Похудение: советы и рекомендации

PETR (r):

Yuri K.:

Я, как человек 30 килограмм сбросивший, Вам советую:

справедливее указать, каков процент лишнего веса был у вас изначально.

Не секрет, что 50 от 200 сбросить гораздо легче, чем 5 от 50.

C 93 до 63.

Рост 171.
PS
Меньше заморачивайтесь на теорию, больше практики.
Сделайте спорт и здоровую пищу частью своего образа жизни, и сразу отпадет надобность в новомодных диетах и увлечениях.

Svetik_Minsk:

надо слушать свой организм и выбирать то, от чего ему максимально комфортно.

Природа заложили в наш организм необходимость больших физических нагрузок и способность жить при очень скудном питании.
Как только мы делаем нашему организму "комфортно" - забываем про нагрузки, кушаем что хочется и сколько хочется - получаем разные проблеммы, в том числе и лишний вес. Сотни тысяч лет эволюции выработали у наших организмов тягу к высококалорийной пищи, и ничего нового вы от своего организма не услышите, кроме как "хозяин, дай пожрать и поспать".

Изнеженные "адуваны" годами прыгают с одной глянцевой диеты на другую, вместо того чтобы силу воли в кулак собрать и лень свою побороть. Больше бегать, меньше кушать, другого рецепта здоровья (не путать с лишним весом) не существует.

Yuri K.:

Природа заложили в наш организм необходимость больших физических нагрузок

бред. полезность - да, необходимость - нет.

Yuri K.:

Изнеженные "адуваны" годами прыгают с одной глянцевой диеты на другую

ну это проблемы изнеженных одуванов. я в свое время перепробовала все, да - методом проб и ошибок выбрала то, от чего мне комфортно. похудев, много лет остаюсь в своем весе, плюс-минус 2 кг не в счет. сейчас решила сбросить еще 8 кг - то есть стать такой, какой еще никогда не была, преодолеть собственный рекорд, так сказать. уже 2 кг сбросила. при этом никакие сложные физические нагрузки мне нафиг не надо. ну кроме йоги - но она скорее в целях полезности (для спины, например). мне достаточно лишь нормально поесть на обед и не есть, скажем, на ужин, ну либо съесть что-то простое - типа нежирного йогурта. варианты есть на завтрак, как пишут во всех книгах, варианты есть часто и понемногу мне не подходят. я это к чему? во всех книгах пишут завтракать или есть часто, а мне не подходит! об этом и речь, когда я говорю об индивидуальности.

PETR (r):

Спать до обеда и курочка гриль на ночь

я иногда так в выходные живу или в отпуск. и ничего, не поправляюсь. а если поправилась - пару дней без ужина и все дела.

зы. все вышенаписанное - пояснение слов "все индивидуально". ищите свое, а не тупо следуйте тому, что написано в книгах.

Svetik_Minsk:

то есть стать такой, какой еще никогда не была,

красава. Я бы не рискнул. Вдруг в полночь карета превратится в тыкву ?

Как про себя, то пик физической формы и комфорта ощущений был у меня в 16-20 лет.
Все параметры я помню. Вот от этого и исхожу.

Yuri K.:

Меньше теории, больше практики.

именно так и вредят организму благие начинания.
"В начале было Слово... " (с).

Svetik_Minsk:

Yuri K.:
Природа заложили в наш организм необходимость больших физических нагрузок
бред. полезность - да, необходимость - нет.

Ну да, ваши предки по лесам не бегали, и по деревьям не ползали.
Дело, как бы в том, что до начала промышленной революции, человеки были вынуждены "пахать" не покладая рук, чтобы прокормить себя. А еще ранее, бегать по лесам и полям, чтобы прокормиться или не быть съеденным.

А последние 200 лет относительной "сытости" вдруг превратили физиологическую потребность, в "бред".

Мир, видимо, наполнился неземными существами, живущими по своим физиологическим законам.

Svetik_Minsk:

нормально поесть на обед и не есть, скажем, на ужин, ну либо съесть что-то простое - типа нежирного йогурта. варианты есть на завтрак, как пишут во всех книгах, варианты есть часто и понемногу мне не подходят. я это к чему? во всех книгах пишут завтракать или есть часто, а мне не подходит! об этом и речь, когда я говорю об индивидуальности.

PETR (r):

Спать до обеда и курочка гриль на ночь

я иногда так в выходные живу или в отпуск. и ничего, не поправляюсь. а если поправилась - пару дней без ужина и все дела.

Угу, а потом превед гастрит, язва, проблемы с поджелудочной и всякие другие не менее интересные вещи.
Зато вес будет нормальный

trushkin:

Угу, а потом превед гастрит, язва, проблемы с поджелудочной и всякие другие не менее интересные вещи.

от чего гастрит? я гастрит, к слову, себе вылечила давно - полным голоданием, а потом строгой диетой на кашах и овощах на пару. а сейчас, слава богу, забыла вообще, что это такое. от того, что на завтрак не поешь, а выпьешь чашку кофе, а вот на ужин съешь кусок курицы, гастрита не будет. главное не переедать ну и не увлекаться всякими там сильно солеными, жареными, перчеными и проч. блюдами. вот и все. или гастрита не бывает только у тех, кто ест 8 раз в день по чуть-чуть, а у всех остальных гастрит?

PETR (r):

честно ?
Гормональным сбоем.

от потери 2 кг в месяц? не смешите.

PETR (r):

А исхудать ради исхудать

даже если я похудею на свои заветные 8 кг, мне не быть тощей )), фигура не та. а сейчас, до похудения на эти кг, мне есть к чему стремиться ))

Axelr:

Svetik_Minsk, вы находитесь в плену собственных заблуждений и неграмотности

безусловно, сбросив 18 кг )))).

Axelr:

а с диетами в сад

я НЕ СИЖУ на диетах, ну какими буквами это надо написать, чтобы дошло?! я просто ем не 8 раз в день по чайной ложке, а в основном три раза - если не худею, как сейчас, например. какие диеты?! ну нет слов...

Axelr:

пока вы в ветке рекламировали бодик

бодик - это супер, просто сейчас я его сменила на йогу. мне хватает этого выше крыши. и то, что вы об этом думаете, меня, ну как бы это правильно сказать, не очень беспокоит .

Axelr:

Изнеженные "адуваны" должны тупо сходить к диетологу, человеку с медецинским образованием. диетолог подберет диету, которая не нанесет вреда... ну и дальше продолжать жрать пончики и тортики

а тут вообще что к чему?

PETR (r), а пловцом быть не обязательно с аэробной нагрузкой что плавать, что бегать...

если есть какие то аргументы к "Бассейн - он для коррекции и укрепления." - выкладывайте, кроме сравнения с тюленями конечно