Похудение: советы и рекомендации

necrozz:

cdartBY:

AM_7:

А элементарная функция обыденного регулярного выведения излишков из организма вызывает у Вас эйфорию.

Это для вас она элементарная, но нюанс-то в том, что не для всех она элементарная...

Если вы такой эксперт, то добейтесь того, чтобы ухудшить ваши показатели по хождению в туалет по большому - начните ходить раз в 48 часов, а потом и раз в 72 часа... а с этих плохих результатов выйдите природным путём на хороший результат с регулярность в 24 часа. Самомнение пообломается - можешь ли ты в реальности управлять своим телом туда и обратно, или лишь имеешь иллюзии управления, и всё-таки не понимаешь углубленно, что именно в рационе питания приводит к тому или иному результату.

Не обязательно стрелять себе в ногу, что бы доказать возможность лечения раны.
Можно урезать калории, убрать клетчатку и получить себе запор на 72 часа, но... это ведь просто самоповреждение выходит.

Может быть и такое, что кушаешь одни овощи/фрукты (клетчатку), а какаешь кирпичами - хотя согласно вашей гипотезе о влиятельной роли клетчатки, такого быть не должно было...

cdartBY:

necrozz:

cdartBY:

AM_7:

А элементарная функция обыденного регулярного выведения излишков из организма вызывает у Вас эйфорию.

Это для вас она элементарная, но нюанс-то в том, что не для всех она элементарная...

Если вы такой эксперт, то добейтесь того, чтобы ухудшить ваши показатели по хождению в туалет по большому - начните ходить раз в 48 часов, а потом и раз в 72 часа... а с этих плохих результатов выйдите природным путём на хороший результат с регулярность в 24 часа. Самомнение пообломается - можешь ли ты в реальности управлять своим телом туда и обратно, или лишь имеешь иллюзии управления, и всё-таки не понимаешь углубленно, что именно в рационе питания приводит к тому или иному результату.

Не обязательно стрелять себе в ногу, что бы доказать возможность лечения раны.
Можно урезать калории, убрать клетчатку и получить себе запор на 72 часа, но... это ведь просто самоповреждение выходит.

Может быть и такое, что кушаешь одни овощи/фрукты (клетчатку), а какаешь кирпичами - хотя согласно вашей гипотезе о влиятельной роли клетчатки, такого быть не должно было...

Во первых это не моя теория.
Во вторых от переизбытка клетчатки, особенно с непривычки, тоже могут быть проблемы со стулом. Это нормальная, описанная сотни раз ситуация.

cdartBY:

Тогда это тем более запущенная ситуация - довольствуетесь поверхностными выводами не углубляясь в нюансы вопроса. Да, при хороших условиях события могут развиваться по теории и может не возникать дополнительных вопросов, но вот если незаметно наступят другие условия и начнут появляться вопросы от наблюдаемого на практике, то вся эта гипотеза/теория как бы рассыпется для вас - ведь по теории должно работать, а не работает.

ну так и с сетью электропитания может быть, однако никто на языка его наличие не проверяет, типо а с батарейкой же работало смысл в том что не попробовав базу, искать какие-то поэтические варианты смысла ноль

agbarminsk:

AM_7:

Опять ошибка. Похудеть не получится. Вес снизить на шкале/экране весов - да. Но разве Вы к этому стремитесь?

у меня получалось аж 7 месяцев подряд, при том что в этот период очень и очень много употреблял алкоголя.. и все равно худел.

А вы при этом тупо валялись на диване? Речь шла именно об этом.

И алкоголь - отдельная тема в сегменте данной ветки. Это как раз из разряда - калория равна калории по физике и не равна с точки зрения физиологии

agbarminsk:

пофиг брать откуда для восстановления энергии согласен,
но вот профицит белков ни когда не отложиться на боках в виде жира, и даже при профиците белков и дефиците ЖУ на восстановление энергии белки пойдут все равно в последнюю очередь
он просто сольется в

Не совсем так. Скажем так, что в отличие от жиров и углей - напрямую нет, а вот, насколько помню, то в ходе преобразования в глюкозу, ее избыток и отправится в "жировое депо". Хотя захомячить такое количество Б нужно еще постараться. Хотя, как показывает ветка, "Д" и иные идиоты - их здесь есть

И прежде чем слиться в - ничего не бывает просто так - попутно получаем обезвоживание, излишнюю нагрузку на почки, расстройство пищеварения как минимум. Т.е. в профиците белка попросту нет никакого разумного смысла, кроме, пожалуй, термического эффекта. Но стоит ли оно того, учитывая негатив? Пусть каждый решает сам.

