выложите видос тренировки пожалуйста
-
Senior MemberофлайнSenior Member
751
16 лет на сайте
пользователь #216042751Надышаться можно только ветром ! ) -
-
Senior MemberофлайнSenior Member
751
16 лет на сайте
пользователь #216042751# 3 сентября 2012 18:58 Редактировалось jab, 1 раз.
Добавлено спустя 47 минут 28 секунднашел чемпионат мира от Рибок) кроссфит может быть зрелищным) интересно какие в америке призовые
Надышаться можно только ветром ! ) -
Neophyte PosterофлайнNeophyte Poster
23
13 лет на сайте
пользователь #60290523 -
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890# 4 сентября 2012 00:373 раунда на время:
15 подтягиваний грудью к перекладине
20 бурпи
15 тяг сумо к подбородку, 40 кг12:52
-
Senior MemberофлайнSenior Member
751
16 лет на сайте
пользователь #216042751# 4 сентября 2012 14:57artem4dead:
250 тысяч долларов за первое место.
ну вполне достойно.
посмотрел сайт московского клуба по кроссфиту- частично можно реализовать уголок в качалке для данных упражнений. оч понравились упражнения на жгутах!Надышаться можно только ветром ! ) -
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890# 4 сентября 2012 20:22ЗКМБР за 15 минут:
10 махов гирей 2 пуда (32 кг)
10 прыжков на коробку 60 см
10 отжиманий на кольцах8 раундов без 3-х отжиманий
-
-
-
-
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890 -
-
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890 -
# 19 сентября 2012 13:55
Внезапно
Вобщем, сделал я вывод, что весенний мой перетрен был вызван чересчур быстрым ростом ПМ. Организм просто не успевал адаптироваться, ведь не молод я. Сейчас уже 2 недели работаю по CFFB, стабильно добавляю по 2.5-5 кг в приседе и тяге на каждой включающей эти упражнения тренировке, пока полет нормальный. Хотя до своих же весенних рекордов далеко, зато пока не чуствую перетрена. Пока тяга 135 и присед 105 на 5 повт, надеюсь потиху добавлять.
Так же увидел как правильно делать становую на прямых ногах ( это после 22-летнего знакомства со штангой!), - сразу же после первой тренировки с правильной техникой ушло примерно 70% болей в пояснице, такого эффекта не было ни с одним видом растягивания.Мозг нам дан эволюцией для выживания, но большинство пользуется им для самообмана.(Моё). -
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890 -
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890# 29 сентября 2012 10:51на днях :21-15-9
Приседания со штангой на груди 50
Подтягивания
Время : 7:42 (странно какое-то время назад делал fran с 50кг и время было 7:46, а тут только приседания.....)вчера : 3 раунда на время:
50 шагающих выпадов
20 отжиманий в стойке на руках
30 махов гирей, 24кг
Время:19:12 -
Junior MemberофлайнJunior Member
90
14 лет на сайте
пользователь #47608890 -
-
-
# 17 октября 2012 09:48
lvovin:
Рывок - 62.5кг
lvovin:
Мое любимое движение, рывок - 70 кг
Вова,ты - химик.
ШОК !
Становая тяга не воспринимается советской школой ТА как упражнение ,а также качатами-фанатами .Мозг нам дан эволюцией для выживания, но большинство пользуется им для самообмана.(Моё).
