Похудение: советы и рекомендации

Yuri K.:

Почитайте знаменитого советского ... даже не знаю как назвать его.
Кулинар, историк, ученый.
Похлебкин
http://ru.wikipedia.org/wiki/Похлёбкин,_Вильям_Васильевич
Будучи в опале он был вынужден жить на "38 копеек в день".
В этот трудный для себе период он придумывал рецепты приготовления каш, и свои методики питания.
Чуть не помер конечно, но выжил.
Сборники его рецептов заслуживают большого внимания

Спасибо за ссылку, весьма интересная личность этот Похлебкин. Советую у него про чай почитать)

olga.inep:

Solvieg_Hansen:

ЗЫ Народ, может кто подскажет что делать с завтраком. Вот например сейчас уже почти 11 а есть... ну вообще не охота. Может у кого была такая проблема? Заставлять себя есть или все же нет? А то везде советуют плотно завтракать, а я до часу дня есть не хочу вообще(

У меня аналогичная ситуация, перед выходом из дома выпиваю стакан воды, на работе чашку кофе/чая (по настроению), первый прием пищи за день в 12 дня. Ничего страшного в этом не вижу, просто организм так привык. Могу посоветовать свой метод: есть один раз в день (овощи/фрукты не считаются), но именно то блюдо, которое Вам действительно вкусно. Я таким образом за несколько месяцев похудела на 13 кг, и вес не возвращается (вопреки прогнозам некоторых )
Пысы. Привет, стройняшки, давно к вам не заглядывала

Мне тут посоветовали воды попить утром рано - не помогло, но потом кто-то подсказал, что вода должна быть сильно газированной. Эффект супер! Уже через полчаса появляется аппетит) Правда я не уверена что такой метод полезен для желудка...

olga.inep:

А еще говорят, что от газированной воды целлюлит появляется

Это может от сладкой?

У меня новая проблема купил новую кулинарную игрушку: вок тефаль. Вок конечно производит полезную еду ... Но такую вкусную Мы все аж вылизали Как не обожраться ...

Сладкая газированная вода - зло...
И я хочу присоединиться к клубу За полтора месяца -5 кг. При росте 156 см весила 55,5 кг, теперь 50 кг

willrock85, делитесь секретом.

и я хочу присоединиться. Сижу на диете по группе крови,которая тоже больше напоминает просто здоровое питание. День третий. Сама себе удивляюсь, что без сладкого могу жить. Прям чувствую, как лишнее уходит.

Vega0001:

и я хочу присоединиться. Сижу на диете по группе крови,которая тоже больше напоминает просто здоровое питание. День третий. Сама себе удивляюсь, что без сладкого могу жить. Прям чувствую, как лишнее уходит.

Наметьте себе какой-нибудь значимый результат и постарайтесь его добиться.
А то 3и дня и ощущения "как лишнее уходит" это пока "нулевой выхлоп".
Ну хотябы месяц на диете продежраться, сбросить и удержать 5 килограмм.
А то потом, с ощущением, что лишнее все ушло и можно уже и покушать - наберете больше, чем сбросили.

Когда понимаешь, как тяжело сбросить каждый следующий килограмм, совсем по другому начинаешь относится к питанию.

А первые 2-3 килограмма сходят действительно быстро. А вот потом начинается серьезная борьба за вес.

Vega0001:

Конечно, я это понимаю Просто радуюсь легкости, которая приходит уже даже и на третий день. Я вообще хочу выработать привычку питаться правильно. Вот например пить 2 литра воды в день раньше заставляла себя, а сейчас уже организм сам требует

Добавьте физические нагрузки, чтобы ускорить и закрепить результат.
Практика показывает, что достаточно просто не кушать после 6 (и многие тут это подтверждали) и можно не заморачиваться на модные диеты (по группе крови, гречка, по цвету и пр...). А если еще и на тренажере часик в день потеть, то начинаешь реально худеть, а не сохнуть (когда излишки жидкости выводятся и сразу начинает казаться - вау - я худею).

gonzharova, у вас толстый такой обруч с шипами? синяки - нормальное дело , подождите, пока пройдут, потом еще раз попробуйте. второй раз тоже могут появиться. ну а потом уже привыкните, синяков не будет .

согласна, если крутить регулярно, то талию формирует замечательно, пузик уходит только так