forcemajor, для сброса веса вам поможет кардионагрузка: велик, дорожка, элипс...
или просто бегайте по вечерам в парке...
и прекратите есть после 18 30 
вообще
-
# 22 октября 2011 22:11
-
# 22 октября 2011 22:25
ezhutkoff:
Баська, споки!!!
Sanya2012:
ezhutkoff:
15мин. дорожка со скоростью не меньше 3км\ч
эта фраза убила
а что смешного? для девушки такая скорость нормальная...
я на 4,5 уже с трудом иду... 
то что средняя скорость пешехода составляет 5-6 км в час,а чтобы убрать жировую прослойку надо как мин хотя бы 8-10 км бегать.
Добавлено спустя 34 секундыezhutkoff:
forcemajor, для сброса веса вам поможет кардионагрузка: велик, дорожка, элипс...
или просто бегайте по вечерам в парке...
и прекратите есть после 18 30
вообще спасибо КЭП
Не верь глазам своим... -
# 22 октября 2011 22:29
Sanya2012:
чтобы убрать жировую прослойку надо как мин хотя бы 8-10 км бегать.
у меня все потеряно
Sanya2012, что такое КЭП -
# 22 октября 2011 22:31
ezhutkoff:
Sanya2012:
чтобы убрать жировую прослойку надо как мин хотя бы 8-10 км бегать.
у меня все потеряно
Sanya2012, что такое КЭП
не отчаивайся,кстати 5-6 км - это у нас средняя,для примера средняя в Токио составляет 7-8 км в час
так что делаем выводы
а КЭП - это означает капитан очевидностьНе верь глазам своим... -
-
# 22 октября 2011 22:56 Редактировалось Неизвестный кот, 2 раз(а).
forcemajor:
Если хто сидел на диетах (гречневая каша - лажа полная, ну по крайней мре для меня)
как раз лажа полная - диеты. гречка не в счет, вот на ней бы лучше всего посидеть (если уж решила сесть на диету). а вообще, диеты - зло, после них вес вернется моментально, и ничего кроме испорченного ЖКТ не будет.
зы. все испытано на собственном опыте. я всегда советую только то, что испытала на себе. -
-
Клуб счастливых людейофлайнКлуб счастливых людей
21499
15 лет на сайте
пользователь #36722621499 -
# 23 октября 2011 08:44
Svetik_Minsk:
зы. все испытано на собственном опыте. я всегда советую только то, что испытала на себе.
Я тоже так считаю, а в противном случае это уже ханжество...
Баська:
Sanya2012, чего придрались к девушке?
Спасибо, Баська, хоть ты за меня заступишься
-
Senior MemberофлайнSenior Member
933
16 лет на сайте
пользователь #207007933# 23 октября 2011 19:18девочки, я завтро стартую.....гречневая диета, которую я нашла в инете :
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду — и каша готова к употреблению. Эту кашу и следует есть в течение дня — без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3–4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
девочки, эт та диета хоть???...меня вот только смущает вопрос...каким кол-вом кипятка заливать -то стакан гречки...??
-
# 23 октября 2011 19:28
supermarinka, да, это та диета. пару фруктов в день действительно допускается - но не больше. если гречки стакан, заливайте двумя стаканами кипятка. на первых порах стакана гречки на день может не хватать (я в первые дни ела больше, мне есть очень хотелось), тогда смело ешьте еще - количество гречки не ограничивается. но не позднее чем за 4 часа до сна. потом вам даже стакана на день будет много... гречку действительно нельзя солить, но вы можете добавить разные приправки (не кубики, понятно
)), чтобы вкус не был таким уж пластмассовым.
сообщайте о своих результатах!удачи вам!!!
-
# 23 октября 2011 20:52
Svetik_Minsk:
диеты - зло, после них вес вернется моментально,
Ага-ага, полтора года уже жру все подряд и сколько хочу - вернулось только 2 кило. Так что не надо сказки рассказывать.
-
# 23 октября 2011 20:56 Редактировалось Неизвестный кот, 1 раз.
Leiber:
Svetik_Minsk:
диеты - зло, после них вес вернется моментально,
Ага-ага, полтора года уже жру все подряд и сколько хочу - вернулось только 2 кило. Так что не надо сказки рассказывать.
я говорю о кратковременных малокалорийных диетах - недельных или двухнедельных, когда, питаясь одними яблоками или еще чем, человек хочет получить очень быстрый результат. после прекращения подобных диет вес возвращается моментально.
я не веду речь о том, что вы вкладываете в понятие диеты - умеренное питание, долговременные ограничения в питании (например, исключить жирное, сладкое...) с целью похудеть. думаю, вы прекрасно поняли. -
# 23 октября 2011 21:01
Значицца так и пишите - " о кратковременных малокалорийных диетах", а тоя буквы читаю, а не мысли.
-
# 23 октября 2011 21:08 Редактировалось Неизвестный кот, 1 раз.
Leiber, это был ответ, адресованный forcemajor, и она меня поняла. к ней я и обращалась )
-
# 23 октября 2011 22:27
supermarinka:
девочки, я завтро стартую.....гречневая диета
Удачи вам, конечно же, ждем отчетов
А вообще, supermarinka, это тяжело, я не выдержала гречку, хотя люблю ее очень... -
# 23 октября 2011 22:30
ezhutkoff:
А вообще, supermarinka, это тяжело, я не выдержала гречку, хотя люблю ее очень...
все от стимула зависит. я несколько раз на гречке сидела, и один раз выдержала ну очень легко! на море собиралась, нужно было хорошо выглядеть
.
а ты же говорила, что сидела раньше на гречке. тоже не выдерживала? -
# 23 октября 2011 22:35 Редактировалось Неизвестный кот, 1 раз.
Svetik_Minsk:
а ты же говорила, что сидела раньше на гречке. тоже не выдерживала?
честно? да... слетала я после того, как появлялись результаты, 5 дней и все... но я сильно не ущемляла себя в остальном: и чаи пила, и кофеи, и фрукты ела. Но все в меру... И нормально так худелось, по вещам очень хорошо заметно было... Сча сила воли уже не та
Добавлено спустя 8 минут 53 секундыSvetik_Minsk, спс, поржала я славно
-
# 23 октября 2011 22:46 Редактировалось Неизвестный кот, 1 раз.
ezhutkoff:
Svetik_Minsk, спс, поржала я славно
ezhutkoff:
Сча сила воли уже не та
стимула нет. а знаешь почему? ты и так красотка
. если ты выглядишь так, как я тебя на фото видела, то ты и так хороша -
# 23 октября 2011 22:50
Svetik_Minsk, ну вот же ты прицепилась к фото годичной давности
... Но по правде сча выгляжу так, да, даже бока благодаря обручу стали меньше
Я твоих фото не видела, но уверена, что ты тоже красотка Не зря тебя Петя больше всех любит...
