Похудение: советы и рекомендации

АнтонЦ, губительных последствий для здоровья от голодания больше, чем пользы...

Svetik_Minsk, вы знаете, человеку у которого ожирение полезней будет сбалансированное питание, а вот от голодания ничего хорошего для здоровья не будет - только наоборот могут обостриться какие-нить заболевания.

Tochiazuma +1000 ваш пост прочитал позже, чем свой написал

Стоит в шапку темы внести основные моменты, а то люди начитаются неверной информации и будут применять на практике и губить здоровье.

а то почитаешь: не ела несколько дней + стресс - потеряла пару кило... жесть

а нужно то: питалась правильно пару недель + регулярно давала кардионагрузки - потеряла 4 кило!

Svetik_Minsk, советы специалистов и обследование - это несколько разные вещи. Многие реакции организма до конца не изучены и ни один специалист не может дать точный ответ будет полезно или губительно голодание. А вот сбалансированное питание подходит всем без исключения. Еще стоит заметить, что если после голодания начинать питаться неправильно - то вы наберете обратно свои потраченные килограммы и еще возможно больше - так зачем это все?

куда торопиться ? самый оптимальный путь - пересмотреть свой рацион + физ нагрузки по своему фитнес-профилю, который составит специалист - если есть какие-то проблемы со здоровьем и будете терять 4-6 кило в месяц и главное не "срываться" и не наедаться всяких гадостей вредных, пусть даже вкусных.

Svetik_Minsk,

спорить не буду.

правильно, лучше спорить в тех вещах, в которых хоть малость разбираешься...и не по книжкам, а на собственном опыте...

Svetik_Minsk,

я просто ЗНАЮ пример, когда голодание помогло человеку избавиться от тяжелой болезни

я тоже знаю, каждый день в зеркало на этого человека смотрю, но это вовсе не означает, что:

Svetik_Minsk:

голодание полезно больному человеку, у которого, например, из-за ожирения проблемы со здоровьем.

еще раз хочу обратить внимание всх, не играйте с огнем, не вздумайте начитавшись книжек или форумов вдруг начать голодать - вы нанесете серьезный урон здоровью... разгрузочно-диетическую терапию (лечебное голодание) может прописать только врач, как и любое другое радикальное лечение!!!

Svetik_Minsk, Проблемы с ЖКТ как раз таки решает сбалансированное питание... наличие клетчатки в рационе в должном кол-ве + кисломолочные продукты.

регулярно посещая фитнес я вижу всплеск посещений весной - типа зиму отъедались, а теперь нужно подготовиться к курортному отдыху, чтобы по осени опять забросить спорт и отъедаться на зиму... и спрашивается нафиг так издеваться над организмом??? кто-то начинает голодать... в организме могут "запуститься" различные нехорошие процессы которые могут вылиться потом в серьезные заболевания.

Специально для тех кто хочет сбросить лишние кило и вобще отлично выглядеть:

1. правильное сбалансированное питание должно быть постоянно

2. регулярные физ. нагрузки и не только весной и летом.

3. не срываться и не "нажираться" аки свинья всякой гадости иначе все старания коту под хвост.

для информации любителям картофеля и кукурузы - они изначально были как кормовые культуры для скота

исключите рафинированные продукты (мука в/c, рис белый и тп) - там нет ничего полезного.

Любите рис - бурый рис и не до конца разваривайте.

хочется выпечку - обдирная мука (ржаная), гречневая например

соки - старайтесь свежевыжатые, так как в магазинных сахар.

пиво - у солода гликемический индекс 110 - думаю желание его пить у тех кто худеет сразу отпадает.

нет силы воли и вы раб желудка - не похудеете.

ах да и стоит напомнить, что люди с ожирением в группе риска по диабету, не говоря уже про сердечно-сосудистые заболевания.

Vovik-E34:

Svetik_Minsk, Проблемы с ЖКТ как раз таки решает сбалансированное питание...

Vovik-E34, конечно . но и голодание эти проблемы тоже решает. голодание - крайняя мера, и если я прибегнула к ней, то только после консультации со специалистами (врачами), в том числе врачом, который голодание испробовал лично на себе. насчет сбалансированного питания - все верно, я через все это прошла, т.к. в свое время сбросила почти 20 килограммов, перепробовав всё.

Svetik_Minsk:

Tochiazuma :

и не по книжкам, а на собственном опыте...

у меня был опыт голодания, пусть даже не такой большой, как у кого-то другого.

Tochiazuma :

ну а бестолково себя вымучить, свалиться и разбить лоб, а потом строить из себя знатока голодания каждый может...

ну это не очень смешно на самом деле, т.к. голодала я не просто так "бестолково", чтобы сбросить пару-тройку лишних кг. у меня были проблемы с ЖКТ. после недельного голодания стало намного лучше.

тебе голодание было прописано врачем?

Tochiazuma, есессно, иначе я не осмелилась бы самостоятельно на подобный эксперимент. истязала себя разными диетами, доистязалась - организм отказывался принимать любую пищу, даже каши... да че вспоминать, давно это было. после голодания смогла есть - сначала каши, ну а потом постепенно остальное. ну и, конечно, похудела, чему была рада в первую очередь . голодание не решило все мои проблемы с ЖКТ, т.к. что такое неделя? но очень помогло. а вот во второй раз я решила поголодать "просто так", поэтому и обморок на третий день голодания, не было четкой цели, настроенности и т.д. больше, конечно же, таких экспериментов не проводила.

Tochiazuma, а ты врач? а кто он такой, твой профессор?

ты расслабься, вдохни поглубже и выдыхай

Svetik_Minsk:

Tochiazuma, а ты врач? а кто он такой, твой профессор? ты расслабься, вдохни поглубже и выдыхай

я не врач, и то знаю, что лечить жкт голоданием - это по меньшей мере глупость.... поэтому и интересуюсь.. ну а раз у тебя такая реакция, то сразу понятно, что либо ты все выдумала либо самодеятельностью занималась.. ты лучше людям про гречку и капусту советуй - хоть вреда никому не причинишь...

KatiK_:

Tochiazuma, Вероятно, с научной точки зрения и так. Для меня холодная = комнатной температуры и про холодную, я говорила исключительно из собственного опыта, она мне помогает проснуться

да уж.. у нас с Вами совершенно разные понятия.. для меня холодное - это из холодильника, а комнатной температуры просто теплое...