Похудение: советы и рекомендации

задолбали с рекламой!!! вам тут что, медом намазано?! нажала пожаловаться.

Drull:

Svetik_Minsk:

нажала пожаловаться.

Светка, я тебя люблю Ты самая честная ябеда

ты уже 70 кг, надеюсь?

а его уже зобанели за рекламу

Drull:

Надо кроче питание "персное" и физуху добавлять

какое питание?

а, черд, пресное , не въехала сразу.

Drull:

нажала "пожаловаться" ?

Доброго дня всем. Есть пару вопросов по фитнесу. Может кто ответит. Тренируюсь уже год по три раза в неделю. Длительность одной тренировки в последнее время доведена в среднем до 2 часов 30 минут или 2 часа 40 минут. За период тренировки выполняется много упражнений (дорожка 20 минут + тренажоры 8 упражнений по 15 повторений по 3 подхода + гири и штанга, наклоны, прес 10 упражнений по 3 подхода + на тренажорах для других групп мышц 5 упражнений по 3 подхода по 15-20 повторений). Так вот вопрос в следующем.
1. Надо ли и можно ли пить воду в период тренировки.
2. Стоит ли увеличивать количество упражнений и время тренировок. (просто вес стоит и не уменьшается).
Всем ответевшим заране спасибо.
P.S. За год похудел на 26 кг - за этот хочу еще на столько.

mavetan:

1. Надо ли и можно ли пить воду в период тренировки.

Можно, глотками. Можно с витамином C. Для мышц полезно.

mavetan:

2. Стоит ли увеличивать количество упражнений и время тренировок. (просто вес стоит и не уменьшается).

В питании достаточно белка? Какова доля белка, жиров и углеводов?
И главное: вес стоит, а качественный состав тела? А то для качков 100-110кг не проблема))

как всегда, нажала Пожаловаться

Minsk_steroid:

Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение

Очень заметно что автору поста уже помогло

olga.inep:

Svetik_Minsk, злая ты! А я вот хотела бы поподробнее узнать

Minsk_steroid:

процесс
похудения или сушки

они так говорят: сохнуть (типа худеть).

На выходных слез с диеты, вчера было застолье (без спиртного). Утром встал на весы, по сравнению с выходными стал весить на 200 грамм меньше.