Похудение: советы и рекомендации

supermarinka, а что за дата 5 ноября? гулянка ожидается? в принципе можно семерку скинуть, но это будет слегка стрессовато для организма, вот потеря в месяц 2 -2.5 кг... вот это норма... Но на гречке точно похудеете, только потом возненавидите ее хотя

5 у меня очень сурьезное событие))) надо быть в форме)))...да...я решила на гречку!!!! полюбому...я ее оч люблю...все прочитала об этой диете....только не знаю с какого дня начать....там вроде 10 дней на ней сидят...или можно больше????

supermarinka, давайте уже с понедельника, может... Мы будем за вас переживать и всячески поддерживать

supermarinka:

неужели я реально скину 7 кг...шота неверицца даже...)))

мне тоже не верится, потому что столько вы не скинете... у всех разный организм и разная степень зашлакованности. минимум 3 кг сбросите - но таких 3 кг, что они потом не вернутся, когда начнете питаться нормально. ну а максимум - ну, может, 5. но это предел.

supermarinka:

в любом случае по животу и лицу бут видно...уверена)))...да и кишечник отдохнет....

кишечник, если правильно сидеть на этой диете, будет работать как часы. по лицу (коже) будет видно сразу. видно будет и по одежде, причем очень быстро .
вообще, классная диета - я бы тоже на ней посидела, но на гречку смотреть не могу до сих пор )))

ezhutkoff:

Svetik_Minsk:

вообще, классная диета - я бы тоже на ней посидела, но на гречку смотреть не могу до сих пор )))

Пойду сгоняю на комары за гречкой...

будешь на гречке сидеть? о, компанию supermarinkе составишь

ezhutkoff:

но вместо ужинов... вполне может быть

что значит вместо ужинов? вареная гречка, если она с солью, - вполне себе полноценнный ужин...

supermarinka:

с 24 октября стартую тогда...ждите меня в своих рядах...может кто-нить со мной желает по гречке

кстати, я тут подумала... все же мысля неплохая... надо подумать

ezhutkoff:

кстати, я хотела спросить, а почему ее нужно именно распаривать, а не варить? в чем специфика?

суть в том, чтобы не варить, а именно заливать кипятком. и вот как ты сидела на гречке, этого не зная? побить тебя мало .

во-первых, когда заливаешь кипятком, в гречке сохраняются полезные вещества. а они нужны, т.к. предполагается, что сидеть на гречке придется как минимум неделю и кроме гречки ничо есть нельзя. а где полезные вещества брать? вот в ней, родимой. во-вторых, сваренная гречка без соли и залитая кипятком без соли - две большие разницы. ту, что залита кипятком, есть проще, не так отсутствие соли чувствуется. в-третьих, что самое главное, -

Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную.

и вот еще о гречке:

Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.
В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP. Гречневая диета полезна и тем, что гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Много в гречневой крупе и солей железа. Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи.

кстати, из личного опыта. в свое время голодала неделю. специалисты (те, кто голодали многократно длительно) знают, что самое сложное в голодании - не само голодание, а выход из него. так вот, они советуют из голодания выходить именно на гречке - это самый безопасный способ для организма.

и ишо. не люблю я диеты, я в свое время ими себе ЖКТ испортила... гречка - мне нравится эта диета, от нее кишечник хорошо работает, но длительно на ней сидеть нельзя. в Инете написано, что можно две недели. на мой взгляд, многовато, у меня уже после 7 дней голова кружилась... чтобы голова не кружилась, чтобы легче перенести это всё было бы и в то же время похудеть, я делала даже так: день обычное питание, день на гречке. и так чередовать. или: три дня на гречке, три дня обычное питание. тоже очень эффективно.

ezhutkoff:

но я варила ее и ела ...

не, ну жить ты по-любому после вареной будешь . но это не полезно. к тому же я сравнивала: один раз варила, второй раз запаривала, эффект круче после гречневой диеты, где гречку заливаешь кипятком.

ezhutkoff, ну чо, посидим на гречке недельку с супермаринкой?