Похудение: советы и рекомендации

geka.k, коллега) Я тоже с байка начал)

geka.k, а мне второе больше нра (точно извращенка)

Народ, если хотите похудеть надолго или даже навсегда, надо чтобы правильное питание стало стилем жизни!
А если будете просто неделю не есть, а потом сорвавшишь наедаться, этим разве что обмен веществ можно нарушить и набрать еще больше веса, чем было до попытки похудеть. Если у кого есть такой опыт, то вы можете заметить, что с каждым разом похудеть становится все сложнее.

Не шутите с организмом!!! Голодать НЕЛЬЗЯ! Не есть после шести НЕЛЬЗЯ!

Несколько советов:

1. Никогда не наедайтесь!!!
(Происходит перенасыщение организма жирами, белками, углеводами и лишнее откладывается на животе, боках, на заднице и где угодно, где не надо:)))
2. Кушайте часто, но мало! Времени нет свободного?! плохо ищете!!!
Например я на работе свой обед приговариваю за 2 раза (1-й раз за 1,5 часа до обеда и 2-ой раз через 1,5 часа после официального обеда).
3. Пейте больше чистой воды! (она учавствует в процессе жиросжигания)
4. Если хочется сладкого, ешьте, но только в первой половине дня!
5. Замените печенье на работе самым обычным зефиром, если чай не лезет в сухомятку:))) От него не поправишься, а энергии и свежесть мозгов точно получишь, за счет пектина, который в нем содержится!

Голодание у девушек приводит к ухудшению состояния кожи, к обвисанию груди, к плоскопопию, к сутулости и т.д.

КУШАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ!!!

Соблюдая эти простые правила АБСОЛЮТНО каждый сможет скинуть лишние кг даже без физических нагрузок, а если еще начать спортом заниматься, тогда лишний вес будет таять на глазах!

П.С. Хотите кубики на животе?! Тогда тренируйте все тело, а не только пресс

Svetik_Minsk:

2007anabolik, вы просто открыли Америку. я даже не знаю, как мы жили все это время без вас.

Повторенье - мать ученья К 8 марта обещаю минус 7 кг

Кстати, всегда хотела знать про воду один вопросик. Вот ее рекомендуют пить и пить побольше. Опустим тот момент, что я физически не могу выпить больше трех стаканов простой воды в сутки даже при отравлении, я уж молчу про другие случаи.
Но какой температуры должна быть эта вода несчастная?

fuerer, о, про расход энергии понятно, это я знала, только не связала
Но зимой пить холодную воду... брр

shpilka:

fuerer, о, про расход энергии понятно, это я знала, только не связала
Но зимой пить холодную воду... брр

Я дома так и делаю. Особенно если ночью встал хлебнуть)

shpilka:

Кстати, всегда хотела знать про воду один вопросик. Вот ее рекомендуют пить и пить побольше. Опустим тот момент, что я физически не могу выпить больше трех стаканов простой воды в сутки даже при отравлении, я уж молчу про другие случаи.
Но какой температуры должна быть эта вода несчастная?

температура не важна, но 3 стакана это мало на самом деле
можно себя приучать постепенно, нас к, к сожалению, в детском саду всех отучили в детстве это делать (моего ребенка, кстати почти тоже в садике отучили уже)
конечно, на 20 детей по 1.5 литра на каждого )))), кто им будет там по целому стакану наливать
но вода очень нужна человеку (именно просто вода, а не жидкость)
пойду-ка выпью еще стаканчик )))

alinkini, мне от лишней воды плохо становится. Приучить когда-то пыталась - не вышло. Буквально лишних полстакана - и начина-ается. Как минимум бурление, рези и прочие гадости.

Майка, я, выходит, так и делаю

alinkini, могу себе представить, да... А у меня лишняя вода на коже ну вообще никак не сказывается.