Похудение: советы и рекомендации

Leiber:

Axelr:

кто то утверждает что диеты зло?

дак это, Svetik_Minsk,

да. речь про кратковременные диеты - недельные или двухнедельные.

reallucky912, держитесь
А если вам попробовать питаться часто, но мало? Так не прокатит? Прием пищи через 3-3,5 часа...

я и сегодня выдержала денек на гречке...за весь день стакан гречки...яблоко и литр кефира...проходила в гиппо мимо булочек...чуть не сорвалась))))))))...как же я люблю эти гиповские выпечки...но я сдержалась....вес с утра был как вчера....но я чувствую по одежде, что штаны сползать стали...круто!!!!!!!!! и руки похудели....

а сколько дней желательно сидеть на гречке????

а как часто в году можно на ней сидеть? мне она ну оч понравилась))))...хотя второй и третий разы может уже и не прокатит....

supermarinka:

а как часто в году можно на ней сидеть? мне она ну оч понравилась))))...хотя второй и третий разы может уже и не прокатит....

может и не прокатить ))), уж очень гречка осто... ну надоедает, короче ))). сколько раз в году? ну не более четырех, думаю .

reallucky912:

Сейчас ощущения - как будто переехало комбайном

supermarinka:

сегодня с утра 70.100....как же хочется увидеть 69.....аааааааа ....я худышка)

supermarinka, увидите стопудова... Всему свое время... Да, вы худышка, и я тоже А еще мы суперсекси
Все девушки данной ветки самые красивые!!!

reallucky912:

Очень-очень хочется кушать...все мысли только о еде
За сегодня 2 иогурта на завтрак и плотный поздний обед ( после 3 часов ) с 2-мя вторыми
Попытаюсь обмануть желудок литром 1% кефира ((

Советы как обмануть голод:
1. Покупаем арбуз. Кушаем вечером в свое удовольствие. Особенно хорошо заходит после тренировок. Восстанавливает силы, и жидкости. Я за лето сформировал небольшой запас арбузов, при правильном выборе и хранении, они свободно до НГ могут долежать.

2. Памело. Вообще супер фрукт при орграниченном питании. Много не скушаешь, быстро насыщаешься, одной штуки хватает на 3-4 дня.

3. Апельсины. Обязательно выбирать самые крупные и сладкие. От кислых будет сильнее хотеться кушать. Вечером закушать большой апельсин - голод проходит.

4. Грейпфруты - это на любителя - но для меня - отличная альтернатива апельсинкам.

Но именно арбузы, я бы поставил на 1е место.
Реально придают дополнительных сил. У меня почти каждый день тренировки - очень заметно. Прямо как допинг.
Накушаться можно очень быстро.
Калорий там осо нету.
После нагрузок вместо питья арбузик как нельзя кстати.

Одно плохо. Все домашние покушаются на мои арбузные запасы. Так до НГ может ничего не остаться.

reallucky912:

reallucky912:

Вес на старте - 101.800

100 500 ( вставал на весы несколько раз,не веря цифрам)

Вчера была первая тренировка по тайскому боксу.Решил для максимального эффекта похудения пойти именно туда.Сейчас ощущения - как будто переехало комбайном.Болит абсолютно все...

Вполне укладывается в дневное колебание веса, взвешивайтесь раз в неделю утром, натощак, записывайте данные в дневник тренировок
туда же неплохо было бы записывать питание, хотя бы приблизительное потребление калорий. Позже сильно пригодится, ну и дисциплинирует... особенно когда знаете что вместо работы на улучшение результата надо отпахать все тренировку чтобы сжечь то, что нажрали т.е. плотно наобедали