Похудение: советы и рекомендации

если не будешь голодать, тогда процесс худения - это просто вопрос времени. пересмотри свой рацион питания, чтобы не быть голодным после 19 часов, периодически занимайся в зале три раза в неделю по полтора часа и жди пол-года. все будет.

fuerer, Все просто. Диета Протасова с некоторыми дополнениями и изменениями. Четыре недели продолжалось мое похудение. Почти 10кг минус. Но праздники и всякие торжества портят всё, увы...

zverjuga:

если не будешь голодать, тогда процесс худения - это просто вопрос времени. пересмотри свой рацион питания, чтобы не быть голодным после 19 часов, периодически занимайся в зале три раза в неделю по полтора часа и жди пол-года. все будет.

Нет возможности ходить в зал. У меня маленькая дочка, работаю я один, времени просто нет... да и сил к концу дня не остается.

Придется наверное еще разок попробовать. Вот только как набраться терпения, чтобы опять все не испортить? Кто как себя мотивировал и стимулировал?

Ну очень хочется вернуться в любимую юбку и безумно красивый костюм.

А у меня проблемы с мотивацией есть, как раз-таки. Но в последнее время они мне почти не мешают. Видимо, объём желудка уменьшился. А вешу 47-48 при росте 170 (потому и проблемы с мотивацией, что и так все тощей считают). Решила частично пост соблюдать: без мяса и молочки, разве что немного сыром что-то посыпать...

А как вы к посту относитесь?

fuerer:

Так вам нужна мотивация чтобы подтянуть вес вверх до нормы для роста 170?

Не хочу, мне так удобней Х) Я никогда больше 57 не весила, но такая "норма" мне совсем не нравилась (в 14 лет обычно потоньше народ). И кость лёгкая...

Мне говорили, что для моего возраста 54-55. После родов кг на 5 больше

andrewss , попробуйте просто снизить калорийность до 1500, делать дома хотя бы зарядку, принимать контрастный душ и не сочетать несочетаемое (после еды не пить чай со сладостями, не есть мясо вместе с картошкой и т.п.)

fuerer:

А сейчас вам сколько? Просто вы скорее всего на грани "женский организм не получает всё что нужно, чтобы быть 100% здоровым". Поэтому я заочно заволновался

Скоро 18 будет. А состояние здоровья даже улучшилось: руки потеплели, волос больше стало, прыщей меньше. Так что норм пока что

А запястье 15см (вот только что померяла, раньше не задумывалась как-то). Но руки вообще худые, особенно плечевой пояс. Женский тип телосложения значит.
И как по запястью считать??

kote94:

fuerer:

А сейчас вам сколько? Просто вы скорее всего на грани "женский организм не получает всё что нужно, чтобы быть 100% здоровым". Поэтому я заочно заволновался

Скоро 18 будет. А состояние здоровья даже улучшилось: руки потеплели, волос больше стало, прыщей меньше. Так что норм пока что

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд

А запястье 15см (вот только что померяла, раньше не задумывалась как-то). Но руки вообще худые, особенно плечевой пояс. Женский тип телосложения значит.
И как по запястью считать??

kassiopea:

kote94:

И как по запястью считать??

мне тож интересно

Для женщин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 16 см;
Итого да: вам можно брать нижний допустимый диапазон для роста в 170. Но вы до него как-то не дотягиваете. И были худенькой (подозреваю умышленно, в этом проблема) в таком возрасте ... Я слегка волнуюсь за вас, но желаю крепкого женского здоровья и вечной красоты

kote94:

andrewss , попробуйте просто снизить калорийность до 1500, делать дома хотя бы зарядку, принимать контрастный душ и не сочетать несочетаемое (после еды не пить чай со сладостями, не есть мясо вместе с картошкой и т.п.)

"ЗОЛОТЫЕ" слова. А ещё и внутренним органам следует давать работать свободно и комфортно, а заодно и заботиться о них с любовью. Правда мало кто знает и делает это. А это то и есть и крепкое здоровье и идеальная фигура и блеск в глазах и радость жизни.