Отсюда вывод - сбалансированность и еще раз сбалансированность рациона - основа успешного приведения себя в норму

agbarminsk:

AM_7:

А вы при этом тупо валялись на диване? Речь шла именно об этом.

ну диван условно, на работу ходил (ездил), нахаживал повседневной активностью в сумме в неделю 25-35 тыщ
тренировок ноль, была травма руки
тяжелее стакана не поднимал
работа почти лежачая

Однозначно был дефицит по калоражу. Иного не бывает.

necrozz:

cdartBY:

necrozz:

cdartBY:

Может быть и такое, что кушаешь одни овощи/фрукты (клетчатку), а какаешь кирпичами - хотя согласно вашей гипотезе о влиятельной роли клетчатки, такого быть не должно было...

Во первых это не моя теория.

Тогда это тем более запущенная ситуация - довольствуетесь поверхностными выводами не углубляясь в нюансы вопроса. Да, при хороших условиях события могут развиваться по теории и может не возникать дополнительных вопросов, но вот если незаметно наступят другие условия и начнут появляться вопросы от наблюдаемого на практике, то вся эта гипотеза/теория как бы рассыпется для вас - ведь по теории должно работать, а не работает.

Т.е. то, что вы не в курсе обычных реакций на изменение рациона это углубленное понимание? Чаще это называется иначе. Совсем иначе.

Я лет до 33, живя обычной жизнью типичного дикарика и смешарика (но я тогда конечно же не догадывался об этом, т.е. это я понимаю уже сейчас, но не тогда), вообще не парился рационом питания - ел всё [почти всё - за исключением свинины, был у меня такой малоосознанный пунктик], причём ел хаотично и без какой-либо системности, ел даже как бы не совместимые продукты питания между собой. И никаких осложняющих телесных ощущений в виде упомянутых вами "обычных реакций" вообще не замечал. Собственно говоря, я даже и не знал с какой периодичностью я хожу в туалет по большому, т.к. вообще не отслеживал такое и не парился об этом (что показывает, до чего я был слеп).

Даже потом, ещё через какое-то количество лет, когда я года 2-3 читал статьи по правильному питанию и пользе/вреде отдельных фруктов/овощей/специй - делая заметки об заинтересовавшем меня, всё равно у меня оставался поверхностный взгляд на многое - это я вижу уже сейчас, иногда наталкиваясь на старые заметки по темам, и понимаю слепоту былого моего уровня.

agbarminsk:

сомневаюсь что в какой либо ситуации организм будет перерабатывать белки в энергию при наличии жиров

Напрасно. Да, сначала - угли, затем жиры и только потом белки. Не напрямую, конечно, а через избыток глюкозы при общем профиците калоража. Ну сами посудите - в организме достаточно глюкозы, печень и мышцы по гликогену "full complete" ... Поэтому Вам и говорят, что абсурд "лопать" белок сколько влезет. Мало того, еще и побочка обеспечена.

agbarminsk:

AM_7:

абсурд "лопать" белок сколько влезет

а сколько надо?

Если в общем, то в зависимости от потребностей в те или иные периоды: при похудении (в рамках ветки) - чуть больше, но в пределах укладывания общего калоража в небольшой профицит (за счет повышения активности в первую очередь, еснно). Не получается - регулируем "углями". Это характерно для подавляющего большинства, наевших свои телеса со всеми вытекающими и вовремя решившими задуматься о том как это убрать. А дальше уже можно и индивидуально смотреть и регулировать. Гибкая диета - штука классная

зы КОП, "диета" (греч. "образ жизни") - это не то, что НЕЛЬЗЯ есть, а то, что есть МОЖНО и НУЖНО А это - обычный, сбалансированный по нутриентам рацион без строгих запретов. Ну вот люблю я вискарь под сыр "Dorblu"

necrozz,
у вас железная логика

AM_7:

вискарь

это вообще не помеха похудению, а тем более поддержанию веса

AM_7:

на дефиците ЖУ и неограниченном профиците Б

не увидел ни одного аргумента, что при профиците белки пойдут в жир при дефиците ЖУ