Похудение: советы и рекомендации

ezhutkoff:

Представила:" Я сегодня уже не ем после 21 00..."
Надеюсь, на меня никто не обидется...

ты можешь и после 22.00 не есть, главное, чтобы ты потом свою ну ты поняла не ненавидела

reallucky912:

Svetik_Minsk,
постараюсь в ближайшие дни избавиться от всего что есть в холодильнике,чтобы не было сооблазнов !

баночки с икрой имеются?

reallucky912:

Svetik_Minsk,
постараюсь в ближайшие дни избавиться от всего что есть в холодильнике,чтобы не было сооблазнов !

аха, и потом больше ничего из продуктов не покупать . лучше так не делать .
понимаете, все худеют по-разному.
1. кто-то рот на замок на долгие-долгие месяцы, строгое меню, строго по расписанию, 8 раз в день (Вовик, привет ), ни тебе сладкого, ни тебе жирного, ни тебе картошки фри, ест одну капусточку, салатики, рыбку нежирную. и так долго-долго, пока не придет к намеченному результату. не, ну это не жизнь, а Освенцим какой-то.

2. а кто-то вроде тоже с энтузиазмом берется за дело, резко после 6 не ест, на ужин кефирчик или огурчик, на обед салатик, на завтрак вместо сладкого ложка меда. а в один прекрасный день срывается и нажирается объедается как свинтус тремя плитками шоколада и пятью булками - дорвался, что называется. а потом, как полагается, сильное чувство вины из-за отсутствия силы воли, а потом по новой. крайности, короче.

вот я отношусь ко второй категории. если я сразу резко начинаю себе во всем отказывать, я потом неизбежно срываюсь. срывы чреваты плохим настроением, а когда плохое настроение, худеется не очень. в общем, чтобы этих срывов избежать, я иногда позволяла себе кусочек шоколада, булочку, кусочек тортика. иногда, не каждый день. я знала, что не навсегда отказываюсь от любимых лакомств, и если мне очень захочется, то я могу себе это позволить. лучше я сегодня съем кусок торта, а завтра, к примеру, обойдусь без ужина. ну условно говоря.

поэтому вы уж не бросайтесь в крайности и отказывайтесь от вредных продуктов постепенно, не бросайте их есть навсегда, иногда себе позволяйте. ну вы поняли, я думаю . а то вот вы ели по ночам, а сегодня до 6 вечера у вас кефир и больше ни-ни. это не есть хорошо.
ну как-то так

reallucky912, кефир желательно пить обезжиренный или с минимальным % жирности

Svetik_Minsk:

а многие вполне себе кефиром ужины заменяют.

ага... + кусочек отрубного хлебушка маленький совсем

Svetik_Minsk:

ezhutkoff:

Svetik_Minsk:

а многие вполне себе кефиром ужины заменяют.

ага... + кусочек отрубного хлебушка маленький совсем

и две кошоладки. перед сном

Это Петя тока такое может себе позволить
А у меня даже кефир с хлебушком до 18 30

AnnAnn:

Сегодня в "Беларуси" видела диск "здоровье" - 2 вида, 71 и 104 (кажется так) т.р.

Может надо кому, недавно вспоминали тут.

AnnAnn, спасибки за инфу...
или вы подарить хотели?

ezhutkoff:

AnnAnn, спасибки за инфу...
или вы подарить хотели?

аха. купит в "Беларуси" и подарит
купи себе, неплохая вещь. и бока не болят как от обруча

Axelr,
Постараюсь изменить режим питания т.е. легкий завтрак,плотно кушать около 12 и ужин сразу после работы ( до 18.00) + на ночь обезжиренный кефир

tatandron4ik:

44-46 стоит ли дергаться?

при росте 140 - ДА