Да и чай желательно из трав. Вместо мороженого натуральный сок без сахара замороженый. Сам питаюсь почти 2 месяца по здоровому питанию: минус 18 килограмм. Правда много ещё от чего отказался. (Но всегда сыт, есть не хочется и настроение в порядке) Если есть вопросы - задавайте, расскажу, что знаю.

Сухофруктам есть рознь, ананасы же эти в сахаре! не так уж и полезны, а фрукты/ягоды сколько бы не ел, все равно не заменят вкус шоколада/конфет...

Winkiw, так можно же брать такие, которые не в сахаре, они всё равно сладкие. Еще есть мёд. Ах да, в отделе для диабетиков куча разных батончиков/вафелек/шоколадок на фруктозе. Не эталон здоровой пищи, но полезнее аналогов на сахаре.

shpilka, а я это не употребляю вообще.

shpilka, возможно. Но я не про калории говорил, а про сладости без быстрых углеводов. Меня, к примеру, устраивает мёд, как сладость.

Лёдя:

Winkiw, так можно же брать такие, которые не в сахаре, они всё равно сладкие. Еще есть мёд. Ах да, в отделе для диабетиков куча разных батончиков/вафелек/шоколадок на фруктозе. Не эталон здоровой пищи, но полезнее аналогов на сахаре.

Это какие?

И да, личный рекорд, прохожу мимо конфет, даже не хочется...

Угу, еще финики

Лёдя, а Вы, дева, что считаете? Чернослив, хоть и калорийный жутко, но не в калорийности его суть, - очень непредсказуемо влияет как раз именно на похудение. Про финики вообще лучше не знать.

Лёдя:

какие что? Сухофрукты? Чернослив, к примеру.

Я имела ввиду, что за ананасы не в сахаре?! Про остальное все знаю)))

А финики кста полезны, и даже для худеющих людей...

shpilka:

все полезно. Дозу только вот знать надо, эх.

Это верно...

Просто_Мария:

Лёдя:

в 5 штучках чернослива

такое кол-во чернослива еще попробуй съесть.

Да я 25 штук за раз сожру