Похудение: советы и рекомендации

ezhutkoff:

Баська:

Вы точно красивые

Прасцыце, под "ВЫ" подразумевается ХТО?

Если ты считаешь, что быть худой= быть красивой, то ты не права, и ты это знаешь... Я отнюдь не худая, остальные - тоже не скелеты...

Но все равно мы лучше всех!!!

Баська, нос вверх

Вы красавицы, а я просто БОГИНЯ

Баська:

Вы красавицы, а я просто БОГИНЯ

О, вот это уже сильная заявочка!!!
Кароч, Svetik_Minsk, придется нам с тобой подвинуться... и остальным тоже
Бася, молодец

девочки, второй день продержалась на гречке...за весь день стакан гречки...литр кефира и вечерком еще позволила себе киви слопать))))....чувствую шо живот стал меньше)))..споки!

supermarinka:

девочки, второй день продержалась на гречке...за весь день стакан гречки...литр кефира и вечерком еще позволила себе киви слопать))))....чувствую шо живот стал меньше)))..споки!

молодец, вот это стимул! да, после гречки объемы уходят очень хорошо. удачи!!!

Doctor_Web, не поленитесь, прочтите пару последних страниц...

supermarinka, молоток!!! Завидую белой завистью вашему терпению

Ёпт, деффочки, не хватит у меня сил прочитать всю ветку сначала, но помимо гречневой диеты, вы что-нить практиковали, что дало результат?
Зы, очень актуально, оч надо похудеть

С удовольствием присоединюсь к вам
Одному морально тяжело отказаться от "вкусностей",так что ваша поддержка мне не помешает...
Итак,главная моя беда - питание:
Утром не могу заставить себя чего-нибудь проглотить.Днем кушаю хорошо,а вечером еще лучше )) Чего уж скрывать,ночью аппетит тоже неплохой + к этому малоподвижный образ жизни и на старте имеем 105 кг при росте 182
Руководство меня ценит и инициативу поддерживает,посему решено вторник-четверг-суббота ходить с утра в зал и приходить на работу с небольшим опозданием.
Цель - минус 20кг за полгода.
Основной упор на физ.нагрузку и не кушать после 18.00
Всем спасибо и удачи в начинаниях!

reallucky912, а мне кажется вам сложно будет не кушать после 18 00, ваш организм привык к другому режиму, и вот так сразу взять и начать его перестраивать... он может начать сопротивляться
Но будем рады видеть вас в наших рядах
Удачи вам!!! Потом расскажите про нагрузки в зале, мне это актуально...
*я замечательно выгляжу*

ezhutkoff:

reallucky912, а мне кажется вам сложно будет не кушать после 18 00, ваш организм привык к другому режиму, и вот так сразу взять и начать его перестраивать... он может начать сопротивляться

многие в таких случаях рекомендуют начинать это дело постепенно. например, первую неделю не есть после 21.00, потом после 20.00 и т.д.

ezhutkoff:

*я замечательно выгляжу*

reallucky912:

на ужин был кефир

и если вы привыкли по ночам есть, то просто кефир - это тоже ну очень кардинально. можно сорваться. есть же еще рыба нежирная, салатики всякие и т.д.