|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
38871 |
17 лет на сайте
|
|
|
Просто_Мария:Andrey_K2009:макарошки (никакого мяса и мучного!)
подскажите, где вы покупаете макарошки без муки? Очень нужно, так как мучное я не ем.
zverjuga:и главное блюдо - эо суп.
как по мне, так абсолютно бесполезная еда. разве что просто ради удовольствия - ежели хоцца, то поесть супа. а так чтобы главное - да ну. я очень много в день жидкости потребляю, мне суп вообще по барабану, лишние калории только 
.
|
офлайн
Senior Member
|
||
1283 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
38871 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
fuerer, 
. ты скучал? на сколько еще похудел и когда мы будем праздновать окончание твоего похудения?
|
офлайн
Senior Member
|
||
1283 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
Svetik_Minsk:fuerer,
я на этой неделе набрал 1.5 и сегодня на "важное пиво иду нельзя отказать"
|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
38871 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
3314 |
22 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
21189 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
42159 |
17 лет на сайте
|
|
|
Svetik_Minsk:скажите, пожалста, какое количесто времени оптимальное для пробежки? 40 минут? час?
Цамероман грил, что каллории сжигаться после 40 мин начинают, но мне их сжигать не нада особо, для радости бытия бегаю 
по продолжительности - неуместно особо рассуждать без привязки к протяженности дистанции, со мной иногда "черепашка" бегает - разница в 5 минут ( около 20 мин в одно рыло, минут 25 - в парном разряде), из расстояния\ время можно уже делать выводы о темпе. Короч, бегаю минут 20-25, если двойную норму то минут 45 Мораль басни - с улучшением темпа - надо увеличивать протяженность
|
офлайн
Senior Member
|
||
21189 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
38871 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1283 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
Svetik_Minsk:fuerer, обжоркин
Пришел с Гвоздя на Гикало. Сейчас минимум месяц чтобы вернуть отброс на 2.5 кг
Расслабился Светик, тебе нужно было раньше вмешаться
|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
38871 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
fuerer:Svetik_Minsk:fuerer, обжоркин
Пришел с Гвоздя на Гикало. Сейчас минимум месяц чтобы вернуть отброс на 2.5 кг
как-то медленно у тебя происходит процесс... всего лишь 2,5 кг - и целый месяц?
|
офлайн
Senior Member
|
||
1283 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
Ну потому что я очевидно люблю поесть. Много дел и ем то что дома готовят. А там люди упорные и старой закалки Плюс обеды всякие в компаниях, ужины ...
Ну вообще да: не хватает на все времени. Столько интересного делаю...
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
Svetik_Minsk:fuerer:Svetik_Minsk:fuerer, обжоркин
Пришел с Гвоздя на Гикало. Сейчас минимум месяц чтобы вернуть отброс на 2.5 кг
как-то медленно у тебя происходит процесс... всего лишь 2,5 кг - и целый месяц?
ну, есть более быстрый способ, например похудеть кило на 20 за день, достаточно просто отрезать себе ногу 
|
офлайн
Senior Member
|
||
1283 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
26058 |
14 лет на сайте
|
|
|
Тем, кто тренируется, хорошо бы еще про углеводное окно помнить.
Petya_Ribkin:со мной иногда "черепашка" бегает
реално скорость не имеет значения для сжигания жира. сжигается максимально на предельно быстром шаге.
быстрый бег твой - это скорее кардио
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
сжигание жира проиходит только после 40-45 минут аэробной нагрузки, именно это время нужно организму для сжигания запасов гликогена в мышцах, потом начинает кидать в топку жир. Желательно соблюдать определенный ритм, т.е. ЧСС должна быть в районе 100-120 ударов в минуту, именно в этом промежутке достигается максимальный эффект. 
|
офлайн
Senior Member
|
||
2381 |
15 лет на сайте
|
|
|
MaLucia, Вы только в две ветки рекламу этого медицинского центра решили запостить?
http://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=334997&p=39936136#p39936136
Или будете постить её дальше и в других ветках?
