Похудение: советы и рекомендации

Svetik_Minsk, знаешь, я подумала - ты же меня отлично мотивировала, из серии "я сама знаю, что мне подходит" Молодец ты!
Рост - 162. А про вес отчитаюсь потом, когда достигну победы, ок?

Svetik_Minsk, спасибо, солнышко! Тебе тоже удачи
Сроки - приблизительно ко второй половине марта, т.е. к открытию велосезона.

Доброго времени суток
И так, немного о себе: 23 года, рост 176, вес после новогодних праздников - 84 кг.
ОХУЕВ Сильно расстроившись от такого положения вещей было решено приводить себя в форму.
Для этого:
1. С понедельника (9 января) меньше жру ем. Раньше ел что угодно в каких угодно количествах, теперь - нет.
Утром - стакан воды на голодный желудок, гречка (не солю). Обеды самые разнообразные, разве что количество еды теперь меньше раза в два. Ужин - мясо (без гарнира) с овощами (можно салатики разные, ну или пожарить овощи). Плюс фрукты (после того как стемнеет не жрать есть). Плюс на выходные изрядное количество алкоголя (ах эта современная молодёжь - сплошь шуты и наркоманы).
2. По вечерам отжимаюсь. Раз в полчаса один подход по 10 раз. Ну вот за вечер можно подходов 10 сделать.
3. С четверга (12 января) поняв что первых двух пунктов мало начал бегать. 40 минут минимум по вечерам каждый день (да да, даже в выходные и праздничные дни!).
Итог на сегодняшний день - 81 кг. Цели "числовой" для себя не ставлю. Буду худеть пока не заебусь устану. Шучу. Пока половинка не скажет СТОП!
Главное в нашем деле - сильная мотивация
Удачи всем нам!

Купила эфирное масло грейфрукта. Читала, подавляет аппетит. Аромолампа имеется.

PLSD:

Баська:

Купила эфирное масло грейфрукта. Читала, подавляет аппетит. Аромолампа имеется.

фигня все это

Фигня, так фигня, хоть пахнет приятно. Релакс...

fuerer:

Баська:

Купила эфирное масло грейфрукта. Читала, подавляет аппетит. Аромолампа имеется.

Последнее время и у меня аппетит. Стал полные комплексы в кафе и ресторанах лопать, плотные завтраки и норм ужины. Слава богу хоть нисколечко не поправился;))

И время на них есть?

fuerer, готовить не надо

Drull:

А что лучше пить? я просто пью много кефира вместо еду , так вот думаю может лучше не кефир, а воду?

кому что нравится, лишь бы жидкости побольше. я кефир терпеть ненавижу, так я воду пью.

кстати, как успехи? хвастайся

Drull:

Svetik_Minsk, так а лучше что? может в кефире там колории и тд... Кола тоже жидкость
я по тиху... 79. Но я пока не могу себя остановить, от мелких перекусов вечером... Днём и утром не ем вообще

вот у меня такая же проблема - не могу совсем не есть вечером. но утром и днем - без вопросов. может, кто скажет: так а ешь утром и днем, а вечером не ешь. но мне стоит только начать утром есть, и я уже не могу остановиться...

Drull, фиг знает... я много чая зеленого пью, кофе... мне хватает жидкости. а что лучше, не знаю... кефир нормально, но если его литрами пить, это тоже калории .

shpilka:

Томатный сок менее калориен, а насыщает лучше кефира

я после него жрать хочу как сто слонов. по мне, кофе без сахара, можно чуть сливок - насыщает покруче кефира и сока.