Похудение: советы и рекомендации

Vovik-E34:

потребляя 2500 ккал

фигасе, я раньше за неделю стока ела .

Svetik_Minsk:

лапка, я еще раз повторю свой вопрос: если эти таблетки столь чудодейственны, почему в той же Америке кучи толстяков?! у них зарплаты выше и таблетки покруче

Я, конечно, в Америке не была, но судя по количеству фаст-фудов, которые от них переехали к нам, а еще по рассказам знакомых о том, что овощи у них найти где-то так же легко, как у нас найти, я не знаю, что-то типа манго (т.е. вроде и есть, а вы знаете где? ), то им не очень-то легко соблюдать элементарные правила питания. У них слишком жирная пища. С таким рационом похудеть нельзя. Таблетки ведь не чудодейственны на самом деле, они еще и каких-то малейших усилий требуют

Ох, скажу и я свое слово....На диетах никогда не сидела, по-этому не могу о них судить и что-то советовать. Мой совет тем, кто хочет сбросить кило этак 4-7. Но немного истории... Где-то с лет так 18-19 моего во времена ученичества в ВУЗе мой вес был стабилен в районе 57 кг (рост у меня 164 см) худенькой я не была, конечно, но меня все устраивало, была довольно подтянутой (занималась танцами и волейболом) ела что хотела и когда хотела. Но потом я устроилась на работу, изменился график приема пищи - завтрак 8 утра - обед 12-13 - ужин 18-19 - и с каждым месяцем я начала замечать, что худею...короче, за 5 месяцев я сбросила 6 кг, потом за полгода еще минус 2 - уже года полтора стабильно вешу 49. Причем в еде себе не отказываю, но надо заметить, что самый калорийный у меня получается завтрак (спасибо огромное бабушке, которая с детства приучила меня ОБЯЗАТЕЛЬНО завтракать!!! ). Даже могу на работу опоздать, но позавтракаю обязательно. Обед обычный столовский - супчик или гарнир, салатик и что-то типа котлетки. Ужин...ужин...вообще-то заметила. что если не пропускать обед - то есть не особо хочется вечером, так что ужин составляет половину завтрака. Хотя могу и поесть в часов 21-22 вечера, когда где-нить в кафешке сижу. НО никогда не объедаюсь, всегда должно оставаться легенькое чувство голода, слышите, всегда! Физические нагрузки - заставляю себя иногда - (раз в неделю) бегаю, сейчас йогой занялась...Не знаю, правильно или неправильно я "худела"(в кавычках так как я специально для этого ничего не делал), но мне это помогло и, ГЛАВНОЕ, никак не отразилось на моем здоровье!

Svetik_Minsk:

kkkroha, трехразвое питание плюс ужин в 21-22 вечера - не диета.

ага.... и плотный завтрак плюс ко всему

лучшая пословица - есть 5 раз в день небольшими порциями

Vovik-E34, я чаще слышу от тебя слово "спорт", чем "еда" и "диета". и цифры какие-то типа четыре часа... где столько времени находить?

LEYA, Я же сказала что не для себя ищу. Другого человека переделывать - нарваться на агрессию. Так что вместо того чтоб ругаться с подругой я ищу для нее информацию. И если она не приведет к желаемому результату, то, как говорится, " будем посмотреть".

Извиняюсь что пропала, технические неполадки были

Vovik-E34:

Svetik_Minsk, так сложно найти 4 раза в неделю по 1 часу ? может стоит задуматься о себе... по другому приоритеты поставить?

я перепутала. мне казалось, 4 часа в день .

Fire_Lady:

Пересилить себя подруга не в состоянии.

значит, не больно-то оно ей надо.

Svetik_Minsk, больше 2х часов в день спортом заниматься не имеет смысла, если ты не проф. спортсмен

10 часов рабочий день , позаниматься с ребенком (дошкольник), приготовить кушать дитю и мужу,сходить в магазин,убрать в квартире, муж считает что я мало двигаюсь и принципиально в доме не помогает,4 часа неделю это выйдет в лучшем случае на выходные.Денег на тренажерку нет,заниматься бегом - увы не худею - просто лодыжки становятся как у футболиста.Питание почти правильное но есть периоды что или не ем ВООБЩЕ по 3 недели либо ЖРУ, потом мучаюсь с желудком,- называется - нарушения пищевого поведения,таблетки стоят как НЕПЛОХОЙ тренажерный зал,про него см. выше.Да и не хочется както подсесть на это дело.

Когда у меня мигрень я знаю(проверено) что ничего кроме кучи сытной еды не спасет меня или вызываю скорую со снотворным.

составляла дневники питания и все такое , все то от чего меня может пробить на жор то может довести и до анорексии.Не хочу больниц не хочу докторов - все помогает лишь временно.Вот так и живу(