Похудение: советы и рекомендации

agbarminsk:

agbarminsk:

п.с. заканчиваем

устал читать ваш бред, и тем более отвечать на него

Для юзера, не способного сопоставить ряд собственных же противоречий, это закономерно и вполне прогнозируемо.

agbarminsk:

AM_7,

Вот и мне так же, когда читаю про Ваши перлы о стабильном ежемесячном снижении по 3-4 кг при калораже по наитию, наращивании 5 кг мышечной массы за последние несколько месяцев без свободных весов и базы и все это, на секундочку, на постоянном дефиците ЖУ и при "забытых" после НГ 6,5 месяцах "очень много алкоголя" ... Не похудение - песТня

AM_7:

о стабильном ежемесячном снижении по 3-4 кг при калораже по наитию, наращивании 5 кг мышечной массы за последние несколько месяцев без свободных весов и базы и все это, на секундочку, на постоянном дефиците ЖУ и при "забытых" после НГ 6,5 месяцах "очень много алкоголя"

вас это не должно ......
у вас сплошные домыслы в моменте и текстовый , а у меня цифры и факты

shaperid:

А что, наращивание мышечной массы надо обязательно свободные веса ? Без них не наращивается?

нет, надо диванных экспертов онлайнер меньше слушать
и все будет хорошо

AM_7:

А расскажите как

вам это будет не интересно,
но вы можете показать пример для подражания
сколько у вас наросло на свободных весах мяса
ну и для общей картины 1ПМ озвучьте в базовых

AM_7:

Я и оперирую Вашими цифрами и фактами

я озвучил не все, а остальное вы сами себе придумали

AM_7, про наращивание мышечной массы без свободных весов не спросите в соседней ветке??

agbarminsk:

Egoff, нет, он там меня обсуждает, ему не до этого

Да чего Вас обсуждать-то в другой ветке Несете очередную пургу, извиваясь как уж на сковородке - обычное поведение завравшегося юзера

зы Время пошло ...

Я где-то говорил о всех? Речь конкретно о Вас Того, что Вы нагородили в теме, вполне достаточно для понимания, что вреда от Вашей методы больше, чем пользы, особенно в перспективе.

agbarminsk:

или моя метода, которая на мне работает

а она только на Вас работает?

agbarminsk:

у меня через два дня начнется 11-ый месяц стабильного прогресса

Тю, эвон тут есть один "неспешный", так у него тоже по его собственной методе почитай года 4 как "стабильный" прогресс

да и восторженных отзывов о ваших теориях пока здесь не увидел
и единомышленников, был один да слился

А что хотите увидеть, когда у Вас проблемы с глазомером и Вы в упор не хотите видеть элементарного.

Для подавляющего большинства ( > 99%) наевших свои прелести и отсутствии каких-либо мед.ограничений, т.е. и Вас в том числе, есть теория №1 (она же и единственная) - сбалансированное количество белков, жиров, углеводов (с их постепенной и поступательной корректировкой по калоражу и % по нутриентам); поддержка небольшого дефицита по калориям в первую очередь за счет повышения активности (высокоинтенсивная + (или) низкоинтенсивная + (или) бытовая) или (и) корректировке за счет "углей", если через некоторое время нужного прогресса нет; достаточный отдых, в т.ч. полноценный сон; соблюдение питьевого режима и ... собственно вот и вся теория для достижения желаемого результата

И восторгаться этим не нужно - нет ничего сверхестественного - это нужно просто делать.
Это то, что выработано в процессе эволюции. Нет ничего сложного, чтобы извращаться, выдумывая пресловутое собственное "колесо".

Всем привет! А кто-то пробовал худеть с помощью нейросетей типа чатагпт?
Ну чтобы он там учитывал твои показатели, КБЖУ и особенности жизненного уклада, и генерировал подходящее меню?

Может уже обсуждалась тема, но по поиску вроде не нашел.