Похудение: советы и рекомендации

ezhutkoff:

Svetik_Minsk, не правда, кручу его, НО!!! Пока все еще не понимаю, как можно его крутить больше 20 минут? Я вчера прокрутила минут 7 и чуть выдержала... Но я стараюсь

ну смотри, сначала ты не представляла, что такое крутить его больше двух минут. уже семь. то ли еще будет

Jamiroquai, вы несколько преувеличиваете, по отношению меня.

Раньше мне приходилось много и калорийно питаться. Были тренировки, наращивание мышечной массы, соревнования.
Единственным вариантом "похудения" был метод обезвоживания организма. Перед контрольным взвешиванием.
Для получения преимущества перед соперником (попасть в верхний предел нижестоящей весовой группы).
Для корректировки 1-3 кг. практиковался бег по черной лестнице 12-и этажного дома (вверх), мочегонное, отсутствие полноценного завтрака перед соревнованиями и потение в сауне и термокостюме.
Эффект кратковременный и , безусловно, не полезный для здоровья.

В то же время (старшая школа) практиковал формулу "сутки не есть, сутки не спать и сутки не разговаривать". В идеале совмещая 3 в 1. Помогает концентрации, но мне в то время такое было очень сложно. Прекратил и больше не возвращался.

Спорт закончился. Вес набрался. Опять же - алкоголь. Появился двигательный дискомфорт. Задумался. О жизни.
Первый раз ограничил себя в питании во время Великого поста, длящегося 7 недель.
Монастырский устав за основу не брал. Не был полностью настроен и боялся разгармонизировать себя.
Поставил ограничения - без алкоголя, мясного и молочного.
Оставил из "запретного" - растительное масло и рыбу.
Сохранение физнагрузок и духовный рост. Все было не в напряг.
Результат - 20 кг долой. Самочувствие и самооценка -
Долго удивлялся, как я мог постоянно ходить с канистрой бензина в руках (~ 20 кг). Это ведь неудобно.
После этого укрепился в Православии и пошел дальше. Иду до сих пор.

PETR (r):

После этого укрепился в Православии и пошел дальше. Иду до сих пор.

Так православие и правильное питание не одно и то же.
А вообще если употреблять здоровые продукты и в меру, то ограничивать себя не обязательно

Баська, умница!
PETR (r), понял все и весьма вами восхищен. тоько не могу понять зачем канистра с бензином.

Jamiroquai,

Jamiroquai:

Баська, умница!

Jamiroquai, а что только Бася умница? Я тоже обруч кручу, тобою так и не подаренный... Мог бы и меня похвалить

PETR (r), теперь дошло,действительно метод весьма оригинальный.
ezhutkoff, ты усердно обруч крутила? 750 метров накрутила,я надеюсь??? молодчинка,так держать

Svetik_Minsk, спасиб)))

ezhutkoff:

Jamiroquai, а что только Бася умница? Я тоже обруч кручу, тобою так и не подаренный... Мог бы и меня похвалить

Svetik_Minsk:

слушай, ну вот я в худшие времена могу пять вкусных булок съесть. а сегодня не лезет ни одной. что такое мера?

Дык и я могу, и вот результат - бессолевая диета в том - то и дело, что для каждого мера своя, формулировка "употреблять здоровые продукты и в меру" мне непонятна. Моя подруга после плотного ужина съедает плитку шоколада, запивая водой, и при этом тощая . для неё это мера - для меня смерть
Пысы. в пятницу буду объедаться, поэтому 2 дня до и 2 после я в колонии сторогого режима

olga.inep:

Моя подруга после плотного ужина съедает плитку шоколада, запивая водой, и при этом тощая . для неё это мера - для меня смерть

я уже как-то писала про свою бывшую сотрудницу, которая весь день на работе ела. нет - ЖРАЛА. она брала с собой торбы еды - у нее в ящичках постоянно были орешки, сырочки, творожочки, печенюшки, сухофрукты - и все это она поедала после сытного завтрака на работе и обеда на работе. а я на это все смотрела при этом стройная как стростинка, конституция, епть . как шутил один наш общий знакомый - кишка прямая и сплошной перевод продуктов . а тут, блин, булку на ночь съешь - всё, капец недельной диете. караул